Svar: Vågen mellem 4-5
Kære Jane
10½ times søvn i døgnet er ikke meget og jeg synes ikke I skal skære middagsluren væk. Det er helt naturligt at jeres dreng stadig har brug for det afbræk midt på dagen og han er træt og vil gerne sove, når I kommer til middagslur. Faktisk er 1 times middagslur måske lidt for lidt for ham, måske kunne I prøve med 1½ time i stedet - som du skriver, har det jo ikke ændret noget at skære luren ned, han vågner stadig tidligt. Så hvorfor ikke give ham lidt ekstra søvn netop midt på dagen ...? Måske vil det hjælpe ham at sove 2 timer, fordi han så naturligt først vil gå i seng kl. 20-20.30 og måske derfor så sove lidt længere og samtidig vil han over et døgn også sove mere, få mere søvn :)
Spørgsmålet er hvorfor han vågner og jeg kan ikke lade være med at tænke på, om han mon er sulten? I hvert fald er det sådan at visse fødevarer påvirker vores søvn i positiv retning, så vi sover bedre. Serotonin er et af de stoffer som er med til at holde vores humør stabilt og forbedre vores søvnkvalitet. Serontonin bliver produceret, når vi indtager tryptofanholdige fødevarer og dette sikres blandt andet når vi indtager bananer, brød, pasta, fede fisk som laks og makrel, kylling og kalkun, en bagt kartoffel og forskellige grøntsager er også vigtigt.
Derfor er det vigtigt at jeres dreng spiser sådanne fødevarer om aftenen til sin aftenmad (det er jo de ting vi normalt spiser) og derudover vil jeg foreslå jer, at I giver ham en godnatgrød at sove på. Den skal indgå som en fast del af hans ...
... putteritual, det kan være f.eks. en havregrød med lidt mælk til. Grøden giver mæthed over længere tid og giver en ro, som kan gøre at han måske sover lidt længere ...
Derudover kan I også stille en tallerken med lidt frugt, et par grovkiks eller lignende og måske lidt vand ved hans seng, så han om morgenen, når han vågner kan tage sig lidt at spise.
I skal også være opmærksomme på at børn i denne alder ofte drømmer og at de kan begynde at drømme mere uhyggeligt, få mareridt. Disse drømme ses netop hen mod morgenstunden (det er derfor vi ofte kan huske, hvad vi har drømt, fordi vi vågner af en drøm om morgenen). Og det kan ikke udelukkes, at det er en drøm, som vækker jeres dreng.
I kan naturligvis overveje om der er noget i hverdagen, som han kan drømme om, som I kan minimere. Det kan være tv-udsendelser han ser, ting I taler om hen over middagsbordet osv. hvor I måske skal overveje, hvad han hører. I kan også overveje om han skal have en madras på gulvet i soveværelset, så han kan stige ud af sin seng og selv komme ind til jer, lægge sig der og måske få lidt ekstra tryghed på denne måde, uden nødvendigvis at vække jer.
Og ellers tænker jeg, at I må se hvad tiden bringer. Lad ham bare lege, stå op osv. hvis han har det godt med det og trives. Så længe han ikke er ked af det, så er det jo okay at være morgenmenneske, også selvom vi godt kan være enige om at det var ønskeligt at kunne sove til klokken var bare 6 ...
Håber mine tanker hjælper videre på vej, fortsat held og lykke:)
Glædelig jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
11. marts 2026 | Sovevaner | 2 år, 9 mdr.
Selvstændighedsalder - 2 år, 9 mdr.
Kære Helen Jeg skriver til dig om noget som er svært for mig, noget jeg...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
8. marts 2026 | Sovevaner | 2 mdr.
Blanding af refluks, mavekneb, korte lure og amning
Kære Helen. Jeg har fulgt med nogle måneder, og nu er det tid til selv at...
6. marts 2026 | Sovevaner | 2 mdr.
Hej Helen. Jeg er mor til en dejlig pige på 10 uger. Da hun blev 8 uger...
2. marts 2026 | Sovevaner | 2 mdr.
Ammemønster, søvn og putteritual (uden pilatesbold)
Kære Helen Vi har en dejlig pige på knap 11 uger, hvor vi godt kunne bruge...
Viden om børn:
Æbler og æblemos
Barnet kan fra 6 måneder spise al slagt frugt, frisk eller kogt. Frugten bør stadig moses, og æblemos vil ofte være et hit hos børn - især hvis det serveres, som topping på en grød. Rå æbler bør du dog være opmærksom på.
Børn under 3 år bør ikke få fødevarer, som er meget hårde eller som knækker let. En stor æblebåd kan knække og sætte sig fast i halsen, og af samme grund kan det ikke anbefales at give små børn et helt æble at gnave af. Du skal også være opmærksom på skrællen,...
Trøske
Trøske er en form for svamp, der ses som en hvidlig belægning i barnets mund. Det er ufarligt, men meget ubehageligt for barnet, og det bør derfor behandles.
Trøske er meget almindeligt de første måneder efter fødslen, og det kan være svært at vurdere, hvorvidt der 'bare' er tale om mælkebelægninger i munden, eller om det er svamp. Sidder belægningerne kun på tungen, og kan de forholdsvis nemt fjernes med en finger eller en lille skumklud, så er der sandsynligvis tale om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire