Svar: Frugt - nej tak.....?
Kære Sanne
Det er de færreste børn som ikke spiser frugt - men det sker da at jeg hører om det fænomen ... :)
Drikker han juice? Det kan være en måde at få lidt frugt i ham på og du kan købe forskellige former for juice, så han på den måde får lidt variation og lidt ekstra vitaminer.
En gammeldags frugtgrød med mælk er også nogle gange et hit hos børn der ikke vil spise frisk frugt. Det kan være alle former for frugtgrød, æblegrød, abrikosgrød, jordbærgrød, rabarbergrød osv. Du kan købe det færdigt eller lave det selv. Og så lidt mælk eller lidt fløde på toppen - måske glider det ned :)
Det er vigtigt, at man både spiser frugt og grønt og at man varierer mellem forskellige slags frugter og grøntsager. Det er nemlig ikke muligt at udpege enkelte typer frugt eller grønt som særligt gavnlige. Frugt og grønt er vigtige kilder til blandt andet C-vitamin, beta-karoten, E-vitamin, B6-vitamin, folat, magnesium, jern og kalium. Men indholdet af vitaminer og mineraler varierer meget fra den ...
... ene type frugt eller grøntsag til den anden. Det betyder at en frugt kan være rig på det ene vitamin, men ikke indeholde særlig meget af et andet. Man siger at der i frugter og i grøntsager findes over 5000 forskellige stoffer, som kan have en sundhedsmæssig betydning.
Nogle børn vil også gerne spise frugt og grønt, hvis de kan få det i form af smoothies og du kan her med fordel blande netop både frugter og grøntsager for at få variationen ind. Det der er med smoothies er, at man skal huske at de ofte drikkes over længere tid og syren i frugterne sammen med frugtsukkeret kan give tandskader. Derfor er det vigtigt at han får det som en drik/mellemmåltid og ikke render og nipper af glasset hele tiden. Det kan også være en fordel at tilsætte A38, fordi det neutraliserer syren lidt.
Hvis du slet ikke kan få ham til at spise frugt og han ikke spiser særlig meget grønt, så vil det være rigtig godt at supplere hans kost med en multivitamin-tyggetablet :)
Fortsat held og lykke og god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Spinat
Når børn er 6 mdr gamle må de gerne begynde at få lidt spinat.
Du skal dog være opmærksom på, at spinat indeholder Nitrat, og det bør derfor ikke fylde mere end 1/10 af portionen eller alternativt kun gives med 14 dages mellemrum.
Læs mere i min bog Helens bog om børn og mad
Klumpfod
Når børn fødes med en fod, der er bøjet indad, hvor fodsålen peger bagud og fodryggen fremad, så kalder man det klumpfod. Der er ca. 1 ud af 1000 børn der fødes med klumpfod og ca. halvdelen af disse har misdannelsen på begge fødder.
Man ved ikke hvorfor nogle børn fødes med klumpfod, men der er en vis arvelig tilbøjelighed. Man siger at risikoen for at føde et barn med klumpfod øges med en faktor 30, hvis en søster eller bror har lidelsen.
Drenge fødes hyppigere...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.