Svar: Søvn og dagsrutiner

---

Hej med dig - og velkommen til:)

Først - det er vigtigt for mig at sige, at det lyder som om at du er en rigtig sød og god mor. Du er opmærksom på din drengs behov, du forsøger at være der for ham, stimulere ham, du prøver at putte ham, når han er træt, du skærmer ham, luller ham til ro, forsøger at trave byen tynd i håb om at det vil virke ... Det lyder som om at du gør en masse rigtig gode ting og naturligvis er det så ekstra frustrerende, at det er begrænset, hvor meget det virker ...

Når jeg ser din plan for dagen, så er der flere ting som slår mig og jeg vil gerne dele lidt af mine tanker med dig :)

For det første er det helt normalt at børn på 6 måneder, kun sover ca 45 minutter om formiddagen, tilgengæld vil det være rigtig godt at arbejde på, at han sover en længere middagslur og gerne så lang en lur, at han kan begynde at springe 3 lur over. Netop i 6-7 måneders alderen vil børn ofte kunne undvære dagens sidste powernap.

For det andet er det vigtigt at du tilbyder ham lidt mindre skemad af gangen, men lidt flere måltider og også mere mælk. Så du på den måde er sikker på at han hele dagen igennem bliver fyldt godt op og derfor ikke behøver søge brystet så hyppigt om natten.

For det tredje, så er det super vigtigt at du ved at mælk naturligt skal indgå som en del af hans putteritual og det er ikke meningen at han skal kunne puttes spilvågen i seng og så kunne falde i søvn af sig selv. Det er helt naturligt at han har brug for at få bryst eller flaske og først når han er lige ved at overgive sig til søvnen men ikke sover helt, skal han i sin seng og sove. Han skal altså have mælk, men skal lige nå at registrere hvor han bliver lagt, trille om på siden og falde i søvn.

Det er også super vigtigt at du nu forsøger at aktivere ham rigtig meget i de vågne perioder, så han får længere vågentid og så der bliver tydelig forskel på hvornår han sover og hvornår han er aktiv. Det er vigtigt at du ikke ser hvert gab som behov for at blive puttet, men nogle gange ser det som udtryk for at han måske keder sig. Her skal han så aktiveres, evt. have noget at spise, selv sidde med lidt mad i hånden og på den måde stimuleres mentalt og så vil han måske være mere parat til at sove ½ time efter og vil dermed også være mere parat til at sove lidt længere stræk.

Det er en rigtig god idé at en gang dagligt triller ham en tur, gerne til middagsluren, så han kommer ind i en rytme, hvor hans indre ur naturligt bliver indstillet på at sove et lidt længere stræk netop midt på dagen.

Mit forslag til en dagsplan ser således ud:

Tidlig morgen 05.30: Ammes og sover lidt videre i mors seng

Morgen 7.30-8: Havregrød eller øllebrød, vand af kop.

Formiddag 9: Frugtmos (evt. jerntilskud, hvis han ikke får mindst 400ml mme dagligt), tilbydes både af blødere typer frugt at sutte på selv, vand af kop.

Flaske og puttes til formiddagslur ca kl. 9.30-10, sover måske kun 45 minutter

Frokost 11-11.30: Grøntsagsmos og der begyndes nu med kød eller fisk i mosen, det kan ...

---

---

... være hjemmelavet mos eller mos fra glas. Suppleres med ristede rugbrødsbjælker, agurk eller lignende i hånden at gumle på selv, vand af kop.

Flaske kl. ca 13 og puttes til middagslur - meget fint at gå med ham, som du allerede forsøger, må her meget gerne sove 2 timer (ved godt at det lige nu lyder urealistisk, men med en fast plan for indtag af mad og mælk, samt nogenlunde faste tider for søvn og aktivitet, kan det godt være realistisk).

Eftermiddag 15.30-16: Tilbydes flaske

Powernapper evt. men kan også springe den over, det må lige nu være lidt fleksibelt i forhold til hvor lang en middagslur han tager. Jo kortere middagslur, jo mere behov for powernappen og omvendt.

Aften 18: Grøntsagsmos med kød eller fisk og udgangspunktet bliver stille og roligt mere og mere af jeres mad. Suppleres med brødskorper, agurk eller lignende i hånden, vand af kop.

Pusles, bades osv. som nu

Ammes eller flaske og puttes til natten ca 19.30 - tidspunktet variere efter hvorvidt han har sovet powernap eftermiddag eller har sprunget denne over.

---

---

Sen aften 23: Ammes rigtig godt fra begge bryster, så du er sikker på at han er fyldt rigtig godt op, eller tilbydes flaske

Midt nat 02-04: Amning her skal I stille og roligt arbejde på at få trappet ud, så han i løbet af de næste uger bliver i stand til at sove fra midnat til næste morgen tidlig mellem 5 og 06 uden mælk ...

Som det er hos jer lige nu, så får jeres dreng ikke mælk nok i løbet af dagen og søger det naturligt om natten. Det er vigtigt at du lige nu arbejder på en rytme, hvor han får skemad når han vågner af en lur og får mælk inden han skal sove næste lur. Det er også vigtigt at du holder skemaden nede i mængde, så han netop har lyst til og tager imod mælken. Det er derfor bedre at give ham 1 dl. grød og mos og han så drikker lidt af flasken inden han puttes, end du giver ham 2 dl. grød eller mos og han så afviser flaske.

Så hos jer er der altså brug for flere ting. Blandt andet en ny rutine om dagen, en fast plan for mad og indtag af mælk, tidspunkter, adskillelse af leg, søvn osv. I er nødt til at fokusere på dette først, far kan sagtens overtage putteritualer med flaskegivning, det er ikke noget problem.

Jo mere flaske din dreng får, jo mere vil din amning gå i stå. Du må naturligvis gerne bibeholde amning om aftenen og om natten, hvis I begge trives med det og du vil godt kunne gøre dette i længere tid. Det vil sandsynligvis også være rigtig dejligt for din dreng at mødes med dig via amning, når I har været adskilt i løbet af dagen og du så er hjemme igen. I må se hvad tiden bringer.

De fleste børn vil i denne alder have brug for 800-900ml mælk i døgnet og derudover skal de også drikke vand af kop. Det handler om at dække deres væskebehov. Mælk i grød og mos er vigtigt for at energiberige deres mad og det giver dem ekstra kalorier, kalk osv. men det kan ikke tælle som mælk af flaske, for det er ikke væske på samme måde.

Jeg håber mine tanker hjælper dig videre på vej, fortsat held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---