Svar: Sove i barnevogn - 11 mdr.
Kære Williams mor
Der er ingen tvivl om at det vil være rigtig godt for William at komme op samme tid hver dag - uanset om det er hverdag eller weekend, ligesom det vil være godt for ham at han får sine måltider, sine lure i løbet af dagen og også puttes på samme tidspunkt aften efter aften.
Vores soverytme er helt synkroniseret med vores kropsrytme, stigning og fald i temperatur, blodtryk, hormoner osv. Den rytme vi har kaldes for den cirkadiske rytme. Der er forskelige ting som spiller ind på denne rytme, blandt rutinerne for dagen, morgenmad, frikosten osv. Det passer til vores rytme at starte dagen med en bolle eller noget grød, den varme mad med kød og grøntsager forbinder vi normalt med aftensmaden osv. ligesom vi også forbinder lys med at være vågne og mørke med at skulle sove.
Jeres drengs behov for at skulle sove, følelsen af at det er tid til en middagslur bliver altså påvirket af hvornår han kommer op, hvad han tilbydes af mad og også hvad tid han spiser på osv. Derfor vil det hjælpe jer rigtig meget, hvis I kunne prøve at køre efter en helt fast plan for dagen - uanset om han er hjemme eller om han er i dagpleje.
En plan for dagen til en dreng på 11, snart 12 måneder vil normalt se således ...
... ud:
Morgen 7.30: Havregrød, sødmælk/letmælk af kop.
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frugt, vand af kop.
Formiddagslur, som ofte er en kort lur på 45 minutter
Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg, suppleret med kogte pastaskruer, stykker af frikadelle, rejer, muslinger, kogte ærter, majs, gulerod eller lignende. Vand af kop.
Puttes til middagslur
Eftermiddag 16: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, mysli eller lignende, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Spiser det samme som I andre, lasagne, pasta med kødsovs, boller i karry, pizza, laks, rødspættefilet, fiskefrikadeller osv. Vand eller sødmælk/letmælk af kop.
Suppleres med en godnatgrød
Ammes og puttes til natten ca kl. 20
Sen aften - evt. ekstra amning indtil han bliver 12 måneder gammel.
Mit råd til jer er altså at I lige nu arbejder på at få skabt en fast rytme for dagen, med faste stå-op-tider, faste spisetider, puttetider osv. Det vil være rigtig godt og hjælpe både jer og dagplejer - tiderne for dagen passer sandsynligvis meget fint med dagplejers rytme og de andre børn :)
Rigtig meget held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
7. juli 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Kære Helen. Vi har haft - og har fortsat store udfordringer med vores...
7. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen, Tak for besvarelsen på sidste brev. Det, som du har foreslået i...
2. juli 2025 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dejlig dreng på 4,5 måned. Han er en stor dreng på 9,9...
4. juni 2025 | Sovevaner | 4 år, 2 mdr.
Lange putninger + sover uroligt i mor og fars seng
Hej Helen Tak for dine tidligere svar på vores henvendelser. Dem er vi meget...
23. maj 2025 | Sovevaner | 15 mdr.
Problemer med rytme og dagslure
Kære Helen Vores søn på snart 16 mdr er landet i en meget dårlig søvnrytme....
Viden om børn:
Barnevogn
Når I skal købe en barnevogn er det vigtigt at I gør jer klart, hvad vognen hovedsageligt skal bruges til.
Skal den mest stå på altanen, eller skal den bruges til at gå lange ture med. Skal den kunne bæres op og ned ad trapper? Og skal den kunne være i bilens bagagerum?
Det er også vigtigt at tænke på årstiden. Både sommer, men især om vinteren, er det vigtigt at både kassen og kalechen er vandtæt. Om vinteren er det vigtigt, at både sider og bund er godt...
Ekstra væske baby
Børn, der får flaske, kan i visse perioder have behov for at få ekstra væske. Det kan være ved sygdom med feber, eller i særligt varme sommerperioder.
Nogle gange vil barnet vise behov for en ekstra flaske mælk, og det er helt fint. Børn der får flaske skal have lov til at selvregulere deres behov. Men andre gange vil det være fint at tilbyde væsken som vand. De første 4 mdr. skal vandet koges. Derefter kan barnet få vand fra hanen, med mindre man har privat vandboring.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.