Annonce

Annonce

Svar: Hjælp - vores børn kan ikke falde i søvn selv!


27. januar 2011

Kategori:
Alder:
5 år

Helen Lyng Hansen, sundhedsplejerske

OBS: Dette svar er mere end 3 år gammelt. Det har i mange tilfælde ingen betydning for svarets gyldighed. Dog kan der været kommet nye retningslinier og anbefalinger på området. Du kan sandsynligvis finde mere aktuelle svar om emnet ved at bruge søgefunktionen eller ved at læse videre under Sovevaner.

Kære meget meget trætte og fortvivlede forældre

Nu er jeg jo ikke tilhænger af godnat og sov godt og det er rart at høre, at I selv ikke bryder jer om at børnene skal lukkes inde på værelset med en forhindring foran døren ...

Jeres børn er så gamle nu, at de begge fint kan forholde sig til at I er i stuen og de skal sove på værelset. De er bevidste om, at I ikke er forsvundet, men ved godt at de kan komme ind til jer, at de kan søge jer, når de ikke kan se jer.

Det der er vigtigt er, at børnene ved at I ikke går fra dem og at I passer på dem og at de derfor trygt og roligt kan sove. Også selvom I ikke sidder hos dem i en time, så er I der for dem og de kan være trygge og helt rolige.

Jeres børn har også brug for at vide, at I har andre og kedelige ting at tage jer til. Netop med den alder de har, så ved de jo godt at det kan være ret hyggeligt om aftenen. Det er der I sidder i sofaen, spiser slik og ser film, og det vil de begge naturligvis gerne være en del af. Derfor vil de naturligt protestere når de bliver puttet, derfor vil de naturligt hellere være en del af jeres hygge end at sove for sig selv og derfor stiger de også op og ud af sengen igen og igen, fordi de søger jer og søger at være sammen med jer, hygge sig med jer, være en del af det der foregår.

Det er meget fint at I gør børnene klar til at blive puttet, aftenbad, godnatgrød, en banan og lidt mælk eller andet, en godnathistorie osv. og når historien så er læst, så siger I godnat. Der må gerne være en lille natlampe tændt, men det store lys slukkes og i stedet for at I så sidder hos børnene, så og holder i hånden hånden hele tiden eller går fra dem og de så følger efter, så vil jeg anbefale jer at opholde jer i nærheden og samtidig lave noget praktisk.

At lave noget praktisk vil sige lave noget kedeligt, det kan være at tage strygebræt, strygejern og vasketøj med op til værelserne, stille jer ude i gangen, imellem de to værelse og gå igang med at stryge, lægge tøj sammen osv.

I skal stå lige ved dørene, helst så de begge kan se jer og i hvert fald helst så de begge kan høre jer. Det er vigtigt at de ikke behøver stige ud af sengen, for at se om I er der. Og imens I så står og laver praktiske ting, så kan I tale lidt med dem. I kan skiftes, så mor står der den ene dag og far den næste.

Det at være i gang med noget praktisk som at lægge tøj sammen eller stå og stryge tøj, signalerer at der ikke sker noget spændende nu. Mor og far har noget kedeligt at lave, der er ikke noget sjov for jer. Netop fordi de begge har en alder, hvor de er bevidst om at I kan sidde og hygge jer uden dem, så er det vigtigt at få signaleret, at I rent faktisk ikke hygger, men har noget kedeligt at lave. I skal altså signalere at ...


Annonce

... der netop ikke sker noget spændende eller særligt hyggeligt lige nu, men at det er kedeligt det der foregår og at de derfor ligeså godt kan lægge sig til at sove.

Samtidig kan man så verbalt betrygge jeres børn og fortælle, hvad det er I vil have dem til "jeg er lige her, læg du dig ned" osv. så de hører at de trygt og roligt kan lægge sig til at sove, I er der, går ikke fra dem, men I holder samtidig fast i at det er sovetid nu.

Netop det at have noget praktisk at tage sig til sender også et signal til børnene om at I ikke bare sidder og venter på at de skal sove. De kan spørge "er du der?" eller bare kalde "Moaar" og man kan svare igen "ja, jeg er lige her, læg du dig bare til at sove". Så I stadig er der, betrygger, beroliger osv. men samtidig holder fast i at det er sengetid for dem nu.

På samme måde kan man udnytte det at skulle lave noget praktisk – f.eks. gå frem og tilbage med rent tøj som skal lægges på plads – man har nemlig et formål med at gå frem og tilbage og det er noget helt andet end at vente på at barnet sover. Man siger således: "jeg henter lige noget af dit tøj, så kommer jeg igen" i stedet for "nu skal du lægge dig til at sove og så kommer jeg igen". Det sender nogle andre signaler og gør samtidig barnet rolig ved at være i sin seng.

Og på sigt vil I naturligvis kunne lave andre ting og også lave ting væk fra deres værelser, så det er fint at sige "jeg skal lige tømme opvaskemaskinen, så kikker jeg ind til dig" eller også tilladt at sige "vi er lige i stuen, I kan roligt sove nu".


Helens bog om børn og søvn
LÆS OGSÅ HELENS BESTSELLER: "Helens bog om børn og søvn" - sådan får du dit barn til at sove

Og så vil børnene naturligt nogle gange stige ud af sengen og kommer ind til jer og her må I så følge dem roligt tilbage og putte dem i seng igen ... og igen ... og igen :)

Og kommer de ind om natten, så prøv at føre dem tilbage til egen seng igen, så de hjælpes med at vende om og atter blive puttet og føler sig trygge ved det. Hvis de kommer af vane, så er det fint at gøre sådan. Men vågner de fordi de er syge, har det dårligt, eller måske har haft en ond drøm, så skal de naturligvis trøstes og beroliges og have lov til at få den nærhed de søger. En mulighed er også en madras på gulvet i soveværelset, hvorpå de kan lægge sig og sove videre, når og hvis de vågner om natten.

Jeg vil anbefale jer, at i også i en periode putter børnene sent. Når de først sover 45-60 minutter efter de er puttet, så prøv at putte dem der hvor de plejer at falde i søvn. Netop for også at få dem lært, at det at gå i seng er forbundet med at sove inden for ca 15 minutter og give dem en fornemmelse af, hvordan det føles når man er træt, hvordan det føles at have brug for at sove.

Begge børn kan lære det samtidig og jeg håber I hermed er hjulpet videre på vej.

Fortsat held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske



Annoncer

Sponsorerede artikler

Pas godt på babynumsen i sommervarmen

Varme sommerdage er dejlige, men de kan hurtigt genere de små babynumser. Varme, fugt og friktion er desværre en sikker opskrift på en rød og irriteret hud under bleen.

For at bevare en normal og sund hud i bleområdet, er det vigtigt at tænke daglig forebyggelse ved bleskift. ...

Læs mere her



Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

7. juli 2025 | Sovevaner | 10 mdr.

Søvn - terroristen

Kære Helen. Vi har haft - og har fortsat store udfordringer med vores...

Læs hele brevet og Helens svar


7. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.

Søvn og barnevogn pt. 2

Hej Helen, Tak for besvarelsen på sidste brev. Det, som du har foreslået i...

Læs hele brevet og Helens svar


2. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.

Søvn og barnevogn

Hej Helen, Jeg har en dejlig dreng på 4,5 måned. Han er en stor dreng på 9,9...

Læs hele brevet og Helens svar


4. juni 2025 | Sovevaner | 4 år, 2 mdr.

Lange putninger + sover uroligt i mor og fars seng

Hej Helen Tak for dine tidligere svar på vores henvendelser. Dem er vi meget...

Læs hele brevet og Helens svar


23. maj 2025 | Sovevaner | 15 mdr.

Problemer med rytme og dagslure

Kære Helen Vores søn på snart 16 mdr er landet i en meget dårlig søvnrytme....

Læs hele brevet og Helens svar


Annonce

Viden om børn:

Præmature allergidisponerede spædbørn

Hos meget små præmature allergidisponerede børn kan der være mere væsentlige ernæringsproblemer end allergiforebyggelse at tage højde for. Derfor må man altid tage individuelle hensyn, hvor det vigtigste er, at barnet kommer i trivsel.

Et præmaturt barn tilbydes samme allergiforebyggende diæt som mature allergidisponerede spædbørn. Modermælk er den bedste ernæring, og hvis dette ikke er muligt tilbydes barnet en special erstatning.

Det vides ikke, hvor længe det er...

Læs mere i Babylex

Termin

Termin er betegnelsen for, hvornår man forventer at føde, når man er gravid.

Terminen fastsættes normalt til 40 uger efter man er blevet gravid. Termintidspunktet er således sluttidspunktet for graviditeten.

Man beregner normalt terminen efter første dag i den sidste menstruation.

Terminen bruges også til at vurdere, hvor langt du er henne i din graviditet. I løbet af graviditeten tæller man uger, således at man f.eks. siger at kvinder er 34+6 uger...

Læs mere i Babylex


Svartidsbarometer

Aktuel svartid

Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.


Annonce

Læs mere om Helens babydagbog som er en praktisk og lækker kalender smækfyldt med konkret information og gode idéer.

Det siger medlemmerne ...

Kære Helen

Når jeg føler mig dum, så skriver jeg til dig, hvor saglighed, oplysthed og empati mødes på det smukkeste. Tak for det!

Hilsen
Mor på 39


Annonce