Svar: God nærende morgenmad?
Kære Marlene
Havregryn er noget af det bedste man kan give børn til morgenmad, det giver en god mæthed og holder blodsukkeret stabilt længe. Derfor er vi meget glade for havregrød i Danmark og det kan børn få til de er flere år gamle.
Men det er dog forståeligt nok at jeres datter en gang imellem måske gerne vil have noget andet og det er helt okay at variere. Så kan hun stadig få havregrød nogle dage og så andet andre dage.
En mulighed er almindelige rå havregryn serveret med lidt sukker og lidt letmælk. En anden mulighed er havregrynsboller - se i babykøkkenet her på siden, hvordan du bager dem :)
Tykmælk, ymer og lignende surmælksprodukter er også en mulighed og du kan komme frugtmos på, revne æbler eller friske bær. Du kan også bruge rugbrødsdrys, müsli eller lignende.
Der findes rigtig mange morgenmadsprodukter på hylderne i Supermarkedet, sandsynligvis også hvor du bor :) og nogle af disse kan naturligvis også bruges, men man skal se sig rigtig godt for.
Forbrugerstyrelsen (TÆNK) har testet forskellige morgenmadsprodukter og anbefaler følgende til børn:
Finax Bran Mysli, Nestle Shredded Weat, Vægtkonsulenternes Morgenknas, Weetabix (som ikke er det samme som Weetabix Weetos), Ota solgryn og Økologisk havregryn. Derudover har vi i DK også "Mini-Fras" som minder om de gamle havrefras, hvis du kender dem. De er udarbejdet i samarbejde med Viffos.dk - Videncenter for fødevarer og sundhed og er også et sundt valg til børn.
Det du skal vælge ud fra er sukkerindholdet og alt for mange morgenmadsprodukter indeholder store mængder sukker. Det gælder f.eks. ...
... Kellogg´s Rice Krispies, Kellogg´s Frosties, Nestlé Cheerios, Quaker Guldkorn, FDB Honey Bees og så alle chokolade produkterne. Dem bør du holde dig fra.
Gå ud fra at hvis der er mere end 10g sukker pr 100g så er produktet uegnet som morgenmad. Ifølge forbrugerstyrelsen så har f.eks. Guldkorn 47g sukker på 100g og Honey Bees 50g sukker pr. 100g ... Så læs indholdsdeklarationen nøje :o)
Hvad spiser I andre om morgenen? Ofte vil børn jo gerne have det samme som de ser vi andre spiser og du kan godt kombinere lidt forskelligt, så hun får både en grovbolle med lidt ost, en lille portion ymer og måske lidt frugt ...
Med hensyn til aftenflaske, så er det tid til at slutte med den. Det er ikke godt for hendes tænder at få flasken inden hun skal sove ...
Derfor vil jeg anbefale jer, at I samtidig med at I introducerer en godnatgrød, ymer eller lignende som nu, også forsøger at tappe mængden af mme ud, så hun stille og roligt får mindre og mindre og måske kan nøjes med lidt mælk af en kop og tilsidst kan hun så nøjes med vand.
En godnathistorie er også en god substitut for flasken, det at sidde på skødet, få læst lidt historie eller måske ligge i sin seng imens I læser vil være rigtig dejligt og på den måde kan I stille og roligt komme væk fra flasken.
Hun behøver ikke nå op på 500ml mælk dagligt for at være dækket ind, hvis hun ligger mellem 350-500ml alt incl. er hun fint dækket ind med kalk osv.
Med hensyn til tænder, så anbefales det at de børstes både morgen og aften og gerne med tandpasta :)
Håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat god appetit :)
Rigtig glædelig jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Reservebedste
En reservebedste er en ældre person, der gerne vil hjælpe småbørnsfamilier med at passe børnene, når de er syge, har brug for at blive hentet tidligt eller skal passes en dag, hvor forældrene skal i byen.
I nogle kommuner kan man søge om en reservebedste, hvis man er enlig og ikke har mulighed for at trække på sit netværk, men det er også muligt at søge en reservebedste privat.
Det kan være en rigtig god idé at have en reservebedste (M/K), som kan hjælpe i...
Vugge - vugning, bevægelse
At blive vugget, vippet og bevæget er med til at stimulere det lille barns vestibulærsans, også kaldet labyrintsans. Denne sans udvikles tidligt i graviditeten, og det ufødte barn får stimuleret denne sans, når moderen bevæger sig rundt. Når den gravide mor går omkring, så bliver barnet naturligt vugget og bevæget i livmoderen.
Det indre øre består af to dele: Balanceorganet og sneglen (Cochlea). Disse to dele kaldes med en fællesbetegnelse for labyrinten. Balanceorganet består...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...