Svar: Vegetar baby
Kære Rikke
Dejligt at høre fra dig, jeg går ud fra at det går godt og fint fremad med de to små i maven ... :o)
Hvis du spiser almindelig varieret kost, spiser fisk, sørger for at få dit proteinbehov dækket på en anden måde end via kød, osv. så er der umiddelbart ingen problemer i forhold til dine børn. Hverken i forhold til amning eller når børnene skal begynde med skemad.
Ud fra din beskrivelse så lyder det som om at det kun er kød du/I ikke spiser. Du spiser måske allerede ekstra calcium, jern og vitamin og er opmærksom på at indtage fødevarer som indeholder netop dette og det vil være rigtig godt at du også gør det under amning - det er især vitaminerne D, B12 og Riboflavin (B2) som man som vegetar skal være opmærksom på at få, når man ammer. Men igen - er det kun kødet I springer over og generelt spiser varieret, så er det ikke nødvendigt at gøre et større problem ud af det:o)
Når dine børn bliver 6 måneder, så anbefaler man normalt at begynde med lidt kogt kød eller fisk i deres grøntsagsmos. Fisk kan dine børn jo sagtens få, da I spiser det og så vil anbefalingerne ...
... om jern og vitamintilskud derudover være de samme, som til børn der ikke spiser vegetarisk.
Når jeres børn bliver et år, så vil man anbefale at I giver et ekstra tilskud af vitamin-mineraltablet dagligt - især indeholdende jern, zink, B12 og D-vitamin, som er svært at dække, når man lever vegetarisk.
Derudover vil jeres børn have behov for ekstra fedtstof, da vegetarkost kan have tendens til at have et for lavt energiindhold og de vil ikke være i stand til at spise tilstrækkelige mængder. Netop i den periode, hvor børn vokser rigtig meget, er det vigtigt at øge energitætheden i maden ved tilsætning af f.eks. vegetabilsk olie.
Protein kan uden problemer dækkes via æg, mælk, bønner, linser, tofu, nødder, frø og kornprodukter og mange grøntsager indeholder også protein. Det er dog vigtigt at spise varieret af disse ting, for at være dækket ind.
Så alt i alt er det ikke noget problem at I ikke spiser kød, det er dog vigtigt at du er opmærksom på sammensætningen af jeres mad og evt. på at supplere med en vitamin-mineraltablet.
Rigtig meget held og lykke fortsat med det hele:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Vaner og børn
Alle familier har deres egne vaner og rutiner. Det, at tingene gøres på en bestemt måde, giver tryghed for barnet. Et lille barn vil altid have det bedst, når noget er genkendeligt.
Hvis det lille barn skal passes, er det derfor en rigtig god idé, at den der passer barnet, forsøger at efterligne de rutiner og vaner, som barnet kender.
Børn elsker gentagelser og elsker derfor også lege som borte-tit og klappe-kage. De større børn føler stor glæde ved at se den samme...
Spinalbedøvelse
Spinalbedøvelse er en bedøvelsesform, som bruges ved blandt andet kejsersnit. Man lægger bedøvelsen ind via en kanyle, som føres ind i rygmarvskanalen og kvinden bedøves fuldt fra taljen og ned.
Bedøvelsen gør som regel ikke særlig ondt at få lagt, og det tager meget kort tid at lægge den. Spinalbedøvelse har den fordel at kvinden er vågen under kejsersnittet og derfor kan følge med i fødslen af barnet - og også se barnet med det samme, barnet kommer ud. Der sættes en skærm op,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.