Svar: Putning af 3 årig pige
Kære Rikke
Tak for dit brev og velkommen til :)
Gennemsnitligt vil de fleste børn omkring 3 års alderen have behov for at sove ca. 12 timer i døgnet. At det er gennemsnitligt betyder at nogle børn sover lidt mere og andre lidt mindre.
Din datter sover ca. fra 21.30 til 06.30 hver nat, altså ca 9 timers nattesøvn og derudover sover hun så to timers middagslur. Hendes søvn varierer, så hun nogle gange sover lidt mere. Hun sover altså ofte et sted mellem 11-12 timer i døgnet og det lyder derfor som om at jeres datter lige nu sover det hun har behov for.
Samtidig så lyder det også som om at I er kommet ind i en vane, hvor hun forventer at selve putningen er noget der gerne må vare en time eller to. Hun bliver puttet, får læst historie osv. og så rumsterer hun rundt og er i hopla, indtil hun endelig efter lang tid overgiver sig til søvnen. Det lyder derfor som om at I har fået givet hende en vane, hvor hun forventer at det at skulle puttes er en længere seance og denne vane er I nødt til at bryde.
Mit forslag er derfor at I nu begynder at putte hende sent, hun skal ikke puttes før kl. 21.30-22, hvor hun erfaringsmæssigt plejer at falde i søvn. Hun skal være så træt og parat til at sove, at hun naturligt falder i søvn i løbet af 15 minutter, så hun begynder at komme ind i en rytme, hvor hun ...
... godt ved, at når hun lægges i sin seng, så er det sove tid og hvor hun samtidig også mærker behovet for søvn. Lige nu er hun ikke træt nok, når hun puttes og hendes krop kan derfor ikke finde ro og hvile. Ved at putte hende senere, så opnår I at hun også begynder at kunne mærke behovet for at skulle komme i seng, behovet for at sove.
Samtidig med at I putter hende sent, så skal I stadig tage hende op til samme tid om morgenen. Dagen skal starte som den plejer. Det er vigtigt med fast sovetid og fast stå op tid.
Stille og roligt skal I så begynde at putte hende lidt tidligere, i stedet for at blive puttet kl. 22, puttes hun kl. 21.45, så kl 21.30, 21.15, 21.00 osv. indtil puttetidspunktet passer både jer og hende. Og samtidig med at I gør dette, så skal I også stille og roligt afkorte hendes middagslur, så hun ikke længere sover 2 timer, men kun 1 time og 45 minutter og så 1 time og 30 minutter.
De fleste børn vil i jeres datters alder trives med en middagslur på 1-1½ time og det vil være meget fint at få afkortet denne samtidig med at hun puttes tidligere og tidligere om aftenen - nogle gange vil hun naturligt afkorte den af sig selv, andre gange er I nødt til at hjælpe til og vække hende fra luren.
Det er måden at gøre tingene på, - håber du er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan siger du farvel til røde babynumser
Sådan siger du farvel til røde babynumser: Med forebyggelse frem for behandling
Sundhedsplejersker anbefaler at forebygge bleudslæt med Olívy
Er du i tvivl om, hvad der hjælper bedst mod rød numse og bleudslæt, er du ikke den eneste. Mange bruger salver og cremer til ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
1. oktober 2026 | Sovevaner | 2 år, 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din brevkasse og for din tidligere hjælp. Nu har jeg...
17. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Hej Helen Kan man gøre noget ved hvornår ens lille baby sover? Vores...
13. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Hej Helen Vi har vores lille dreng på 2 uger og vores store dreng på snart...
5. september 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dejlig, glad og social pige på 7 mdr. der trives godt....
5. september 2026 | Sovevaner | 0 mdr.
Kære Helen. Så blev vores familie udvidet fra 3 til 4. Lillebror som i dag...
Viden om børn:
Sushi til gravide og ammende
Gravide og ammende må meget gerne spise sushi, og det kan være en udmærket måde at få varieret sit indtag af fisk på. Der er dog lidt forholdsregler du skal tage.
Fødevarestyrelsen pålægger både forhandlere, sushi-restauranter og øvrige leverandører at dybfryse fisken før den sælges. Fisken skal være frosset ned til til -20 grader i 24 timer for at komme eventuelle parasitter i fiskekødet til livs.
Vælger du at lave sushi selv, skal fisken på samme måde fryses ned...
Æg
Hårdkogte æg, eller æggepandekage, kan gives fra 6 måneders alderen. Men i små mængder. Æg kan således gives som en del af en varieret kost og mange børn kan godt lide smagen af æg.
I æggeblommen findes et relativt højt indhold af kolesterol, det er dog først og fremmest madens indhold af mættet fedt, der påvirker blodets kolesterolindhold.
Man ved ikke præcist, hvor meget æg man kan tåle før det ses på kolesterolindholdet. Nogle mennesker kan spise meget æg og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Min mand og jeg har så ofte talt om, at vi burde skrive til dig og fortælle, hvor fantastisk din brevkasse er.
Vi har aldrig selv skrevet til dig, men har fundet svar på så mange spørgsmål via dine svar til andre i lignende situationer.
Jeg beundrer dine evne til at formidle, og jeg elsker din tilgang til børn og forældre og alle de ting man sammen kommer igennem!
Dine svar stemmer så utrolig fint overens med præcis den måde, vi forsøger at være forældre på. Som førstegangs-forældre betyder det helt utrolig meget, at finde opbakning et sted man har tillid til og kan identificere sig med. Og det kan vi hos dig!
Det er så rart at have dine ord med i bagagen, hvis noget er svært eller andre synes, vi f.eks. burde skælde ud, når vores søn et par gange har haft det, du beskriver som fortvivlelses-anfald - er det så rart at kunne sige, at vi ikke er de eneste, der mener, det skal tackles helt anderledes.
Så kære Helen, tusind tak for dine altid inspirerende og varme svar - Tak for dig! Det er fantastisk at kunne søge råd og vejledning på alle tider af døgnet i din brevkasse!
De varmeste hilsner med ønsket om en rigtig god dag - uden tvivl også fra min mand.
Familien S