Digitale pauser for småbørnsforældre:

Sådan kan online casino blive en del af en balanceret hverdag

Hverdagen med små børn er fyldt med rutiner, praktiske opgaver og konstant behov for at være til stede. Derfor kan det være svært for forældre at finde tid til sig selv. Når børnene endelig sover, eller der opstår et ledigt øjeblik i løbet af dagen, kan mobilen være en nem måde at koble af på. For nogle kan digitale aktiviteter som spil, streaming eller online casino være en kort pause fra en travl hverdag. Med Betinia App er det eksempelvis muligt at få adgang til casino og anden digital underholdning direkte fra mobilen.

Når små pauser gør en forskel
Det behøver ikke være de lange pauser, der gør den største forskel. For småbørnsforældre kan selv 10 eller 15 minutter med noget, man selv synes er underholdende, give følelsen af at få lidt tid tilbage til sig selv. Det kan være en kop kaffe i ro, et par afsnit af en serie eller en digital aktivitet på mobilen.
Online casino kan for nogle være en del af denne form for underholdning. Casino spil foregår digitalt og kan derfor tilgås, når det passer ind i hverdagen. Det gør det anderledes end mange fritidsaktiviteter, der kræver transport, planlægning eller flere timer af gangen. Samtidig er det vigtigt, at det netop forbliver en mindre del af fritiden og ikke bliver en aktivitet, der tager tid fra familien eller andre interesser.

En pause skal føles som en pause
Når man har små børn, kan det være fristende at bruge hvert ledigt øjeblik på praktiske ting. Der skal ryddes op, vaskes tøj, handles ind og planlægges den næste dag. Hvis alle pauser bruges på opgaver, kan man hurtigt føle, at man aldrig rigtig får koblet af.
En digital pause kan være en enkel måde at skabe et lille mellemrum i dagen. Det vigtigste er dog, at man vælger aktiviteter, som faktisk giver en følelse af afslapning. For nogle er det sociale medier, for andre et spil eller en film. Hvis online casino indgår, bør man på forhånd have besluttet, hvor meget tid og hvor mange penge man ønsker at bruge.
Det kan også være en god idé at undgå at spille, når man er stresset, træt eller forsøger at flygte fra problemer. En pause fungerer bedst, når den er et bevidst valg og ikke bliver en måde at håndtere hverdagens udfordringer på.

Balance mellem skærmtid og familietid
Selvom mobilen kan være en nem måde at få lidt alenetid på, er det vigtigt at skabe en tydelig balance mellem digitale pauser og tiden sammen med familien. Små børn har brug for nærvær, og det kan derfor være en god vane at have perioder, hvor mobilen helt lægges væk.
Det kan eksempelvis være under måltider, når familien leger sammen, eller inden sengetid. På den måde bliver digitale aktiviteter noget, man vælger til i bestemte situationer, frem for noget der konstant er til stede.
Forældrenes egne pauser er samtidig også vigtige. Det er ikke nødvendigt at have dårlig samvittighed over at bruge lidt tid på sig selv. Tværtimod kan det være sundt at huske, at man også har behov for afslapning og underholdning, selv når man har små børn. Det afgørende er, at der er plads til både digitale pauser, familietid og andre aktiviteter.

Ansvarligt spil med ROFUS og StopSpillet

Online casino skal altid være underholdning og ikke noget, der fylder mere, end man selv ønsker. Hvis spillet begynder at føles svært at styre, findes der værktøjer og rådgivning, som kan gøre det lettere at tage en pause. Med ROFUS kan man registrere sig og dermed udelukke sig selv fra spil hos danske licenserede spiludbydere. Det kan være relevant, hvis man ønsker en længere pause eller helt vil stoppe med at spille.
Der findes også rådgivning gennem StopSpillet, hvor man kan få hjælp og vejledning, hvis spil er begyndt at fylde for meget. Det er altid en god idé at være opmærksom på sine spillevaner og sætte klare grænser for både tid og penge.
Ansvarligt spil er en vigtig del af online casino, og casino er kun for personer over 18 år. Læs mere om ansvarligt spil og danske licenserede spiludbydere hos Spillemyndigheden, før du spiller.