Svar: Kiks som mellemmåltider
Kære Louisa
Frugt, grønt og groft brød er det bedst man kan give som mellemmåltider og hverken knækbrød eller kiks anbefales normalt til børn. Knækbrød mætter for lidt, og kiks indeholder for meget fedt og ofte også for meget sukker.
Riskiks indeholder ikke ret meget næring og fylder rigtig godt op i maven. Man kan købe riskiks der er saltede og også riskiks uden salt og til børn, bør man købe dem der ikke er saltede - men i det hele taget er riskiks ikke særlig lødig kost ...
Ernæringsmæssigt lægger kiks sig mere op af kager end brød, når man kigger på energi, fedt- og sukkerindhold. Sammenligner man kiks og knækbrød, så vil et stykke fuldkornsknækbrød være mere sundt end kiks - også selvom man køber den slags kiks som indeholder fibre og grøntsager ... Men knækbrød er stadig ikke ...
... ligeså godt som en grovbolle, - det kunne være en hjemmebagt grahamsbolle, det er et langt bedre mellemmåltid sammen med frugt.
Et stykke groft knækbrød eller en skorpe kan være udmærket at give til børn en gang imellem - men det skal være til at gnave på og opbløde med spyt - ikke med smør og pålæg.
Forbrugerstyrelsen TÆNK tester jævnligt kiks, så det kunne måske være interessant for dig at læse nogle af deres tests igennem.
Kiks til små børn lavet af børnemadsproducenter bør ses som alternativ til andre former og kiks og kager. Det er altså en slags dessert efter at barnet har spist almindelig sund mad.
Med hensyn til sukkerindhold så er det en god tommelfingerregel at vælge produkter som indeholder mindre end 10g sukker pr 100g.
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
Viden om børn:
Sidde
De fleste børn kan i 6 mdr´s alderen sidde med let støtte f.eks. i en høj stol eller i barnevognen.
7 mdr gamle kan de fleste børn sidde kortvarrigt, dvs et par minutter, for så at falde til siden, for- eller bagover.
8 mdr gamle kan det fleste børn sidde i lidt længere tid og begynder også at tage hænderne ud og støde fra ved siden. Balancen bliver bedre og bedre.
Når barnet begynder at kunne sidde selv og holde et stykke legetøj i hånden er det...
Kosttilskud - børn
Følgende kosttilskud anbefales til børn:
- D-vitamin tilskud gives til alle børn i alder 0-4 år. Der gives 10 mikrogram dagligt. Børn med mørk hud og/eller børn, som går klædt, så kroppen er tildækket om sommeren skal forsætte med D-vitamin gennem hele barndommen/livet.
- Calcium gives til børn, der har mælkeallergi eller til børn, hvor forældrene ikke ønsker at give deres barn mælkeprodukter. Der gives 500 mg dagligt fra 1 års alderen.
- Jerntilskud...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.