Svar: Lysvågne perioder om natten
Kære trætte mor
Sygdom spiller naturligt ind og kan ødelægge alle tidligere gode søvnvaner og rutiner ... Og når jeres datter har haft en periode med snot, host og opvågninger om natten, fordi hendes slimhinder har været generet, ja så kan det sagtens sidde i kroppen og gøre at hun stadig vågner, selvom hun er ved at være rask ...
Du skal passe meget på med at tage hende op og sidde og lege med hende i stuen. Det kan meget hurtigt blive til en dårlig vane og det er vigtigt at holde fast i, at om natten sover vi, lyset er slukket og der er ingen aktiviteter. Jo mere du står op, leger og laver ting om natten, jo mere vil hun fortsætte dette mønster. Det handler om at du får påvirket hendes indre ur til netop at skulle være vågen midt om natten, hvis du tager hende op og leger og i stedet skal hendes indre ur indstilles til at sove om natten og være vågen og lege om dagen.
Du er derfor nødt til at forholde dig i ro om natten, enten lade hende tumle rundt og selv falde i søvn igen, eller også lade hende komme ind til jer, så hun kan se at I sover og dermed bliver træt ...
... af at lave hopla og i stedet lægger sig ned og sover videre igen ....
Og så skal du naturligvis også medtænke rytmen om dagen, for jo mere hun sover om dagen, jo mindre vil hun sove om natten. Det er naturligt, at hvis hun har været vågen om natten, så sover hun måske lidt længere om morgenen eller tager en længere middagslur og det er også okay en dag eller to. Men hvis det bliver vanen, hvis det bliver hendes rutine, så går det ikke. Derfor er du nødt til at vække hende om morgenen, så I kommer op til fast tidspunkt og får startet dagen passende uanset om det er hverdag eller weekend. Ligesom du skal sørge for at hun om dagen ikke sover dagen væk, at hun får sin lure og få dækket sit dagsbehov for søvn, men ikke mere end det - netop fordi hun skal sove om natten i stedet ...
De fleste børn vil i din datters alder stadig sove to lure dagligt, ofte en formiddagslur på ca 45 minutter og en middagslur på 1½-2 timer og mere bør hun ikke sove om dagen, hvis hun skal sove hele natten f.eks. fra kl. ca 20 til 07 ...
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
Viden om børn:
Klip i mellemkødet (Episiotomi)
I forbindelse med en fødsel kan det være nødvendigt at klippe kvinden i mellemkødet så barnet bedre kan komme ud. Dette kaldes en episiotomi og jordemoderen klipper i det stykke der er mellem skeden og endetarmsåbningen. Man kan også briste spontant.
Uanset om man brister eller bliver klippet, så vil man blive syet sammen, for at såret gror rigtig sammen igen.
Det er altid vigtigt at skylle såret efter hvert toiletbesøg den første tid efter fødslen, for at undgå...
Tandbørstning
For at undgå huller i tænderne skal barnet have børstet tænder, ligeså snart den første lille tand bryder frem.
Det er vigtigt at børste tænderne to gange om dagen - morgen og aften.
Gør det til en vane at børste tænderne hver dag og på et tidspunkt, hvor det passer ind i jeres rutiner - f.eks. om morgenen, når I står op, og om aftenen inden barnet skal i seng.
Brug en blød tandbørste, som passer til barnet alder. Børst både indvendig og udvendigt på...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.