Svar: Familie fra B- til A-mennesker
Hej med dig
Det kan være en rigtig god idé at bruge lidt tid på at få skabt en rytme, som passer godt til den hverdag I skal have fremover. Hvis I ved, at I sover bedst om morgenen og har rigtig svært ved at komme op og igang, så gør det jo bestemt ikke hverdagen lettere, når I skal starte arbejde, børnene skal afleveres i institution osv.
Derfor er det en rigtig god idé at stå tidlig op og starte dagen i god tid, forsøge at passe tidspunkter for middagslur osv. ind i løbet af dagen - så det passer med de tidspunkter institutionen har og også sørge for at måltider, morgenmad, frokost, mellemmåltider og aftensmad kører efter et bestemt mønster - så vil I naturligt føle sult, føle behov for at sove osv. på disse tidspunkter - uanset om det så er hverdag eller weekend eller juleferie.
Igen er det så også vigtigt at holde lidt fast i den rytme, som skal fungere i hverdagen, selvom det bliver juleferie og det er dejligt at sove længe ... i hvert fald hvis I vil skåne jer selv og jeres børn for nogle rigtig trælse morgener og aftener - morgener fordi de ikke er til at hive ud af sengen, aftener fordi de ikke er til at få i seng, når det er sengetid :o)
Det vil være en rigtig god idé at du flytter tidspunktet for hvornår I står op stille og roligt ...
... frem dag for dag. Du kan gøre det med 15 minutters interval, hvis du har tid nok til det ... Det vil sige at I stedet for at stå op kl 8, så står I op kl. 7.45. Næste dag kl. 7.30, næste dag kl. 7.15 og sådan bliver I ved indtil I når det tidspunkt som passer med den rytme I skal have i hverdagene.
På samme måde vil tidspunkterne for lur og mad også rykke sig, så din datter i stedet for måske først at sove formiddagslur kl. 10.30, så ender hun med at sove formiddagslur kl. 9.30 eller hvad der nu passer. Det hele skal altså flyttes lidt dag for dag, så I rykker hele det indre ur stille og roligt. Hvis hun sover formiddagslur og middagslur til passende tider allerede, så bibeholder I tiderne som de er - og også varigheden af lurene, så er det sandsynligvis længen af nattesøvnen I skal ændre på, så hun begynder at kunne gå lidt tidligere i seng om aftenen. Hun skal således ikke indhente sin forsømte nattesøvn (fordi hun er blevet vækket lidt før tid) i løbet af dagen, - den skal sandsynligvis lægges på nattesøvnen, så hun går i seng tidligere ...
Det er faktisk måden at gøre det på, hvis ikke man vil tage en kold tyrker og ja, det bliver hårdt at skulle stå tidligt op i julen og i weekenden, men det er desværre sådan det er :o)
Held og lykke med det hele.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
30. oktober 2025 | Sovevaner | 10 mdr.
Vil ikke sove lur i barnevognen længere
Kære Helen Jeg håber du kan hjælpe os med at finde en måde at gøre vores...
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
Viden om børn:
Sundhedsplejerske
Alle sundhedsplejersker er uddannet sygeplejersker og har arbejdet på forskellige børneafdelinger i sygehusvæsnet samt i den kommunale pleje. Derudover har sundhedsplejersken taget en diplomuddannelse til sundhedsplejerske.
En sundhedsplejerske følger børnene fra de bliver født (nogle gange allerede i graviditeten) og indtil de går ud af folkeskolen.
Alle børnefamilier i Danmark får tilbudt at modtage besøg af sundhedsplejersken. Når et lille barn bliver født, så...
Allergi børn
Børn fødes ikke med allergi, men alle børn kan få allergi, og det er vigtigt at forebygge allergi i hverdagen.
Allergi er ofte en arvelig sygdom, som tit knytter sig til astma, høfeber, børneeksem og fødevareallergi. Hvis forældre eller søskende har allergi eller har haft behandlingskrævende allergi, så vil risikoen for, at et nyt lille barn også får allergi være større. Men selvom I ikke har allergi i familien, vil der være 5-10% risiko for, at jeres barn udvikler allergi.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.