Svar: Sovevaner og behov

---

Kære Line

Som udgangspunkt sover børn, når de er trætte og vågner, når de er udhvilede og ikke behøver sove mere. Derfor skal børn have lov til at sove som de gør ...

Men, man skal naturligvis se på hvor meget og hvordan barnet generelt sover og trives og også se på hvordan familien fungerer.

Gennemsnitligt vil de fleste børn på 1 år, sove ca 13½ time i døgnet - det kan fint være fordelt sådan, at barnet sover 10 timer om natten og 3½ time om dagen. Det kan også være fordelt sådan, at barnet sover 11 timer om natten og 2½ time om dagen. At det er gennemsnitligt betyder at nogle børn sover lidt mere og andre lidt mindre.

Børn skal have lov til at flekse dette, forstået på den måde at hvis de trives bedst med at sove en lang middagslur og en kortere nattesøvn, så skal de have lov til det. Modsat, hvis de trives med at sove en kort middagslur og sove længere om natten, så skal de også have lov til det.

Men, igen, man skal naturligvis se på hvordan barnet trives og nogle gange sover børn så længe til middag at nattesøvn bliver for ...

---

---

... kort... Jeg har f.eks. oplevet børn på 1-1½ som kun sov 8 timer om natten og sov 5-6 timer om dagen og det er uhensigtsmæssigt, fordi børn i den alder naturligt skal være vågne og aktive om dagen. De skal bruge deres krop, lege, udforske verden, begynde at være sammen med andre børn osv. og dagen skal ikke soves væk.

Så ja, nogle gange vil jeg anbefale at man vækker børn om dagen, fordi dagen skal bruges til aktiviteter og natten til at sove i og der kan godt være byttet lidt for meget rundt på nat og dag ...

---

---

I jeres tilfælde lyder det meget fint at lade jeres dreng sove 3-3½ time i løbet af dagen, nogle gange vil han sandsynligvis vågne af sig selv, andre gange skal I vække ham. Virker han til at ville trives bedre med 4 timers søvn i løbet af dagen og 9-10 timer om natten, så er det også okay, men længere søvn om dagen synes jeg ikke han skal have, med den alder han har... Og hans nattesøvn vil naturligt så skulle afhænge lidt af hvor meget han sover om dagen og omvendt.

Håber dette er svar nok på dit spørgsmål, fortsat held og lykke.

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---