Svar: Dagsrytme - 10 mdr.
Hej med dig
Jeg synes din datters plan for dagen ser rigtig fin ud, hun tilbydes alderssvarende mad og får de måltider hun har behov for i forhold til sin alder og udvikling.
Hvis du vil ændre på noget, så kunne det være at tilbyde lidt mindre sødmælk af kop og i stedet give lidt mere vand, så hun lærer at drikke mere vand fremfor mælk. Det vil f.eks. være fint at tilbyde hende mælk af kop 2 gange dagligt (f.eks. morgen og aften) men ellers så tilbyde hende vand.
De to flasker mme, ialt 400ml sikrer hendes behov for jern til hun er 12 måneder og derefter skal hun trappes helt ud af flasken.
Du kan med fordel også give hende lidt grøntsager, rester fra aftensmaden til frokost, så hun får grønt to gange dagligt. Det samme gælder den type pålæg du vælger - det vil være rigtig fint, hvis hun til frokost både får kød og fisk, ligesom hun også ...
... en gang imellem kan få ½ hårdkogt æg og lignende. Det er især vigtigt at have fokus på hendes indtag af fisk, hun må meget gerne få fisk 2-3 gange om ugen.
Med hensyn til sødmælk efter 1 års alderen, så kan det være udmærket at bibeholde dette til børn, der er meget slanke. Din datter hører dog ikke til de mindste og hun har også taget mere på efterhånden og jeg tænker at du kan variere det lidt. Det vil sige at du nogle gange bruger letmælk og andre gange sødmælk. Du kan f.eks. skifte lidt imellem, hvad du bruger i madlavningen, giver af kop osv. og når du vælger surmælksprodukter kan du også vælge letmælkstyper 1,5% fedt eller sødmælkstyper 3,5% fedt - lad udgangspunktet være det du normalt ville vælge i husholdningen ... med mindre det er 0.5% fedt, for så får hun ikke nok :o)
Håber mine tanker hjælper videre på vej, fortsat held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Feberkrampe
Det lille barn evne til at kunne regulere sin temperatur er umoden. Det betyder, at nogle børn får krampe i forbindelse med, at de får feber. Temperaturen kan stige pludseligt, og når temperaturen stiger for hurtigt, kan temperaturreguleringscenteret i hjernen ikke følge med, og kramperne opstår.
Feberkramper opstår hos 2-5% af børn mellem 6 måneder og 5 år, og det er den hyppigste årsag til kramper hos børn. Feberkrampe er delvist arveligt, så end forældre eller søskende har...
Mødregruppe
De fleste kommuner tilbyder nybagte mødre at komme i en mødregruppe, som oftest vil bestå af 5-8 mødre, som har barn i nogenlunde samme alder.
Sundhedsplejersken spørger, om man er interesseret i at være med i en mødregruppe og sender så invitationer ud til første gang, man mødes. Nogle gange mødes man første gang privat hos en af mødrene, andre gange mødes man i et lokale, som sundhedsplejersken bruger til formålet.
Det kan være en stor glæde at mødes med andre...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.