Svar: Start på skemad for at få bedre søvn
Kære Pernille
Tak for dit brev:o)
Mange forældre tror at børn sover bedst, hvis de proppes med mad lige inden sengetid og sådan er det ikke - i hvert fald ikke når man taler om små børn. Her er det derimod rigtig vigtigt at øge deres indtag af mad og mælk i løbet af dagen, så de stille og roligt bliver fyldt godt op, for derved sover de bedre om natten.
Hvis man indfører skemad om aftenen og tilmed indfører vælling eller lignende, så skal barnets tarmsystem arbejde på højtryk for at nedbryde dette. Det giver en stor uro i maven og dermed en meget mere urolig søvn.
Derfor plejer jeg at anbefale at man begynder med lidt skemad om formiddagen eller til frokost og så supplerer op med amning. Det vil derudover også være rigtig godt, hvis du kunne amme din datter lidt ekstra i løbet af dagen.
Det er ofte sådan at børn i 4 måneders alderen er så interesserede i verden, at de simpelthen ikke spiser helt det de har behov for i dagtimerne. For at indhente det forsømte er de således nødt til at vågne om natten. Nogle gange vil det ofte hjælpe at du således er meget opmærksom på at få din datter til at spise lidt ekstra i løbet af dagen. Alt efter hvor tit hun spiser kan du overveje om du skal tilbyde en ekstra amning ellers kan du prøve at fokusere på at få hende til at spise lidt længere tid af gangen.
Børn i 4 måneders alderen vil ofte spise fra et bryst og ikke rigtig vise interesse for mere. Men hvis man skifter dem, bøvser lidt osv. og så bagefter dette tilbyder modsatte bryst, så kan man nogle gange godt få dem til at spise lidt ekstra og på den måde kan du få hende fyldt ekstra op.
Da du har masser af ...
... mælk og gerne vil amme, så synes jeg du skal forsøge dette i stedet for at begynde med en flaske. Som det ser ud hos jer lige nu, behøver din datter ikke en flaske inden natten. Hvis det så viser sig at det fortsat ikke er nok med lidt skemad og øget amning, så kan det tages op til revision igen.
En plan for dagen kunne se således ud:
Tidlig morgen 05: Ammes
Morgen 7.30: Ammes og dagen begynder
Formiddag 10: Ammes og puttes til formiddagslur
12: Forsøge med lidt grød, evt. lidt frugtmos, vand af kop
Ammes og puttes til middagslur ca kl. 13
Eftermiddag 16.30: Ammes
Powernapper, dagens 3. lur
Aften 18: Her vil 2. skemåltid ligge, når I begynder på dette men indtil videre er det fint at du ammer din datter om aftenen efter behov. Det er meget normalt at børn i denne alder er vågne om aftenen og småspiser hyppigt, på den måde fylder de sig ekstra godt op til natten. Så am om aftenen efter behov og inden hun puttes til at sove
Sen aften 23/24: Ammes evt. inden du selv går til ro, det afhænger naturligvis helt af, hvor meget hun i øvrigt er blevet ammet eller melder hun måske sig selv til en amning mellem 01-02...
Som du kan se er der mange amninger i denne plan og det er slet ikke sikkert at din datter behøver så mange. Men lige nu er det et spørgsmål om at tilbyde hende brystet ekstra, så øges din mælkemængde og behovet for hyppig amning vil igen nedsættes lidt. Din mælk er fortsat rigtig god som den er, det er således ikke et spørgsmål om at gøre mælken bedre, men et spørgsmål om at sikre at hun får nok af den:o)
Håber ovenstående hjælper dig lidt videre på vej, rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
Flyverdragter til børn
Flyverdragter er nødvendige, og de fleste børn starter med at bruge en flyverdragt, når de begynder at kravle omkring i 1 års alderen.
Flyverdragter er til leg udenfor - ikke til at sove i. De fleste flyverdragter er meget varme og kan også være lidt stive i stoffet, og nogle flyverdragter er faktisk så stive og tunge, at de gør det svært for barnet at bevæge sig rundt. Derfor kan det være en god idé at vælge en flyverdragt, som ikke er alt for tung, og som netop giver...
Kræsenhed
Når barnet er kommet i gang med skemaden, så er det meget vigtigt at introducere så meget forskelligt af familiens mad som muligt.
Når barnet først er blevet 1 år, så er appetitten og lysten til at smage noget nyt ikke særlig stor.
Prøv altid at servere det samme for barnet som I selv spiser og se altid ud som om I nyder maden. Lad være med at vise barnet for meget interesse, men lad det spise uden at presse det.
I må respektere at der er noget mad,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.