Svar: Hvor meget mælk og hvordan?

---

Hej med dig

Jeg anbefaler normalt at børn i 9 måneders alderen ammes eller får flaske 3 gange dagligt og i 10 måneders alderen nedsættes dette til 2 gange dagligt.

Derudover dækkes barnet behov for mælk via den mælk der indgår i madlavning, det er både grød lavet med mælk eller med mælk på, ost som barnet spiser, sovs I får, eller surmælksprodukter, som din datter gerne må få som mellemmåltid + naturligvis hvis barnet drikker mælk af kop, men vand er og bliver den bedste tørstslukker.

Hvis du sørger for at din datter få ca 500ml mælk dagligt, så vil hun være rigtig fint dækket ind. En plan for dagen ser således ud:

Tidlig morgen: Evt. ammes og sover videre

Morgen 7.30-8: Havregrød, lavet med mælk (mme eller sødmælk), mælk (mme eller sødmælk) af kop eller vand.

Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos (jerntilskud), vand af kop.

Formiddagslur

Frokost 11.30-12: Fiberholdigt brød med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg, stykker af grøntsager, stykker af frikadelle, rejer, muslinger, ½ hårdkogt æg, godt kogte pastaskruer eller lignende, Suppleres gerne med lidt grøntsagsmos, vand af kop.

Middagslur

Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, en portion tykmælk, neutral sødmælksyoghurt eller lignende med revne æbler, banan mv. Vand af kop.

Aften 18-18.30: Familiemad, risretter, pastaretter, kød og fisk, grøntsager, sovs osv. Mad der smager af noget og tager udgangspunkt i jeres mad, der er mad i stykker og mos. Vand eller ...

---

---

... mælk (sødmælk eller mme af kop)

Suppleres evt. med en godnatgrød lavet med mælk (sødmælk eller mme)

Ammes og puttes til natten ca kl. 20

Sen aften 23-24: Evt. amning og sover videre uden yderligere bryst

---

---

Hvis du ammer 2-3 gange dagligt, bruger mme eller sødmælk i morgen og aftengrød, giver hende surmælksprodukt 1 gang dagligt og i øvrigt laver lidt sovs, bruger ost osv. i maden, så er hun dækket fint ind med mælk og så skal hendes væskebehov dækkes af vand - super at hun er gladest for dette :)

De to amninger i 10 måneders alderen vil ofte ligge aften og sen aften eller aften og meget tidlig morgen. Og du må tro på at hvis din datter ikke vågner, så har hun ikke behov for brystet. Hun lyder til at have en god evne til at regulere sit behov. Men, hvis du vil sikre hende ekstra væske, også fordi I bor varmt og du også gerne vil have mælken i hende, så am hende inden sengetid, igen omkring midnat og lad hende så bare sove og starte dagen med grød, hvori der så er mælk :)

Hun må med den alder hun har nu både få brystmælk, modermælkserstatning og sødmælk. Komælk kan udgøre en større del af hendes indtag, men brystmælk eller mme bør bibeholdes 2 gange dagligt til hun er 1 år.

Jeg har prøvet at lave planen med fødevarer, som jeg går ud fra at du kan få fat i, fiberholdigt brød kan du måske selv bage, surmælksprodukter kan man få i stort set alle lande, det samme gælder fisk, grøntsager, frugt, ris og pasta ...

Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---