Svar: Falde til ro om aftenen
Kære Rikke
Jeg synes I skal indføre et aftenbad, hvor jeres datter starter med at blive vasket, og derefter bliver frotteret godt i håndklædet. I kan også smøre hende lidt ind i lidt creme og hvis hun ikke har lyst til det, så lav et ritual, hvor I masserer hendes fødder lidt. Det er vigtigt med kropslig kontakt og det vil hjælpe hende med at komme lidt ned i gear. Det vil være hyggeligt og noget hun kan se frem til, i stedet for at se fjernsyn :)
Det vil være rigtig godt at give hende lidt mælk og en banan inden hun skal sove, så hun har fået lidt i maven. Samtidig er der tryptofan i banan, som virker positivt på søvnen.
Når hun har fået ble og nattøj på og ligger i sin seng, så kan I som sagt massere hendes fødder lidt. Derudover vil det være rigtig godt at sige godnat til kroppen, godnat til ørerne, ...
... øjnene, håret, maven, armene, benene osv. så I berører hende og hun får jeres nærhed og fulde opmærksomhed - og så skal I naturligvis som nu læse godnathistorie, holde lidt i hånd og så gå ud og naturligvis gå frem og tilbage, som hun nu har behov for, for trygt og roligt at kunne falde i søvn.
Det er helt naturligt at hun skal bruge en ½ time på at falde i søvn om aftenen. De fleste har en indslumringsperiode på ½ times tid, det er de færreste som bare kan lægge hovedet på puden og så falde i søvn. Vi voksne læser, nogle ser fjernsyn, andre gætter kryds og tværs - det er helt normalt.
Giv hende et bad omkring kl 19, når I er færdige med at spise aftensmad, giv hende lidt banan og mælk derefter, put hende i seng mellem 19.30-20, hvor I masserer fødder og læser godnathistorie som nu.
Fortsat held og lykke med hende :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Moderkagebiopsi, moderkageprøve
En moderkagebiopsi kaldes også for Chorion Villus Samling eller CVS. Moderkageprøven laves for at undersøge for kromosomsygdomme og visse arvelige sygdomme hos fosteret.
Moderkageprøve laves, når du er mellem 11. og 16. graviditetsuge. Prøven laves normalt ved, at der stikkes en tynd kanyle ind gennem maveskindet. Det føles ofte som at få taget en blodprøve, men kanylen bevæges ofte lidt frem og tilbage, fordi man derved kan få taget en lille bid af moderkagen ud. Man scanner før...
Angst hos børn
Børn vil i løbet af deres liv have perioder, hvor de er bange for forskellige ting. Man kan skelne lidt imellem frygt og angst. Barnet kan f.eks. blive bange for en stor hund der står og gør - her er der tale om frygt, og det kan være hensigtsmæssigt, fordi det er med til at holde barnet fra en situation, som måske kan være farlig.
Angst ligger lidt dybere og det kan f.eks. være når barnet ikke kan falde i søvn på grund af f.eks. tordenvejr. Når barnet oplever angst, så oplever...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.