Svar: Behov for mad?
Kære AH
De fleste børn vil efter 1 års alderen begynde at spise lidt mindre og ofte også spise mere selektivt. Det hænger sammen med at de ikke vokser helt så hurtigt mere og samtidig er den naturlige lyst til at undersøge og putte i munden mindre. De smager derfor ikke på hvad som helst, men vælger mere og mere fra.
De har dog fortsat brug for mange små måltider i løbet af dagen, for at få deres energibehov dækket og det er vigtigt netop at fokusere på lidt og tit fremfor store og få portioner. Ligesom det er vigtigt med variation og valgmuligheder, så barnet den ene dag spiser mest brød, så vil barnet næste dag måske spise mest kød og fisk og 3. dag måske flere grøntsager. Det er vigtigt i denne alder at se på barnets indtag over flere dage, for at få indtryk af om barnet spiser lidt fra alle fødevaregrupper :)
En plan for dagen kan se således ud:
Tidlig morgen - kan som nu få lidt frugt og vand ved sengen
Morgen 7.30: Havregrød, letmælk af kop.
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær, vand af kop.
Frokost 11: Rugbrød med forskelligt pålæg, gerne fiskepålæg som sildepostej, makrel, tun, rognguf eller lignende, suppleres med kogte grøntsager, kogte pastaskruer, ½ hårdkogt æg, rejer, muslinger, en fiskefrikadelle eller lignende. Må også gerne få varm mad til frokost - det er helt fint med grøntsager, kød og ...
... fisk på denne måde.
Middagslur
Eftermiddag 15-16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær, tilbydes lidt tykmælk, ymer, cultura eller lignende med frugtmos, revne æbler, rugbrødsdrys,mysli osv.
Eftermiddagsmåltidet må gerne deles i to som nu, hvis han sover kort middagslur ellers bliver eftermiddagen for lang inden aftensmaden serveres.
Der kan evt. give et før aftenmåltid, bestående af lidt grønt - tomat, peberfrugt, agurk, gulerod, ærter, majs, avokado - hvis han har spist lidt grønt inden aftensmaden, så behøver man ikke fokusere på hvor meget grønt han spiser under aftenmåltidet. Så er det helt fint, hvis han der spiser mere ris, pasta, kød og fisk ... Vand af kop.
Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs - helt almindelige børnevenlige retter, spiser som I andre. Vand eller letmælk af kop
Suppleres evt. med en godnatgrød og puttes til natten
Som du kan se er der ikke særlig store ændringer i min plan i forhold til din egen. Det du skal have fokus på er at lidt er bedre end ingenting og lidt og netop små hyppige måltider er bedre end de få og store måltider.
Jeg håber at ovenstående hjælper videre på vej og giver lidt ro med på vejen - det ser ud som om at din dreng spiser rigtig godt og at appetitten varierer er helt normalt. Vi andre spiser også mindre, når det er varmt :)
Fortsat god sommer!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hudplejeolie til mor og barn
Når huden hos mor eller barn bliver rød, øm eller irriteret, kan der være brug for mere end almindelig hudpleje.
Apotekets Lacto+ Probiom Olie kombinerer plejende olier med levende mælkesyrebakterier, der støtter hudens mikrobiom og naturlige balance.
Når huden er rød, tør ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
Viden om børn:
Forkølelse
Hvis det lille barn er forkølet, kan han/hun få besvær med at spise, da det er svært at få vejret ordentligt igennem næsen. Det betyder også, at barnet kan have svært ved at sove.
Her er et par gode råd:
- Hæv hovedenden, der hvor barnet sover, med et par bøger eller et sammenrullet håndklæde under madrassen
- Brug lidt modermælk eller saltvand som næsedråber. Dryp det direkte ned i næsen. Du kan evt. bruge en lille ske eller en pipette. Saltvand og...
Øl og amning
Før i tiden anbefalede man, at kvinder der lige havde født, og som gerne ville amme, drak en maltøl eller en mørk hvidtøl dagligt, fordi det kunne hjælpe med at sætte mælkeproduktionen op. Det var kun øl af denne type, som havde effekt, og effekten skulle skyldes maltindholdet. På barselsafdelingen kunne man derfor få en øl til frokost eller aftensmaden, hvis man havde brug for det.
Det anbefales dog ikke mere, at man forsøger at øge sin mælkeproduktion ved at drikke øl....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.