Svar: Vitamin E
Kære mor
Vitaminer og mineraler får vi normalt fra den mad, vi spiser. Og det anbefales at man tilbyder sit barn en varieret kost, da barnet derved også får sit behov for forskellige vitaminer dækket. Samtidig undgås for høje indtag og det anbefales at man dækker barnet behov for vitaminer, mineraler osv. gennem almindelige fødevarer og ikke ved at sammensætte en kost med berigede produkter, ligesom det anbefales at næringsstofbehovet dækkes gennem maden og at der ikke gives andre tilskud end de officielt anbefalede.
Man kan godt tale om et 'øvre indtag af vitaminer' når man taler om voksne. Et øvre indtag er maximum-niveauer for et dagligt indtag. Det betyder, at hvis man gennem et stykke tid får mere end den øvre grænse, er der risiko for en toksisk effekt (forgiftning).
Men i forhold til børn kan man ikke fastsætte et øvre indtag, fordi der ikke findes anvendelige data. Man har således ikke et øvre indtag for spæd- og småbørn. Og man kan ikke lave forsøg, der kunne belyse et øvre indtag af etiske grunde - man kan simpelthen ikke prøve sig frem og se hvad der sker fordi det ville indebære en sundhedsmæssig risiko for de deltagende ...
... børn.
Lige præcis Vitamin E får vi normalt i de levnedsmidler, hvor der findes flerumættede fedtsyrer. Det er forskellige vegetabilske olier og også produkter som margarine og minarine, ligesom de findes i fisk som f.eks. makrel og
sild, det findes i havregryn og andre fuldkornsprodukter.
Vitamin-E virker som en effektiv antioxidant i vores mad og man ved at behovet for vitamin E stiger med indholdet af polyumættede fedtsyrer i kosten.
Det er sjældent at man ser mangel på E-vitamin og det vurderes også at vitamin E har en lav grad af toksicitet (forgiftning). Men der mangler dokumentation for en positiv sundhedsmæssig
effekt af store doser vitamin E som tilskud og om man ved faktisk ikke om det kan have bivirkninger...
Så når du spørger "Kan et barn få for meget E-vitamin?" så tænker jeg, at det kan barnet sandsynligvis godt, men der er ikke fastsat nogen grænse, der er ikke noget 'øvre indtag' og man ved ikke nok om evt. bivirkninger. Samtidig er E-vitamin ikke specielt 'farligt' men vil normalt blive dækket, hvis man spiser en varieret og sund kost ...
Jeg håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Kæledyr og børn
I rigtig mange børnefamilier har man en eller anden form for kæledyr, og det er ofte en hund, kat eller et andet kæledyr med pels.
Det kan være rigtig dejligt for børn at vokse op sammen med dyr, og det er lærerigt at skulle hjælpe til med at passe et dyr og sørge for,, at dyret har det godt. At skulle være med til at tage sig af et kæledyr lærer dit barn om ansvar. Det overordnede ansvar for kæledyret er dog dit. Du kan ikke regne med, at dit barn selv kan sørge for et kæledyr,...
Naturlægemidler - børn
Naturlægemidler er en særlig gruppe lægemidler, der ofte indeholder tørrede planter, plantedele, eller udtræk af planter.
Naturlægemidler er frihandelslægemidler, hvilket betyder, at de ikke behøver blive solgt på et apotek. Læge og apotek behøver således ikke at være involveret i behandlingen, og derfor kan naturlægemidler kun godkendes til behandling af "lettere sygdomme".
Naturlægemidler anbefales ikke til børn under 2 år uden lægens anvisning....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dit svar sidst. Jeg sprang ned og købte din bog "Sådan får du dit barn til at sove!" Den har virkelig hjulpet mig på rette vej. Det er en fantastisk bog.
Jeg kan virkelig mærke et meget større overskud ved at have forstået, at min søn bare mangler den tryghed i at være tæt på mig og mærke de vuggende bevægelser. Det hang mig langt ud af halsen før bare at tænke på det var puttetid. Nu glæder jeg mig faktisk, ved tanken om at min søn jo elsker at lægge i mine arme og putte, og at jeg kan lægge ham fra mig UDEN han sover, og han bare falder i søvn :)
Elias har trods kolik aldrig haft en nat hvor han ikke har sovet, så det gik lige op for mig at de søvnproblemer jeg troede han havde, slet ikke er så slemme. Hvis der da overhovedet er et problem!
Hilsen mor til Elias, 4 måneder.