Svar: Jet Lag
Kære Bettina
Det tager for mange mennesker rigtig lang tid at komme sig over et jeglag, ofte går der en uge, før man begynder at have en nogenlunde rytme igen og I er derfor nødt til at give jeres datter tid.
Jetlag opstår, fordi vores biologiske ur, det der også kaldes for den cirkadiske rytme, bliver forstyrret. Symptomerne er fote træthed, koncentrationsbesvær og søvnproblemer. Der er fire ting som påvirker vores indre ur, det er lys, søvn, aktivitet og mad.
Det betyder at I skal sørge for at det er så mørkt som muligt, når jeres datter skal sove. Gardinerne skal trækkes for og lyset skal slukkes. Modsat, skal I sørge for masser af lys, når hun skal være vågen og aktiv og det vil her være en rigtig god idé at gå uden for og netop udnytte de lyse tider som vågne og aktive tider. Jo mere I kan aktivere hende ude, hvor hun får masser af lys og luft, jo bedre vil hun så også kunne sove, når I senere putter hende.
Derudover er maden meget vigtigt og det har stor betydning at I giver hende mad på de tidspunkter, hvor I normalt vil spise. Hun kan være enormt sulten meget ...
... tidlig morgen og her kan I så en overgang være nødt til at give hende lidt banan og en kop lun mælk og derefter prøve at få hende til at sove lidt videre eller slappe lidt af i kroppen. Men ellers gælder det om at spise morgenmad, frokost, aftensmad når det er tid til det. Fordi maden, både tidspunktet men også sammensætningen af maden vil påvirke hendes indre ur.
Med hensyn til hvorvidt hun kan huske Danmark, så vil hun sandsynligvis have det man kalder for en sansemæssig hukommelse. Det vil sige f.eks. lugte hun genkender eller måske følelsen af at ligge på puslepuden kan være genkendelig. Visse ting, visse situationer vil fremkalde en erindring hos hende og det er især lugt, smag og også følesansen, som fremkalder erindring - uden at hun nogensinde vil blive i stand til at kunne sætte ord på det.
Roen får hun fordi hun spejler sig i jer og når hun mærker at I har det godt og er glade ved situationen, så har hun det også godt. For hende betyder det langt mere at I er sammen, end hvor I er sammen :)
Håber du kan bruge dette videre, rigtig meget held og lykke og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
19. april 2026 | Sovevaner | 6 mdr.
Kære Helen Som du ved, så er vores barn nummer 2 en svær størrelse, der har...
10. april 2026 | Sovevaner | 16 mdr.
Hej Helen Min datter på 16 mdr har haft en rigtig god periode med søvn. Vi...
6. april 2026 | Sovevaner | 2 år, 3 mdr.
Kære Helen. Jeg har en skøn og glad pige på 2 år og 3 mdr. Vi har de seneste...
17. marts 2026 | Sovevaner | 7 mdr.
Gå fra 3 til 2 lurer og god vågentid
Kære Helen Min datter er 7,5 måned og jeg føler nu at hun er klar til at...
Viden om børn:
Sygt barn
Det er altid svært at vurdere hvad et lille barn fejler, og er du i tvivl er det altid en god idé at kontakte lægen. Hellere en gang for meget end en gang for lidt.
De mest almindelige sygdomme hos børn er: Forkølelse, øjenbetændelse, mellemørebetændelse, lungebetændelse, maveinfektioner og skoldkopper.
Symptomerne er ofte: Manglende appetit, ondt i maven, opkastning og diarré samt feber.
Hvis det bliver nødvendigt at indlægge barent på sygehus er...
Vegetar og veganer
Lever du vegetarisk og spiser du varieret, så vil du sædvanligvis få tilstrækkeligt med protein og andre næringsstoffer - også selvom du f.eks. ammer. Jo flere fødevarer du udelukker fra kosten, jo større er risikoen for fejlernæring, og hvis du f.eks. ikke spiser æg, mælkeprodukter og andre produkter fra dyr, kan det få betydning for dit barn.
Børn, der ernæres vegetarisk eller vegansk med ingen eller sparsom brug af mælkeprodukter og æg, skal ammes eller have...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.