Svar: Måltider - 13 mdr.
Kære Helene
Børn vil naturligt, når de først er blevet et år, begynde at spise mere selektivt. De kommer ikke naturligt alt i munden for at undersøge det, de undersøger ligeså meget maden ved at smatte det ud mellem fingrene, skubbe det ud over kanten af bordet, komme det op i glasset eller ved f.eks. at tygge på det og så tage det ud af munden og smide det væk ...
Det er som du skriver godt at lade dem undersøge maden, selvom det giver en del oprydning - men det er også vigtigt at anerkende, at børn i denne alder, ofte ikke spiser, fordi de hurtigt bliver trætte, netop fordi de undersøger og udforsker så meget.
Så når jeres datter faktisk godt kan spise mere, når I sætter jer på gulvet sammen med hende, så er det sandsynligvis fordi hun er stoppet med at spise, før hun blev helt mæt, fordi hun er for træt. Hun har brug for hjælp, brug for at blive madet også selvom hun starter med at ville selv og I bestemt ikke må hjælpe.
I stedet for at sætte jer ned til hende på gulvet, så synes jeg I skulle tage hende på skødet. Siddende hos jer, vil hun både få lidt ekstra nærhed og kontakt, hvilket er vigtigt fordi hun er træt og har brug for roen, og hun vil så samtidig også opleve at sidde ved bordet - når I spiser sidder i ved bordet - det er en god vane. Det er en uvane at gå fra bordet og spise på gulvet :)
Derudover vil jeg anbefale at I lader hende få en godnatgrød som en del af hendes putteritual, det vil mætte hende ekstra inden hun skal sove. De fleste børn vil godt lade sig made der, netop fordi de er trætte og har brug for hjælp.
Mit forslag til en ...
... dagsplan ser således ud:
Morgen 7: Havregrød, letmælk af kop.
Afleveres i dagpleje og sover morgenlur som nu 8.00-9.30
Formiddag 9.30-10: ½ havregrynsbolle, grahamsbolle eller lignende med smør, ost, frisk frugt, evt. lidt frugtmos, vand af kop.
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, gerne fiskepålæg, suppleret af grøntsager, pasta, hårdkogt æg osv. Må også meget gerne få varm frokost, varm middagsmad. Vand eller letmælk af kop.
Sover middagslur kl. 12.30 - ca. 14.15
Eftermiddag 14.30: En portion tykmælk med frugtmos, revne æbler, banan, rugbrødsdrys, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.
Før aftensmad 17: En tallerken med forskelligt grønt - kogte ærter, majs, gulerod, eller tomat, rød peberfrugt, agurk, avokado - hvis hun har fået lidt grøntsager inden aftensmaden behøver I ikke så står fokus på hvor meget hun spiser af det under aftensmåltidet. Vand af kop.
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, pasta, ris, kartofler, grøntsager, sovs af forskellig slags. Letmælk af kop.
Godnatgrød - det kan være en havregrød eller flerkornsgrød, letmælk eller vand af kop og puttes til natten.
Jeg ved godt du skriver, at jeres datter ikke er den store madelsker og at hun hurtigt mister interessen. Derfor kan det se voldsomt ud, når jeg ridser en dagplan op. Men det er vigtigt, at du ser det som små hyppige måltider. Det er ikke fordi hun skal spise meget hver gang, men det er vigtigt at hun får lidt og tit :)
Jeg håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke og rigtig god sommer!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Spinat
Når børn er 6 mdr gamle må de gerne begynde at få lidt spinat.
Du skal dog være opmærksom på, at spinat indeholder Nitrat, og det bør derfor ikke fylde mere end 1/10 af portionen eller alternativt kun gives med 14 dages mellemrum.
Læs mere i min bog Helens bog om børn og mad
Lægeundersøgelser baby og børn
I Danmark er det fastlagt ved lov, at alle børn skal tilbydes forebyggende helbredsundersøgelser ved egen læge. Det anbefales at bestille tid hos lægen, når barnet er henholdsvis 5 uger, 3 mdr., 5 mdr., 1 år, 15 mdr., 2 år, 3 år, 4 år, 5 år og 12 år.
Undersøgelserne indeholder også vaccinationer og en samtale med lægen, hvor I taler om barnets trivsel, og om barnet udvikler sig som forventet. Lægen vil måle og veje barnet og her se, om barnet følger sin vækstkurve. Barnets...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.