Svar: Mat

---

Hej med dig

som udgangspunkt vil det være rigtig godt, hvis du kan give børnene samme mad og med den alder de har, så burde det være nogenlunde muligt at få dem til at følge samme plan. Det vil være betydeligt lettere for dig, hvis du kan give dem det samme og du er nødt til at tænke lidt praktisk med tvillinger i huset :)

Det betyder ikke så meget, hvor meget mælk de hver især drikker og hvor meget skemad de hver især spiser - det er okay at der er forskel. Det du skal fokusere på i begyndelsen er at de får en fast rytme omkring deres indtag af mad og lærer at når de sidder ved bordet, så er det spisetid. De ved hvad der skal ske og det skal være hyggeligt og rart at spise - og de skal spise det samme.

En plan for dagen kan se således ud:

Tidlig morgen 06: Flaske/ammes og sover lidt videre

Morgen 8: En lille portion grød med frugtmos som topping, vand af kop.

Formiddag 9.30: Flaske/ammes og puttes til formiddagslur

Frokost 12: Grøntsagsmos, vand af kop

Flaske/ammes og puttes til middagslur

Eftermiddag 16: Flaske/ammes

Sover ofte en lille powernap

Aften 18: Grøntsagsmos, vand af kop

Flaske/ammes og puttes til natten ca 19.30-20

Sen aften 23-24: Flaske/ammes og begynder stille og roligt at kunne sove videre uden mælk til næste morgen tidlig

Jeg vil anbefale dig at starte med en ren grød og når de så spiser lidt af den, så kan du bruge frugtmos som topping for at ...

---

---

... variere smagen af grøden. Det vil være fint at give grød om morgenen.

Til frokost kan du variere mellem grød og grøntsagsmos - som hovedregel gælder at grød max må udgøre to af dagens måltider, resten bør være grøntsagsmos.

Til aften bør de få grøntsagsmos som du meget fint kan lave af de grøntsager I andre spiser. Når de bliver 6 måneder skal du til at give dem kød og fisk i grøntsagsmosen, så det er fint at du får startet op med mos nu.

---

---

Frugt kan bruges som topping på en grød, men kan også gives som dessert efter et grøntsagsmåltid eller bruges som mellemmåltid. Små børn kan ofte godt lide frugt, de synes om den søde smag og tager let imod dette. Derfor mener nogen at man ikke skal starte med frugt, fordi det så kan være svært at få barnet til at spise andet og mindre sød mad ... Andre siger dog, at man netop skal starte med frugtmosen fordi barnet jo er vant til at få noget sødt - modermælken er også sød - så ved at starte med frugtmosen, så får man en blidere overgang til skemad ...

Jeg synes du skal give det du oplever dinebørn vil have. Det vigtigste er ikke så meget hvad de spiser, men at de nu begynder at spise og at I som sagt forsøger at finde en fast rytme omkring det :)

Jeg vil anbefale dig at læse mine artikler om skemad som du finder i min artikelsamling og jeg vil også sende dig et særskilt link som du kan bruge videre frem.

Fortsat held og lykke med dem :) Rigtig god weekend.

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---