Svar: Amning, skemad og rytme
Kære Matilde
Hvor dejligt at høre fra dig igen og hvor skønt at høre at I har fået en lille, sund, dejlig og fin pige :) Stort tillykke med det!
Det er meget normalt at børn i jeres datters alder, begynder at lukke munden for skeen og kan virke afvisende overfor skemaden. Fra at have spist rigtig godt, så afviser de pludselig. Det kan naturligvis handle om alder, udvikling, måske tandfrembrud der irriterer - men ofte handler det også om at barnet har brug for mere variation, mere smag - den almindelige grød og kartoffelmos er for kedeligt :)
Børn i jeres datters alder har også en rigtig god evne til at ville smage og putte i munden og det skal udnyttes. Derfor skal du nu begynde at give din datter bløde frugtbåde, ristede rugbrødsbjælker, agurk og lignende at sutte på. De vil være rigtig godt at hun får dette til alle måltider, fordi det appellerer til lysten til at spise skemad, men det vil også styrke hende mundmotorisk og så vil det give hende en erfaring om at det man putter i munden smager forskelligt, at det er spændende og ikke kedeligt :)
Det vil være rigtig godt at du nu begynder at give de lidt grovere grødtyper som havregrød, øllebrød og flerkornsgrød, ligesom du skal give hende grøntsagsmos - og ikke kartoffelmos :) Hun kan få mos af alle slags grøntsager: Gulerod, squash, blomkål, broccoli, pastinak, persillerod, løg, jordskokker, kålrabi, hvidkål, peberfrugt, skorzonerrødder, spidskål, rosenkål, savoykål, ærter, majs, grønne bønner, grønkål, porrer, tomater (uden skræl), agurk, avokado osv.
Selleri, spinat, rødbede og fennikel indeholder nitrat. Hun må meget gerne få det men ikke i større mængder. Generelt er rodfrugter dog en rigtig god idé - de har en naturlig sødme og mange børn kan rigtig godt lide rodfrugtsmos.
Brug også gerne sovs på maden, det giver smag og er ekstra fedtstof, det kan give mere lyst til at spise. Du kan starte med lidt smørsovs, men også en tomatsovs kan være en god idé - får I andre f.eks. en kødsovs og den er mildt krydret med løg, timian, oregano, så må hun meget gerne få lidt af dette på sin grøntsagsmos. Også lidt bearnaise eller brun sovs kan give lidt ekstra smag - måske skulle I udnytte at I bor hos mormor og morfar lige nu, hvis de kan lave lidt mere gammeldagsmad - det kunne være et hit med lidt kartofler og brun sovs ...
Du skal begynde at tilsætte kød eller fisk i mosen, det skal koges eller laves i ovnen. Du kan give hende kogt kød af kylling, kalkun, svin, kalv, lam, and, okse osv. og du kan give hende fede fisk som laks, sild og makrel. De mere magre fisk er skrubbe, rødspætte, sej og torsk og det må hun også meget gerne få.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Tidlig morgen 05/06: Ammes og sover videre i mors seng
Morgen 7.30-8: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9.30: Frugtmos (jerntilskud), frisk blød frugt i hånden, vand af kop.
Ammes og puttes til formiddagslur, sover som nu ...
... mellem 45 minutter til 1½ time.
Frokost 11.30-12: Grøntsagsmos og der begyndes med lidt kød eller fisk i mosen, vand af kop. Suppleres med ristede rugbrødsbjælker, agurk eller lignende at gumle på.
Ammes eller flaske og puttes til middagslur ca 13.30 som nu. Sover 2-2½ time.
Eftermiddag 16-16.30: Tilbydes lidt frugtmos, frisk frugt i hånden at sutte på og må også gerne ammes her om eftermiddagen.
Powernapper evt. men må også gerne begynde at springe denne over ...
Aften 18: Grøntsagsmos med kød eller fisk og udgangspunktet bliver mere og mere jeres mad, vand af kop.
Ammes/flaske og puttes ca kl. 20 - igen varierer tidspunktet efter hvorvidt hun har sovet 2 eller 3 lure dagligt
Sen aften 23-24: Flaske
Begynder at kunne undvære mælk om natten, at sove igennem er at sove 5-6 timer uden mælk - det vil sige at sove fra ca. midnat til næste morgen tidlig.
Det du skal lægge mærke til ved denne plan, er at du skal følge en helt bestemt rytme, som går på at du starter med at give skemad, når din datter vågner af en lur, sammen med vand af kop, og slutter med at give mælk inden hun skal sove igen. På den måde sikrer du at hun ernæringsmæssigt får det hun har behov for.
Du skal ikke fokusere på mængden, det er ikke mængden af mad, der lige nu er vigtigt. Faktisk er det rigtig godt, at hun tilbyde mad lidt og tit - så det er bedre at hun bare spiser ½ dl. 3 gange dagligt + lidt frugt som mellemmåltid og så stadig får masser af mælk, end at hun spiser få og store måltider.
At hun har eksem skal du forsøge ikke at se som en hæmsko i forhold til at give hende varieret tilbud af grøntsager, grød, kød, fisk osv. Variationen er vigtig og der er i følge Sundhedstyrelsen ikke dokumentation for effekt af diæt til barnet efter 4 månedersalderen og derfor lyder anbefalingerne, at allergidisponerede børn bør ernæres som andre børn uden specielle kostrestriktioner.
Der er heller ikke videnskabeligt grundlag for at fraråde såkaldt 'højallergene' fødeemner som f.eks. æg, fisk, skaldyr, bælgfrugter, citrusfrugter, nødder og jordbær. Men nogle af disse frugter kan på grund af saftens syre virke lokalirriterende. Derfor foreslås det at man introducerer disse fødevarer et af gangen i små mængder, når barnet er kommet godt igang med kosten.
Det er meget fint at du forsøger at holde fast i at middagsluren er den længste lur, så hun begynder at kunne nøjes med to lure dagligt.
Det er også meget fint at du arbejder på at trappe ud af natamning, det kræver dog at du sikrer hende både mad og mælk nok hele dagen igennem. Sålænge hun ikke får dette, vil hun naturligt skulle søge sit behov for mælk om natten ... Så første skridt er at få en fast rytme med skemad, vand og mælk indført om dagen:) Måske vil hun naturligt selv fravælge brystet kl. 03/04, hvis hun begynder at få mere rigtig mad ... Man har jo lov at håbe :)
Fortsat held og lykke, håber du er hjulpet videre på vej :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
Viden om børn:
Appetit
Børns appetit varierer meget. Nogle gange spiser barnet meget i løbet af en dag og andre gange betydeligt mindre.
Det er helt i orden, så længe barnet trives, er aktivt og hverken bliver for tyk eller tynd. Og som udgangspunkt må du tro på at dit barn har en naturlig evne til at spise, når de tilbydes mad og til at sige fra, hvis det ikke har behov for mere.
Når man ammer ved man aldrig hvor meget barnet egentlig får og her må man tro på at hvis der kommer noget ud...
Kravlegård - køb af kravlegård
Nogle familier lever fint uden en kravlegård, hvor andre familier har stor glæde af at anskaffe sig en sådan.
En kravlegård kan være praktisk, når du skal i bad, står og laver mad, måske er nødt til at gå i kælderen med vasketøj... Kravlegården giver dig mulighed for at lægge dit barn et trygt sted, hvis du ikke lige kan holde øje med barnet i nogle minutter.
I nogle familier virker kravlegården også som et trygt, genkendeligt og dejligt sted at finde ro. Hvis der...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S