Svar: Lysvågne perioder om natten
Kære trætte mor
Sygdom spiller naturligt ind og kan ødelægge alle tidligere gode søvnvaner og rutiner ... Og når jeres datter har haft en periode med snot, host og opvågninger om natten, fordi hendes slimhinder har været generet, ja så kan det sagtens sidde i kroppen og gøre at hun stadig vågner, selvom hun er ved at være rask ...
Du skal passe meget på med at tage hende op og sidde og lege med hende i stuen. Det kan meget hurtigt blive til en dårlig vane og det er vigtigt at holde fast i, at om natten sover vi, lyset er slukket og der er ingen aktiviteter. Jo mere du står op, leger og laver ting om natten, jo mere vil hun fortsætte dette mønster. Det handler om at du får påvirket hendes indre ur til netop at skulle være vågen midt om natten, hvis du tager hende op og leger og i stedet skal hendes indre ur indstilles til at sove om natten og være vågen og lege om dagen.
Du er derfor nødt til at forholde dig i ro om natten, enten lade hende tumle rundt og selv falde i søvn igen, eller også lade hende komme ind til jer, så hun kan se at I sover og dermed bliver træt ...
... af at lave hopla og i stedet lægger sig ned og sover videre igen ....
Og så skal du naturligvis også medtænke rytmen om dagen, for jo mere hun sover om dagen, jo mindre vil hun sove om natten. Det er naturligt, at hvis hun har været vågen om natten, så sover hun måske lidt længere om morgenen eller tager en længere middagslur og det er også okay en dag eller to. Men hvis det bliver vanen, hvis det bliver hendes rutine, så går det ikke. Derfor er du nødt til at vække hende om morgenen, så I kommer op til fast tidspunkt og får startet dagen passende uanset om det er hverdag eller weekend. Ligesom du skal sørge for at hun om dagen ikke sover dagen væk, at hun får sin lure og få dækket sit dagsbehov for søvn, men ikke mere end det - netop fordi hun skal sove om natten i stedet ...
De fleste børn vil i din datters alder stadig sove to lure dagligt, ofte en formiddagslur på ca 45 minutter og en middagslur på 1½-2 timer og mere bør hun ikke sove om dagen, hvis hun skal sove hele natten f.eks. fra kl. ca 20 til 07 ...
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Pas på din babys sarte hud
Sådan undgår du unødig kemi på puslepladsen
Som forælder vil man altid gøre det bedste for sit barn – også når det kommer til pleje af den særligt sarte babyhud. Men det kan være forvirrende og svært at finde rundt i, hvad der er sundt for huden og sikkert at bruge. Ved at vælge produkter, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. august 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Hej, Vi er førstegangsforældre til en pige på ca. 8 uger og kæmper med...
7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far
Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...
3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...
31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...
26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...
Viden om børn:
Rhesus-uforlignelighed
Vi har hver især en blodtype, som kan hedde A, B, AB eller 0 og derudover er vi delt op i Rhesus positive og Rhesus negative. De fleste mennesker er Rhesus positive, ca 15 % er Rhesus negative.
Hvis en Rhesus negativ kvinde bliver gravid og den kommende far er Rhesus positiv, så kan barnet, som kvinden venter være Rhesuspositiv efter sin far.
Imens barnet ligger i maven, så har det sit eget separate kredsløb, men der kan dog ske en lille udveksling af blod imellem...
Graviditet uden for livmoderen
Graviditet uden for livmoderen er en meget alvorlig graviditetskomplikation, der optræder i ca 2 procent af alle graviditeter.
Det er forbundet med stor risiko for moderens liv og det er ikke muligt at gennemføre en sådan graviditet. Ofte er der faktisk heller ikke tale om et rigtigt foster, og dermed ikke om en rigtig graviditet.
Spiral udgør en risiko for at man bliver gravid uden for livmoderen. Derudover kan det spille ind, hvis man tidligere har haft...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.