Svar: Plan for døgnet med både mad og søvn

---

Kære mor

Nu hvor din datter er 9 måneder gammel, så er det helt relevant at amningerne og eller flaskerne fjernes helt om dagen netop for at give plads til anden og mere sufficient mad.

En plan for dagen til et 9 måneders barn ser således ud:

Tidlig morgen 05: Ammes og sover videre

Morgen 7.30: Havregrød, vand af kop

Formiddag 9.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, evt. frugtmos, vand af kop.

Puttes til formiddagslur og sover ca 45 minutter. Skal ikke ammes først

Frokost 11.30-12: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg, suppleres gerne fortsat med grøntsagsmos, men også gerne kogte grøntsager i stykker, kogte pastaskruer, stykker af frikadelle eller lignende. Vand af kop

Puttes til middagslur - kan en overgang enten ammes eller få mælk her i håb om at hun så sover en bedre og længere lur men stille og roligt udfases mælkeindtaget her

Eftermiddag 16: En lille portion tykmælk med frugtmos, revne æbler, rugbrødsdrys, ½ bolle med smør, ost, ½ banan eller anden frisk frugt. Vand af kop

Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af ...

---

---

... forskellig slags. Helt almindelig familiemad, vand af kop.

Suppleres gerne med en godnatgrød, så du er sikker på at hun ikke går sulten i seng

Ammes eller flaske og puttes til natten 19.30-20

Sen aften 23-24: Ammes eller flaske og sover så uden mælk til næste morgen tidlig.

---

---

Hendes samlede indtag af mælk bør ikke være mere end 500ml og så er det vigtigt at sikre hendes indtag med vand. Ved at lade mælkeindtaget ligge tidlig morgen, aften og sen aften, så sikrer du hende plads i maven til bedre mad og sikrer hendes samtidig en god bund for at kunne sove godt.

Du kan give hende mme eller vælling af flaske eller du kan vælge at amme hende. Af kop bør hun få vand, det er den bedste tørstslukker. Hvis hun kun kan lide vælling, så giv hende det - men ikke om dagen - enten aften eller sen aften eller begge gange.

Det er stadig vigtigt med små hyppige måltider, du får ikke noget ud af at 'sulte' hende ved ikke at give hende mad. Det er bedre at hun spiser lidt og tit end få og store måltider.

Håber ovenstående plan hjælper dig videre, fortsat held og lykke med hende :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---