Svar: Vil hele tiden ha mad, men spiser ikke
Kære Banditternes mor
Med den alder jeres dreng har nu - 2 år og 10 måneder (er han ikke ældre?) og lillebrors alder 16 måneder - så kan drengene spise samme mad og faktisk det samme som I andre i familien. Det er derfor vigtigt at I tilbyder almindelig sund mad til jer alle og naturligt har indlagt små hyppige måltider i løbet af en dag.
Det er vigtigt at kosten er sammensat rigtigt, så jeres drenge starter dagen med protein og fiberrig morgenmad. Det er en rigtig god idé at give dem begge havregrød eller havregryn med lidt sukker og mælk på og dur det ikke, så kan et alternativ en gang imellem være en portion minifras med mælk. Det er fint at give dem begge letmælk.
Jeres ældste dreng forstår ikke jeres forklaringer om sund mad, muskler osv. Han har ingen forudsætninger for at kunne forholde sig til dette, men skal naturligt spise det I sætter på bordet, som så vil være velovervejet og godt sammensat. I skal ikke tale så meget med ham omkring maden og ikke stille spørgsmålstegn ved hvad han vil have - han vælger meget umiddelbart og lysten skifter øjeblikkeligt, så hvis I har spurgt om han vil have æble eller banan og han har svaret banan, så kan I være sikre på at han 2 minutter efter hellere ville have haft æble ...
I skal give ham små valgmuligheder og stadig give små hyppige måltider dagen igennem. Han skal ikke have en skuffe, hvor han selv kan gå hen og tage mad fra. Han skal spise, når han sidder ved bordet og gør han ikke det, så må han vente til næste måltid. Heldigvis går der ofte kun 1½ -2 timer imellem at han bliver tilbudt mad igen, så han kommer ikke til at mangle noget.
Hvis han har brug for at spise noget ind imellem, så er det ikke kiks, lyse boller eller lignende ligesom han heller ikke bør få saftevand, men skal drikke almindelig vand og så 1-2 glas mælk i løbet af dagen.
Du har ret i at der er nødt til at være lidt mere forældre styring inde over. Det er vigtigt at jeres drenge placeres ved bordet, når de skal spise og ikke løber rundt og få mad i hånden, som det nu passer dem. Det er vigtigt at lære dem lidt bordskik - både fordi det forventes når de spiser ude og skal være sammen med andre mennesker, men også fordi det er vigtigt at skabe en rytme, hvor de netop føler sig sultne, sætter sig ved ...
... bordet og får stillet deres sult, rejser sig igen indtil de føler sult næste gang og atter sætter sig for at spise.
Hvis der skal stå noget fremme som den ældste kan tage, så kan det være et glas med frisk skrællede gulerodsstænger eller agurkestænger. Så kan tage sådan en og gnave den.
Jeres dreng skal ikke presses til at spise, men skal have et udbud af fødevarer på tallerkenen og så kan han spise det, han nu har lyst til. I skal ikke bekymre jer omkring hvor meget eller hvordan han spiser, men simpelthen stille en tallerken foran ham med lidt forskelligt på og så må han spise det.
En plan for dagen til begge drenge ser således ud:
Morgen 7.30: Havregrød eller havregryn med lidt sukker og mælk, mælk af kop.
Formiddag 9-9.30: ½ havregrynsbolle med smør, ost, evt. lidt marmelade, frisk frugt og bær. Vand af kop.
Lillebror sover formiddagslur
Frokost 12: Rugbrød med forskelligt pålæg, tilbehør af kogte pastaskruer, kartofler, kogte gulerod, ærter, majs. Peberfrugt, agurk. Stykker af frikadelle (kød eller fiskedelle), lidt fint kyllingekød eller lignende. Vand af kop.
Middagslur for dem begge to
Eftermiddag 15.30-16: En portion yoghurt med rugbrødsdrys, müsli, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt og bær i hånden, vand af kop.
Før aftensmad 17: En tallerken med lidt forskelligt grønt, hvis der er gledet lidt grøntsager ned her, så behøver I ikke fokusere så meget på hvor store mængder grøntsager der glider ned under selve middagen, vand af kop
Aften 18-18.30: Aftensmad som I andre spiser, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs af forskellig slags. Almindelig børnevenlig mad. Vand eller mælk af kop.
Evt. en godnatgrød som en del af putteritualet, det kan være nødvendigt også selvom man er 3 år gammel eller mere ...
Som I kan se er der altså fortsat mange små måltider i løbet af en dag og det er super vigtigt netop at give små hyppige måltider. Men I skal også have regler om hvordan man spiser hjemme hos jer, at man sidder ved bordet, at man ikke render rundt med mad i hånden osv. Det er en del af opdragelsen. Og så skal I give valgmuligheder, så hvis han ikke vil spise det ene, så kan han spise noget af det andet.
Håber I hermed er hjulpet videre på vej, fortsat held og lykke med dem begge.
Rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
NIPT, Non-Invasiv Prænatal Test
NIPT, Non-Invasiv Prænatal Test er en blodprøve, som kan være et alternativ til kvinder, der har fået tilbudt, men ikke ønsker at få foretaget moderkageprøve eller fostervandprøve.
NIPT kan tidligst tages, fra du er mindst 10 uger henne, og det skal være bekræftet af en ultralydsundersøgelse. NIPT er en blodprøvetest for kromosomafvigelse hos fosteret. I den gravides blod findes DNA fra fosteret i en blanding med den gravides DNA. Med en avanceret analyse af en blodprøve fra den...
Amning og medicin
Når du spiser og drikker, så går det du indtager via din blodbane over i mælken og vil således blive overført til dit barn. Derfor er det meget vigtigt at du taler med din læge, hvis du har behov for at tage medicin, når du ammer dit barn.
Der kan være mange grunde til at man får medicin, når man ammer. Der kan være behov for smertestillende, der kan være behov for antidepressiv medicin, antibiotika og mange andre ting og der findes næsten altid præparater, som kan tages selvom...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Denne gang skriver jeg bare for at udtrykke min taknemmelighed over det store arbejde du gør for at informere alle os "usikre mødre".
Normalt anser jeg mig selv for at være relativt velinformeret om de emner, der interesserer mig .....- men jeg må indrømme, at det at blive mor har ført en helt uventet usikkerhed med sig.
Når det man ønsker aller mest er at give sit barn den bedste start på livet - og man bare ikke er sikker på, hvad der er det bedste at gøre, er det fantastisk at kunne rådføre sig hos dig.
Jeg har læst stakke af bøger, Sundhedsstyrelsens anbefalinger, diverse artikler og lavet utallige google-søgninger (hvor jeg i øvrigt ofte lander på din side) om børnerelaterede emner - og alligevel bliver jeg tit i tvivl.
Trods mange spørgsmål fra min side svarer du tålmodigt, grundigt og engageret på det hele - og det betyder meget for mig som nybagt mor at få en kommentar med på vejen :-)
Mit medlemskab hos netsundhedsplejerske.dk er en rigtig god investering - og min søn får en mindre bekymret mor med i købet ;-)
God sommer