Svar: Rytme om dagen

---

Kære Sine og lille Kornelius

Jeg vil starte med at sende dig en plan for dagen, som den kan se ud nu. Jeg vil nemlig formode, at I naturligt vil mærke en ændring i Kornelius' søvn, hvis I for indført lige mere faste rutiner. Den rytme vi har, hvornår vi er vågne, aktive, føler os trætte, sover osv. styres af flere ting - men blandt andet af vores kost, sammensætningen af vores mad og hvad vi spiser hvornår. Så på sigt, vil dagsplanen og sammensætningen af mad godt kunne gøre noget positivt hos jer :)

En plan for dagen ser således ud:

Morgen 7.30-8: Havregrød, vand eller mælk af kop (mme eller sødmælk)

Formiddag 9-9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, frugtmos

Formiddagslur

Frokost 11.30-12: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg og suppleres med grøntsagsmos med kød eller fisk. Må også meget gerne få kogte pastaskruer, ½ hårdkogt æg, lidt rejer, muslinger, stykker af frikadelle, en kartoffelbåd eller lignende at gumle på selv. Vand af kop.

Flaske og puttes til middagslur - flasken gives med fordel her, for at få ham til at sove en lidt længere middagslur og det kan gøre det lettere for dem i vuggestuen at putte ham :)

Eftermiddag: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, revne æbler, frugtmos, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.

Aften 18: Tilbydes almindelig børnevenlig mad, pasta med kødsovs, lasagne, frikadeller (kød eller fiskedeller), risretter, kød og fiskeretter - gerne retter med hakket kød og sovs. Mad der smager af noget. Der skal være mad i stykker og moset mad. Vand eller mælk (mme eller sødmælk) af kop.

Suppleres med en godnatgrød så du ...

---

---

... er sikker på at han ikke går sulten i seng

Flaske og puttes til natten ca kl. 20

Sen aften 23-24: Evt. flaske, men denne kan stille og roligt forsøges trappet ud, så han kun får flaske 2 gange dagligt fremover ... Hans behov for mme er 400ml indtil han er 12 måneder gammel, så er hans behov for jern dækket ind den vej.

Mit forslag er at I indføre en flaske inden middagsluren - måske bare 100ml mme, så han med den hjælpes til ro og bedre kan sove midt på dagen.

---

---

Kan han ikke få sin barnevogn med i institutionen? Hvis han er vant til at sove i den og føler sig tryg ved det, så vil det være oplagt. De kan putte ham som han plejer at blive puttet og han har brug for sin middagslur.

Med hensyn til at trille ham i søvn, så vil det være rigtig godt, hvis du hjemme kunne putte ham i vognen trille lidt, holde pause, afvente og kun trille igen, hvis han græder eller klynker. Ved hele tiden at holde stille, lytte og afvente, så kan du lære ham at falde i søvn uden at vognen er i bevægelse.

Hvis han nogle dage vælger at sove lang formiddagslur og kort middagslur eller vælger at sove 3 korte lure i stedet for 2 lure, så må det være sådan. Du kan ikke tvinge ham ind i en rytme, men du kan prøve at tilbyde ham måltider til faste tider, aktivere ham godt i hans vågne perioder, hjælpe ham til søvn når tidspunkterne er til det, forsøge at sikre ham en fast stå op tid og en fast gå i seng tid - det hele vil på sigt hjælpe ham til en bedre rytme :)

Så på mange måder arbejder tiden også for jer og du er lige nu nødt til at være lidt fleksibel ...

Håber dog at mine tanker og plan for dagen hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---