Svar: Kostplan ifm dagplejestart - pige på 9 mdr.
Kære Nannas mor
Tak for dit brev og velkommen til. Dejligt at høre, at du har kunne finde svar og råd i brevkassen :)
Det er vigtigt at Nanna får så varieret en kost som muligt. Både fordi det forebygger kræsenhed senere hen, men også fordi det er vigtigt for at hendes mave fungerer godt. Og der er her, lidt forskellige ændringer, jeg vil foreslå dig :)
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7: Havregrød eller mysligrød, vand af kop.
Tidlig formiddag 8.30: ½ bolle med smør, frisk frugt eller bær i hånden at sutte på selv, frugtmos. Vand af kop.
Puttes til formiddagslur - uden flaske. Frugtmåltidet og vand af kop erstatter flasken og frugt vil være godt for hendes mave.
Frokost 11.30: Grøntsager, kød, fisk, pasta, ris, kartofler, sovs. Hun skal have det hele - kogt i stykker eller som mos. Det kan være rester fra aftensmaden eller du kan købe et glas til hende. Der skal være mad som smager af noget og du må meget gerne give hende rester fra aftensmaden, så hun får den slags mad to gange dagligt. Hun må også gerne få rugbrød, men hvis hun ikke er til det i øjeblikket, så giv hende varm mad til frokost i stedet. Vand af kop.
Flaske og puttes til middagslur 13.30
Eftermiddag 15.30-16: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, eller frugtmos (igen godt til maven med surmælksprodukt), og det tæller også med i mælkeregnskabet. Gives også gerne ½ bolle med smør og ost. Vand af kop.
Skal ikke sove om eftermiddagen. Når hun sover efter kl 16, vil det naturligt påvirke nattesøvnen negativt.
Aften 17.30-18: Familiemad, det vil sige almindelige børnevenlige retter som pasta med kødsovs, lasagne, boller i karry, kartoffelmos med millionbøf, frikadeller (kød eller fiskedeller), risotto, fiskefilet, laks fra ovnen osv. Der skal igen være ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs. Vand af kop.
Suppleres med en ...
... godnatgrød som en del af putteritualet, så I er sikre på at hun får mad nok og ikke går sulten i seng.
Flaske og puttes til natten 19.30
Sen aften 23-24: Flaske gives til hende sovende - hun kan få den inden du selv går i seng - sover derefter til næste morgen tidlig. Du kan også vælge at se om hun vågner af sig selv i løbet af natten og så give hende flasken der.
At hun lukker munden for maden er naturligt for hendes alder. Det er ofte et udtryk for at ville spise selv eller for at ville spise det, hun kan se I andre får. Hun vil have det samme som I spiser - derfor kan du prøve at give hende noget fra din tallerken, selvom I spiser det samme, kan hun godt føle at det er noget andet :)
At hun spiser, tygger på maden og så tager den ud er også naturligt for hendes alder og her må I prøve at motivere hende til at spise, ved at forklare, hvad hun skal "ind i munden skat, ind i munden", "mmm smager godt" og lignende. Spørg også om du må smage, lad hende putte lidt mad i din mund og du kan komme noget i hendes mund, så måltidet på den måde blive mere fælles og hyggeligt.
Og så skal du variere og medtænke forskellige slags mad, pastaskruer, sovs, grøntsager i forskellige farver. Hun kan få ½ hårdkogt æg, rejer, muslinger osv. Hun må få stort set alt nu og det er vigtigt netop at introducere nye spændende ting :)
Det er vigtigt at hendes mave fungerer - for naturligvis spiller indtaget af fødevarer ind på mave-tarm-funktionen, men hvis hun har hård mave, så vil hun naturligt ikke kunne spise nok og vil ikke have lyst til at spise. Det er en rigtig dum cirkel at komme ind i ... Hvis laktulosen ikke virker tilstrækkeligt, så kan I spørge lægen om I kan prøve med Movicol i stedet. Da hun får flaske, kan hun drikke det opløst i vand ... Det kan nogle gange have en god effekt.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Æbler og æblemos
Barnet kan fra 6 måneder spise al slagt frugt, frisk eller kogt. Frugten bør stadig moses, og æblemos vil ofte være et hit hos børn - især hvis det serveres, som topping på en grød. Rå æbler bør du dog være opmærksom på.
Børn under 3 år bør ikke få fødevarer, som er meget hårde eller som knækker let. En stor æblebåd kan knække og sætte sig fast i halsen, og af samme grund kan det ikke anbefales at give små børn et helt æble at gnave af. Du skal også være opmærksom på skrællen,...
Savl
Alle babyer savler, men nogen savler meget og andre lidt.
Spædbørn og småbørn savler ofte meget, de danner mere mundvand end vi voksne gør og putter ofte også fingrene i munden. Der sker også nogle enzymændringer i barnets spyt, som gør at barnet kan savle mere i perioder. Og i perioder, hvor barnet f.eks. får tænder, vil det ofte også savle mere.
I de periode hvor barnet savler meget kan det være en god idé at bruge en savlesmæk. Til små børn er en blød af frotté...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dit svar sidst. Jeg sprang ned og købte din bog "Sådan får du dit barn til at sove!" Den har virkelig hjulpet mig på rette vej. Det er en fantastisk bog.
Jeg kan virkelig mærke et meget større overskud ved at have forstået, at min søn bare mangler den tryghed i at være tæt på mig og mærke de vuggende bevægelser. Det hang mig langt ud af halsen før bare at tænke på det var puttetid. Nu glæder jeg mig faktisk, ved tanken om at min søn jo elsker at lægge i mine arme og putte, og at jeg kan lægge ham fra mig UDEN han sover, og han bare falder i søvn :)
Elias har trods kolik aldrig haft en nat hvor han ikke har sovet, så det gik lige op for mig at de søvnproblemer jeg troede han havde, slet ikke er så slemme. Hvis der da overhovedet er et problem!
Hilsen mor til Elias, 4 måneder.