Glemmer du dine vitaminer?

Få styr på dit vitaminindtag én gang for alle med denne løsning

Det er et faktum, at mange ikke tænker over at tage vitaminer, og der er ingen tvivl om, at en travl hverdag kan gøre det vanskeligt at huske på kosttilskuddet - men nu er der kommet en løsning, der gør det lettere at huske vitaminerne i dagligdagen.

Et abonnement på vitaminer med fast levering gør det lettere at huske kosttilskuddet hver dag. Du kan få alle de vigtigste vitaminer og mineraler i en praktisk pakke, så du ikke behøver at købe flere forskellige produkter.

Der findes flere studier om anbefaling af vitaminindtag. Bl.a. skriver Sundhedsstyrelsen i en artikel fra januar 2024 om de generelle anbefalinger til mennesker i forskellige aldre: www.sst.dk/da/Borger/En-sund-hverdag/Kost/D-vitamin-og-calcium

Sørg for at få de rigtige vitaminer hver dag

Mange mennesker har problemer med at huske at tage deres vitaminer hver dag. En tilpasset pakning kan gøre det lettere at huske, samtidig med, at du ikke skal tage stilling til at købe flere forskellige produkter. The Vita One har lavet en pakke med 32 vigtige vitaminer og mineraler, der gør det enkelt at få tilskud af bl.a. kollagen, biotin, D-vitamin, C-vitamin og zink.

Vitaminer som biotin, selen og zink er bl.a. med til at bibeholde normalt hår og negle, mens f.eks. kobber hjælper med til at bevare en normal hårpigmentering. Ved at få en daglig portion sendt hjem, undgå du at løbe tør, og der er større chance for, at ud husker at tage tilskuddet hver dag.

Hvilke vitaminer og mineraler er gode for hud, hår og negle?

Kroppen har brug for en række vitaminer og mineraler for at vedligeholde og bidrage til f.eks. normalt hår, hud og slimhinder.

5 vigtige vitaminer og mineraler:

• Biotin: Biotin understøtter kroppens energistofskifte, nervesystem, psykologiske funktion og omsætning af makronæringsstoffer. Biotin bidrager også til at vedligeholde normal hud, hår og slimhinder.
• Kollagen: Kollagen er et nøgleprotein, der bidrager til hudens glathed og fasthed.
• Zink: Zink bidrager til at oprethold immunforsvarets normale funktion, DNA-syntese, celledeling og kognitiv funktion. Zink bidrager ligeledes til vedligeholdelse af normal hud, hår, negle, knogler, syn og normale niveauer af testosteron samt metaboliske processer.
• Vitamin C: Vitamin C vedligeholder immunsystemets normale funktion, energistofskifte, psykologisk funktion og jernoptagelse. Vitamin C bidrager ligeledes til normal dannelse af kollagen som har betydning for bl.a. knogler, hud og tænder.
• Vitamin E: E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. Det er dog vigtigt at holde sig til de anbefalede doser.

Ud over disse indeholder The Vita One også en kombination af andre ingredienser, der understøtter kroppens behov. Blandt ingredienserne er blandt andet selen, som bidrager til hårets vedligeholdelse, og kobber, som har en rolle i pigmenteringen af hud og hår.

Hvad er fordelene ved et fast dagligt vitaminindtag?

Et regelmæssigt indtag af vitaminer og mineraler kan være med til at opretholde kroppens normale funktioner. Næringsstoffer indtages typisk gennem kosten, men mange får ikke dækket deres behov alene gennem mad. En daglig rutine med kosttilskud kan hjælpe med at sikre en stabil tilførsel af vigtige vitaminer og mineraler.

Flere næringsstoffer har betydning for kroppens vedligeholdelse og et fast dagligt vitaminindtag kan være en praktisk løsning for personer med en travl hverdag. Når vitaminer og mineraler indtages jævnligt, får kroppen en stabil forsyning af næringsstoffer, der understøtter normal hud, hår og negle.

Sådan husker du dine vitaminer hver dag

En fast rutine kan gøre det nemmere at huske daglige vitaminer. Mange glemmer at tage deres tilskud, hvis de ikke har en plan for, hvornår og hvordan de indtages. Små ændringer i hverdagen kan hjælpe med at skabe en vane, så vitaminindtaget bliver en naturlig del af dagen.

En synlig placering af vitaminerne kan være en løsning. Hvis de står ved siden af kaffekoppen eller tandbørsten, bliver de en del af morgenrutinen. En fast tidsplan kan også gøre en forskel. Nogle tager vitaminerne om morgenen sammen med morgenmaden, mens andre finder det lettere at huske dem om aftenen.

Påmindelser kan være en hjælp, hvis vitaminindtaget ofte bliver glemt. En alarm på telefonen eller en note på køleskabet kan fungere som en praktisk løsning. Når en rutine først er etableret, bliver det lettere at opretholde en stabil tilførsel af næringsstoffer.

Hvem kan have gavn af et vitaminabonnement?

Et vitaminabonnement kan være en løsning for dig, der ønsker et fast indtag af vitaminer og mineraler uden at skulle huske at købe nye produkter konstant. Mange af os har en travl hverdag, hvor kosttilskud bliver glemt eller nedprioriteret. En automatisk levering kan sikre, at vitaminindtaget huskes hver dag.

Personer med særlige behov kan også have glæde af en fast rutine, da nogle næringsstoffer spiller en vigtig rolle for hud, hår og negle, mens andre understøtter immunforsvaret eller energiniveauet. Forældre der går op i familiens sundhed, kan ligeledes få glæde af en nem løsning, der sikrer en stabil daglig dosis.

Vitaminer og mineraler du kan få i den daglige kost

En varieret kost er den bedste kilde til de vitaminer og mineraler, kroppen har brug for. De fleste næringsstoffer findes i almindelige fødevarer, men kosten skal sammensættes rigtigt for at sikre et optimalt indtag.

Vigtige næringsstoffer og deres kilder:

• Vitamin A findes i gulerødder, spinat, søde kartofler og lever. Det bidrager til synet, immunforsvaret og hudens vedligeholdelse.
• B-vitaminer, herunder Biotin, findes i æg, nødder, fuldkornsprodukter og bælgfrugter.
• Vitamin C findes i citrusfrugter, bær, peberfrugter og broccoli.
• Vitamin D findes i fede fisk som laks og makrel samt i æg og mejeriprodukter. Kroppen danner også vitamin D gennem sollys.
• Vitamin E findes i nødder, frø, avocado og planteolier.
• Zink findes i kød, skaldyr, nødder og bælgfrugter.
• Kollagen produceres naturligt i kroppen, men dannelsen kan understøttes ved at spise proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg og bælgfrugter.

For at optimere vitamin- og mineralindtaget kan du sammensætte måltider, der inkluderer en bred vifte af fødevarer fra forskellige grupper. Spis farverige grøntsager, fuldkornsprodukter, magert protein og sunde fedtkilder for at sikre en balanceret kost. Hvis kosten ikke altid dækker behovet, kan et kosttilskud være en praktisk løsning for at opretholde en stabil tilførsel af næringsstoffer.