Svar: Powernap
Kære Pernille
Det er i forhold til jeres datters alder, rigtig fint med nu kun 2 lure dagligt. Formiddagsluren kan meget fint varer 40 minutter, måske behøver hun ikke sove længere der, men kan så komme op, lege, bruge sig selv både motorisk og mentalt, få mos med kød eller fisk, mad i hånden, vand af kop og så få mælk inden hun så puttes til middagslur, der så bør være en lidt længere lur.
Det er vigtigt at hun netop får brugt sig selv, at hendes vågne perioder er aktive perioder og det er vigtigt at hun får både mad og mælk nok, for også at sove længere middagslur. Det er vigtigt at hun får mælk som en del af putteritualet - jvf. tidligere sendt plan.
Hun kan puttes til middagslur i sin barnevogn eller I kan gøre det at I som nu prøver at lægge jer med hende i dobbeltsengen, fordi I derved får hende til at sove et lidt længere stræk midt på dagen. Det kan have den fordel at hendes indre ur netop påvirkes til at sove en lidt længere lur på det tidspunkt, så hun på den måde stille og roligt ...
... naturligt føler behov herfor. Ved at I putter jer med hende og dermed får hende til at sove lidt længere, vil hun efter en periode højst sandsynligt også bedre kunne sove længere varende for sig selv i barnevognen midt på dagen.
Hun bør helst nå op på 14 timers søvn i døgnet. Så hvor lang tid hun sover om dagen, afhænger også af hvor lang en nattesøvn hun tager. Hvis hun sover 11 timer om natten (naturligvis afbrudt af at få mælk) så vil hun naturligt have brug for 3 timer i løbet af dagen, fordelt på 2 lure - f.eks. en formiddagslur på 40-60 minutter og så en middagslur på 2-2½ time. Sover hun nogle gange 12 timer om natten, kan hun naturligvis nøjes med mindre om dagen ... men to lure, to afbræk i løbet af dagen vil være meget fornuftigt :)
Men fokus på hendes indtag af mad og mælk, tidspunkterne for søvn, aktivitet osv. er vigtigt. Og at I lige nu lægger jer med hende midt på dagen for på den måde også at få påvirket hendes indre ur, lyder som en god plan :)
Fortsat held og lykke med hende!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gråd går lige i hjertet – og helt ind i nervesystemet
Alle forældre kender det. Den hjerteskærende babygråd, der ikke bare larmer i ørene, men også føles fysisk i hele kroppen. Gråd er babyers eneste måde at kommunikere på, og et par timers gråd om dagen er helt normalt. Men det gør det ikke nemmere at stå i. Især ikke, når man har prøvet alt – ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
17. august 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Hej, Vi er førstegangsforældre til en pige på ca. 8 uger og kæmper med...
7. august 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Vågner mellem 4-5 og vil kun sove videre hos mor og far
Hej Helen Min kæreste og jeg har en dejlig søn - navngiver ham her V - på 15...
3. august 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Hej Helen Jeg har lidt spørgsmål ift mad inden sengetid. Min søn på...
31. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Hej Helen, Jeg sendte et brev ind for en god måneds tid siden angående min...
26. juli 2025 | Sovevaner | 5 mdr.
Kære Helen Jeg er førstegangsforælder og mor til en dejlig dreng på fem...
Viden om børn:
Cykelhjelm
Alle børn bør bruge cykelhjem, når de cykler. Det gælder både når de cykler selv og når de sidder i cykelstol, i en ladcykel eller i en cykelanhænger.
Vælg en godkendt hjelm. Det vil sige en hjelm med et CE-mærke og godkendelsesnummeret EN 1078.
Derudover så skal hjelmen sidde rigtigt og det gør den når den dækker panden og sidder så stramt, at den ikke kan skubbes tilbage i nakken. I de fleste hjelme sidder skumgummipuder, som hjælper til at justere størrelsen, så...
Klip i mellemkødet (Episiotomi)
I forbindelse med en fødsel kan det være nødvendigt at klippe kvinden i mellemkødet så barnet bedre kan komme ud. Dette kaldes en episiotomi og jordemoderen klipper i det stykke der er mellem skeden og endetarmsåbningen. Man kan også briste spontant.
Uanset om man brister eller bliver klippet, så vil man blive syet sammen, for at såret gror rigtig sammen igen.
Det er altid vigtigt at skylle såret efter hvert toiletbesøg den første tid efter fødslen, for at undgå...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.