Svar: Måltider - 13 mdr.
Kære Helene
Børn vil naturligt, når de først er blevet et år, begynde at spise mere selektivt. De kommer ikke naturligt alt i munden for at undersøge det, de undersøger ligeså meget maden ved at smatte det ud mellem fingrene, skubbe det ud over kanten af bordet, komme det op i glasset eller ved f.eks. at tygge på det og så tage det ud af munden og smide det væk ...
Det er som du skriver godt at lade dem undersøge maden, selvom det giver en del oprydning - men det er også vigtigt at anerkende, at børn i denne alder, ofte ikke spiser, fordi de hurtigt bliver trætte, netop fordi de undersøger og udforsker så meget.
Så når jeres datter faktisk godt kan spise mere, når I sætter jer på gulvet sammen med hende, så er det sandsynligvis fordi hun er stoppet med at spise, før hun blev helt mæt, fordi hun er for træt. Hun har brug for hjælp, brug for at blive madet også selvom hun starter med at ville selv og I bestemt ikke må hjælpe.
I stedet for at sætte jer ned til hende på gulvet, så synes jeg I skulle tage hende på skødet. Siddende hos jer, vil hun både få lidt ekstra nærhed og kontakt, hvilket er vigtigt fordi hun er træt og har brug for roen, og hun vil så samtidig også opleve at sidde ved bordet - når I spiser sidder i ved bordet - det er en god vane. Det er en uvane at gå fra bordet og spise på gulvet :)
Derudover vil jeg anbefale at I lader hende få en godnatgrød som en del af hendes putteritual, det vil mætte hende ekstra inden hun skal sove. De fleste børn vil godt lade sig made der, netop fordi de er trætte og har brug for hjælp.
Mit forslag til en ...
... dagsplan ser således ud:
Morgen 7: Havregrød, letmælk af kop.
Afleveres i dagpleje og sover morgenlur som nu 8.00-9.30
Formiddag 9.30-10: ½ havregrynsbolle, grahamsbolle eller lignende med smør, ost, frisk frugt, evt. lidt frugtmos, vand af kop.
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt pålæg, gerne fiskepålæg, suppleret af grøntsager, pasta, hårdkogt æg osv. Må også meget gerne få varm frokost, varm middagsmad. Vand eller letmælk af kop.
Sover middagslur kl. 12.30 - ca. 14.15
Eftermiddag 14.30: En portion tykmælk med frugtmos, revne æbler, banan, rugbrødsdrys, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.
Før aftensmad 17: En tallerken med forskelligt grønt - kogte ærter, majs, gulerod, eller tomat, rød peberfrugt, agurk, avokado - hvis hun har fået lidt grøntsager inden aftensmaden behøver I ikke så står fokus på hvor meget hun spiser af det under aftensmåltidet. Vand af kop.
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, pasta, ris, kartofler, grøntsager, sovs af forskellig slags. Letmælk af kop.
Godnatgrød - det kan være en havregrød eller flerkornsgrød, letmælk eller vand af kop og puttes til natten.
Jeg ved godt du skriver, at jeres datter ikke er den store madelsker og at hun hurtigt mister interessen. Derfor kan det se voldsomt ud, når jeg ridser en dagplan op. Men det er vigtigt, at du ser det som små hyppige måltider. Det er ikke fordi hun skal spise meget hver gang, men det er vigtigt at hun får lidt og tit :)
Jeg håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke og rigtig god sommer!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Brok (hernie)
Et barn der buler lidt ud ved navlen, har sandsynligvis navlebrok. Udposningen er typisk på størrelse med en hasselnød, men den kan også blive stor som en valnød.
Navlebrok er ikke farligt, og det forsvinder ofte før barnet er blevet 2 år. Det giver sjældent gener, men det kan sætte sig fast og give smerter - i disse tilfælde skal brokket skubbes på plads enten af forældrene eller af lægen.
Hvis navlebrokket ikke forsvinder af sig selv, vil man ofte vælge at...
Omega-3 til gravide
Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk.
Omega-3 er meget vigtigt for udviklingen af fosterets og spædbarnets nervesystem og hjerne, synssansen og de kognitive færdigheder (indlæringsevne og hukommelse).
Derudover viser undersøgelser at Omega-3 har betydning for om graviditeten opnår normal længde og om barnet har en normal fødselsvægt.
Hvis du spiser 200-300 g. fisk om ugen, så er fedtsyrerne altid tilgængelige for dit...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Vi vil bare sige dig tusinde tak!! Det er uvurderligt, at du findes og giver så mange gode råd! Men det bedste er, at du er så anerkendende i dine svar om alverdens små og store problemer hjemme i de små familier. Det er en rigtig rar følelse, at man ikke behøver holde sig tilbage, når man skriver til dig, fordi du aldrig dømmer i dine svar. Så tusinde tak for en fantastisk brevkasse!
Hilsen drengens forældre