Svar: Powernap
Kære Pernille
Det er i forhold til jeres datters alder, rigtig fint med nu kun 2 lure dagligt. Formiddagsluren kan meget fint varer 40 minutter, måske behøver hun ikke sove længere der, men kan så komme op, lege, bruge sig selv både motorisk og mentalt, få mos med kød eller fisk, mad i hånden, vand af kop og så få mælk inden hun så puttes til middagslur, der så bør være en lidt længere lur.
Det er vigtigt at hun netop får brugt sig selv, at hendes vågne perioder er aktive perioder og det er vigtigt at hun får både mad og mælk nok, for også at sove længere middagslur. Det er vigtigt at hun får mælk som en del af putteritualet - jvf. tidligere sendt plan.
Hun kan puttes til middagslur i sin barnevogn eller I kan gøre det at I som nu prøver at lægge jer med hende i dobbeltsengen, fordi I derved får hende til at sove et lidt længere stræk midt på dagen. Det kan have den fordel at hendes indre ur netop påvirkes til at sove en lidt længere lur på det tidspunkt, så hun på den måde stille og roligt ...
... naturligt føler behov herfor. Ved at I putter jer med hende og dermed får hende til at sove lidt længere, vil hun efter en periode højst sandsynligt også bedre kunne sove længere varende for sig selv i barnevognen midt på dagen.
Hun bør helst nå op på 14 timers søvn i døgnet. Så hvor lang tid hun sover om dagen, afhænger også af hvor lang en nattesøvn hun tager. Hvis hun sover 11 timer om natten (naturligvis afbrudt af at få mælk) så vil hun naturligt have brug for 3 timer i løbet af dagen, fordelt på 2 lure - f.eks. en formiddagslur på 40-60 minutter og så en middagslur på 2-2½ time. Sover hun nogle gange 12 timer om natten, kan hun naturligvis nøjes med mindre om dagen ... men to lure, to afbræk i løbet af dagen vil være meget fornuftigt :)
Men fokus på hendes indtag af mad og mælk, tidspunkterne for søvn, aktivitet osv. er vigtigt. Og at I lige nu lægger jer med hende midt på dagen for på den måde også at få påvirket hendes indre ur, lyder som en god plan :)
Fortsat held og lykke med hende!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
28. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Beklager alle brevene, men jeg er en anelse desperat og træt....
20. januar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Kære Helen Jeg har prøvet at dele mine spørgsmål op. Mit første brev gik...
19. januar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Fortsat dårlig søvn efter dræn
Hej Helen Vi skriver til dig om vores datter, som lige er blevet 1 år....
15. januar 2026 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Vores søn på 11 måneder er startet i dagpleje. Det går godt...
12. januar 2026 | Sovevaner | 13 mdr.
13 måneder og konstant dårlig søvn
Kære Helen. Jeg håber, du er kommet godt ind i det nye år. Vi er...
Viden om børn:
Legetøj til baby og børn
Barnet har bedst af det nære samspil, der er mellem barnet og forældrene. Men i takt med at barnet bliver større og begynder at forholde sig lidt mere til verden omkring sig, vil det være godt, at der er legetøj, som barnet kan kigge på og undersøge.
Når barnet begynder at gribe, skal legetøjet passe til barnets lille hånd, og det er vigtigt, at legetøjet også egner sig til at komme i munden. Tingene skal være solide og uden skarpe kanter og spidser. Brug så vidt muligt legetøj,...
Overtøj til børn
Vindtæt og vandtæt overtøj, som flyverdragt, jakke og overtræksbukser er ideelt, når børn skal lege ude og det er køligt.
Luffer eller vanter sættes fast i ærmet med trykknap eller specielle spænder, som man køber netop til formålet. Snore, halstørklæder og bælter er for farligt. De kan medføre at barnet hænger fast, når det klatrer rundt og bevæger sig i leg, og det kan i værste tilfælde medføre, at barnet hænger fast og bliver kvalt. I stedet for halstørklæde kan man købe en...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...