Svar: Hvor meget mælk og hvordan?
Hej med dig
Jeg anbefaler normalt at børn i 9 måneders alderen ammes eller får flaske 3 gange dagligt og i 10 måneders alderen nedsættes dette til 2 gange dagligt.
Derudover dækkes barnet behov for mælk via den mælk der indgår i madlavning, det er både grød lavet med mælk eller med mælk på, ost som barnet spiser, sovs I får, eller surmælksprodukter, som din datter gerne må få som mellemmåltid + naturligvis hvis barnet drikker mælk af kop, men vand er og bliver den bedste tørstslukker.
Hvis du sørger for at din datter få ca 500ml mælk dagligt, så vil hun være rigtig fint dækket ind. En plan for dagen ser således ud:
Tidlig morgen: Evt. ammes og sover videre
Morgen 7.30-8: Havregrød, lavet med mælk (mme eller sødmælk), mælk (mme eller sødmælk) af kop eller vand.
Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos (jerntilskud), vand af kop.
Formiddagslur
Frokost 11.30-12: Fiberholdigt brød med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg, stykker af grøntsager, stykker af frikadelle, rejer, muslinger, ½ hårdkogt æg, godt kogte pastaskruer eller lignende, Suppleres gerne med lidt grøntsagsmos, vand af kop.
Middagslur
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, en portion tykmælk, neutral sødmælksyoghurt eller lignende med revne æbler, banan mv. Vand af kop.
Aften 18-18.30: Familiemad, risretter, pastaretter, kød og fisk, grøntsager, sovs osv. Mad der smager af noget og tager udgangspunkt i jeres mad, der er mad i stykker og mos. Vand eller ...
... mælk (sødmælk eller mme af kop)
Suppleres evt. med en godnatgrød lavet med mælk (sødmælk eller mme)
Ammes og puttes til natten ca kl. 20
Sen aften 23-24: Evt. amning og sover videre uden yderligere bryst
Hvis du ammer 2-3 gange dagligt, bruger mme eller sødmælk i morgen og aftengrød, giver hende surmælksprodukt 1 gang dagligt og i øvrigt laver lidt sovs, bruger ost osv. i maden, så er hun dækket fint ind med mælk og så skal hendes væskebehov dækkes af vand - super at hun er gladest for dette :)
De to amninger i 10 måneders alderen vil ofte ligge aften og sen aften eller aften og meget tidlig morgen. Og du må tro på at hvis din datter ikke vågner, så har hun ikke behov for brystet. Hun lyder til at have en god evne til at regulere sit behov. Men, hvis du vil sikre hende ekstra væske, også fordi I bor varmt og du også gerne vil have mælken i hende, så am hende inden sengetid, igen omkring midnat og lad hende så bare sove og starte dagen med grød, hvori der så er mælk :)
Hun må med den alder hun har nu både få brystmælk, modermælkserstatning og sødmælk. Komælk kan udgøre en større del af hendes indtag, men brystmælk eller mme bør bibeholdes 2 gange dagligt til hun er 1 år.
Jeg har prøvet at lave planen med fødevarer, som jeg går ud fra at du kan få fat i, fiberholdigt brød kan du måske selv bage, surmælksprodukter kan man få i stort set alle lande, det samme gælder fisk, grøntsager, frugt, ris og pasta ...
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
Viden om børn:
Omega-3 og amning
Omega-3 fedtsyrer er sunde fedtsyrer, som især findes i fede fisk.
Omega-3 er meget vigtigt for udviklingen af spædbarnets nervesystem og hjerne, synssansen og de kognitive færdigheder (indlæringsevne og hukommelse) og undersøgelser viser at indtag af fisk og omega-3 tilførelsen til barnet via modermælken har stor betydning helt op til barnets 2 års alder.
Et for lavt indtag af fisk og dermed omega-3 fedtsyrer er også sat i forbindelse med forringet finmotorik og...
Cykelhjelm
Alle børn bør bruge cykelhjem, når de cykler. Det gælder både når de cykler selv og når de sidder i cykelstol, i en ladcykel eller i en cykelanhænger.
Vælg en godkendt hjelm. Det vil sige en hjelm med et CE-mærke og godkendelsesnummeret EN 1078.
Derudover så skal hjelmen sidde rigtigt og det gør den når den dækker panden og sidder så stramt, at den ikke kan skubbes tilbage i nakken. I de fleste hjelme sidder skumgummipuder, som hjælper til at justere størrelsen, så...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.