Svar: Aloe Vera drik og cremer
Hej med dig
Som udgangspunkt vil jeg ikke anbefale alternative produkter til gravide.
Alt hvad du indtager eller smører dig ind i - om det er miksturer, cremer eller andet, vil naturligt i en eller anden grad bliver overført til dit barn.
Jeg vil anbefale dig at bruge svanemærkede produkter, som er din garanti for at produktet ikke indeholder parfume, parabener eller andre hormonforstyrrende stoffer. Og så vil jeg anbefale dig at du følger sundhedsstyrelsens retningslinier hvad angår indtag af vitaminer og mineraler.
Disse anbefalinger lyder:
- Tag 400 mikrogram folsyre dagligt, fra du overvejer at blive gravid ...
... og indtil du er 12 uger henne i graviditeten.
- Tag 10 mikrogram D-vitamin dagligt gennem hele graviditeten.
- Tag 40-50 mg jern dagligt fra 10. graviditetsuge
- Drik eller spis ½ liter mælkeprodukt om dagen eller tag et dagligt tilskud på 500mg kalk.
Det anbefales ikke at tage større kosttilskud end det her anbefalede.
Derudover skal du naturligvis spise sundt, følge de gængse kostråd, blandt andet huske at spise fisk flere gange om ugen, det er vigtigt for udviklingen af blandt andet fosteret nervesystem
Er du i tvivl kan du altid spørge din læge eller jordemoder :)
Fortsat held og lykke og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Viden om børn:
Mellemmåltider børn
Børn har brug for at få 3-4 mellemmåltider i løbet af dagen. Børn over 1 år bevæger sig ofte meget og mellemmåltiderne sikrer deres energibehov. Derfor skal mellemmåltider også være sunde.
Mellemmåltiderne vil ofte ligge formiddag, eftermiddag, før aftensmaden og som godnatmåltid.
Mellemmåltider kan være:
- Grovbolle f.eks. havregrynsboller, eller grovbrød med lidt frugt
- Rugbrødssnitter med smør, ost, frugt
- Frisk frugt, råkost,...
Sushi til gravide og ammende
Gravide og ammende må meget gerne spise sushi, og det kan være en udmærket måde at få varieret sit indtag af fisk på. Der er dog lidt forholdsregler du skal tage.
Fødevarestyrelsen pålægger både forhandlere, sushi-restauranter og øvrige leverandører at dybfryse fisken før den sælges. Fisken skal være frosset ned til til -20 grader i 24 timer for at komme eventuelle parasitter i fiskekødet til livs.
Vælger du at lave sushi selv, skal fisken på samme måde fryses ned...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen,
Jeg har nu i over 3 år været medlem af din hjemmeside og har ALTID påskønnet dine gode og fornuftige råd omkring mine to børn. Selvom du aldrig har mødt mine børn, har du altid rådgivet mig som om du hele tiden har været en del af deres liv......
Du er klart den bedste og ærligste sundhedsplejerske jeg nogenside har stiftet bekendtskab med, og jeg vil altid sætte pris på dine gode råd, som har gjort min hverdag bedre og mindre skræmmende.
Endnu engang tusind tak.