Svar: Fed fisk
Kære Pernille
Fisk er generelt rigtig godt til børn og børn har godt af at få både fede og mindre fede fisk. Fisk indeholder mange andre gode stoffer, f.eks. jod og selen og variation af fisk er rigtig godt :)
De fede fisk er især hellefisk, laks, makrel, pighaj, sild, stenbider, ørred og ål. De mere magre fisk er f.eks. krabbe, kuller, lys/mørk sej, rejer, rødspætte, skrubbe, torsk og tun og som sagt er det godt at give begge dele.
Fisk bør som udgangspunkt være fersk fisk der koges eller laves i ovn. Det kan være rødspætte, torsk eller f.eks. laks. Man kan dog også bruge fisk fra dåse - du kan f.eks. godt bruge lidt tun fra dåse i grøntsagsmosen eller bruge sildepostej i mosen eller som smørbart pålæg, når din dreng skal igang med rugbrødshapsere på et tidspunkt.
Grillede og røgede fisk kan have et højt indhold af PAH (tjærestoffer), som kan være kræftfremkaldende. Derfor bør man ikke spise store mængder røget og grillet fisk, men det kan indgå som en del af en varieret kost.
Til børn er det en god idé at anvende koldrøgede fisk, fremfor varmt røgede fisk og hvis man griller, så bør man undgå røgeksponering af de spiselige flader. Derfor skal fisk der grilles pakkes i folie.
Du kan læse mere om fisk i babylex her på siden eller se det klip i babykøkkenet, hvor min ældste datter laver børnevenlig sushi :)
Hvis I har problemer med at jeres dreng sover for meget om dagen og derfor ikke kan finde ro om aftenen og sover afbrudt om natten, ...
... så vil det være helt relevant at arbejde på en rytme, hvor han sover 3½-4 timer fordelt på 2 lure dagligt.
En plan for dagen til et 6 måneders barn ser således ud:
Tidlig morgen 05/06: Flaske og sover lidt videre (forhåbentlig)
Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop
Formiddag 9: Frugtmos, frisk blød frugt i hånden, vand af kop.
Flaske og puttes til formiddagslur
Frokost 11.30-12: Grøntsagsmos med kød eller fisk og suppleres med ristede rugbrødsbjælker, agurk osv. Vand af kop.
Flaske og puttes til middagslur
Eftermiddag 16: Flaske og tilbydes også her lidt frugtmos og frisk frugt
Powernappen springes ofte over
Aften 18: Grøntsagsmos med kød eller fisk, og suppleres igen med lidt brødskorper eller lignende i hånden, vand af kop.
Flaske og puttes til natte ca kl. 20
Sen aften 23-24: Flaske og sover herefter uden mælk til næste morgen tidlig.
De fleste børn vil være i stand til at sidde i høj stol omkring 6 måneders alderen og vil således kunne sidde der, når de skal spise skemad. Det er rigtig dejligt at kunne være med ved bordet alle sammen :)
De fleste børn vil dog være omkring 8 måneder inden de mestrer at sidde helt frit på gulvet og er i stand til at holde balancen der :)
Du må meget gerne træne hans balance på en gymnastikbold, jo mere du kan trille, vugge, hoppe med ham osv. jo bedre er det. Så igang med det, det styrker hans motoriske udvikling de næste mange måneder frem :)
Held og lykke og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
22. juli 2025 | Kost og ernæring | 2 år, 11 mdr.
Kære Helen, Det er første gang, jeg skriver til dig, og der kommer...
2. juli 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen Tak for din brevkasse :) Jeg har to spørgsmål i dag, men sender...
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
Viden om børn:
Strømper
Strømper skal passe til barnets fod og gerne være en lille smule længere.
Til de spæde børn, kan man købe frotté strømper som er dejligt bløde og med næsten ingen elastik og dermed ikke noget, som strammer.
Strømper kan være af uld, bomuld eller af et blandingsprodukt og det kan være en god idé at medtænke, hvad materiale du vælger at købe strømper i. Til børn der sveder meget, kan uld være en fordel. Det samme gælder om vinteren, hvis dit barn f.eks. skal have...
Opbevaring af modermælk
Hvis du malker ud og vil gemme din mælk til senere, så bør du straks efter udmalkning hælde mælken på en engangsflaske, der lukkes og mærkes med navn, dato og evt. klokkeslæt. Umiddelbart herefter placeres mælken i køleskab eller fryser.
Holdbarhed for ny udmalket mælk:
3 døgn i køleskab ved maks. +5 C
3 måneder ved min. -18 C
Mælk, der ikke er optøet ved hjælp af varme, d.v.s. optøet i køleskab, kan holde sig 1 døgn i køleskab
Mælk, der er...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen
For gud ved hvilken gang er jeg på din hjemmeside for lige at tjekke, hvordan det nu er med forkølelse og graviditet. Jeg har brugt siden så mange gange. Og hver gang har jeg fået højt kvalificerede og superpraktiske og tryghedskabende svar. Det vil jeg bare lige sige tak for.
Mvh Birgitte