Svar: Mad, søvn og vuggestue
Kære Louise
Jeg er lidt i tvivl om hvad du mener med hovedmåltider i vuggestuen kl. 9.30 og 14. Det plejer at være mellemmåltider. Dagen skulle jo meget gerne indeholde 3 hovedmåltider (morgen, frokost og aften) og 2-3 mellemmåltider (formiddag, eftermiddag og evt. før aftensmad) ...:o)
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 7: Havregrød, lavet med mælk og smørklat. Sødmælk (letmælk efter 12 måneder) af kop.
Formiddag 9-9.30: ½ havregrynsbolle med smør, ost, ½ banan eller anden frisk frugt, vand af kop.
Puttes til formiddagslur ca kl. 10 og sover en lille times tid
Frokost 11.30-12: Rugbrød med pålæg, rester fra aftensmaden, det kan være kogte ærter, gulerod, majs, godt kogte pastaskruer, stykker af frikadelle eller lignende. Stykker af agurk, rød peberfrugt eller lignende. Vand af kop.
Puttes til middagslur ca kl. 13
Eftermiddag 15.30: En portion tykmælk med frugtmos, ½ banan eller anden frisk frugt, ½ bolle med smør, ost eller lignende. Vand af kop.
Før aftensmad 17: En tallerken med lidt grønt, gulerod, majs, rød peberfrugt, avokado eller lignende imens du gør aftensmaden klar.
Aften 18: Det samme som I andre spiser, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs osv. Vand af kop.
Puttes til natten med en flaske ca kl. 19-20. I takt med at hun bliver ældre kan flasken erstattes med en kop mælk og en godnathistorie.
Som du kan se ...
... af min plan, så er der fortsat mange små måltider dagen igennem og stadig også plads til to lure dagligt. Det lyder nemlig som om at din datter fortsat har behov for dette ... når hun begynder at kunne nøjes med kun en lur dagligt (12-18 måneder) så vil hun naturligt springe luren om formiddagen over, vil fortsat kunne få både morgenmad, mellemmåltid formiddag og så frokost kl. ca 11.30. Herefter vil hun så kunne blive puttet til en lidt længere middagslur og måske sove fra 12-14.
Hvis hun har en rytme lige nu, hvor hun simpelthen er for træt til at holde sig vågen og spise sammen med jer om aftenen, så er det fint at du tilbyder hende mad på glas. PÅ sigt vil det dog være dejligt, hvis I kunne komme ind i en rytme, hvor hun får lidt let inden aftensmaden og således kan være vågen og spise sammen med jer. Hun har en alder nu, hvor hun fint kan spise de samme retter som I spiser og det er vigtigt at I spiser sammen og nyder den stund det er. Prøv om ikke I i hvert fald i weekenden kan lave aftensmad til kl. 18, så I så vidt muligt spiser sammen der:o)
Hun kan spise det samme som I andre, helt almindelige retter som spaghetti med kødsovs, laks med pasta, frikadeller, madpandekager, farsbrød, rødspættefileter, boller i karry, pizza, kylling med diverse tilbehør, hamburgerryg osv. Hvad I nu selv spiser.
Håber mine tanker hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Kravlegård - køb af kravlegård
Nogle familier lever fint uden en kravlegård, hvor andre familier har stor glæde af at anskaffe sig en sådan.
En kravlegård kan være praktisk, når du skal i bad, står og laver mad, måske er nødt til at gå i kælderen med vasketøj... Kravlegården giver dig mulighed for at lægge dit barn et trygt sted, hvis du ikke lige kan holde øje med barnet i nogle minutter.
I nogle familier virker kravlegården også som et trygt, genkendeligt og dejligt sted at finde ro. Hvis der...
Babynest
En babynest er oprindeligt en svensk opfindelse, som efterhånden har spredt sig over hele verden. Også i Danmark er det meget populært at bruge en nest til sit barn.
En babynest kaldes også en babyrede, og den bruges til at lægge dit barn i, når du gerne vil have, at dit barn skal føle sig omsluttet og holdt, og du ikke selv kan have dit barn i armene. Det vil sige, at hver gang du lægger dit barn fra dig, fordi du f.eks. skal ordne vasketøj, lave mad, tale i telefon eller...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.
Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?
Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.
Tak for det!
Kærlig hilsen
Mor.