Svar: Må jeg ændre på søvnrytmen?
Kære mor
Det lyder bestemt som om at det går rigtig godt. Det er super at du har forsøgt at øge din mælkemængde og rigtig fint at du kan fornemme at du også har fået mere mælk. Men at det ikke har hjulpet på hendes søvn tyder jo netop på at hun så er parat til lidt skemad og du fortæller også at hun har taget rigtig fint imod det. Altsammen rigtig godt!
Som udgangspunkt skal man ikke vække børn i din datters alder, men de skal have lov til at søvnregulere sig selv. Spørger man søvnforskerne, så vil de holde meget fast på dette - børn der sover skal ikke vækkes, de sover fordi de har behov for det!
Men hvordan reagerer din datter, når du vækker hende om morgenen? Vågner hun stille og roligt, smiler til dig og nyder at du vækker hende, så synes jeg det er helt okay. Hvis hun derimod er ked af det og protesterer mod at dagen skal begynde nu, så skal du lade hende sove.
Børn sover jo meget forskelligt, nogen sover mere, andre mindre. Børn regulerer også deres søvn således at hvis de sover meget om dagen, så er deres nattesøvn ikke så lang og hvis de ikke ...
... sover så mange timer om dagen, så sover de længere om natten.
Gennemsnitligt vil de fleste børn på din datters alder måske sove sammenlagt 5 timer om dagen og 10 timer om natten - altså sammenlagt 15 timer i døgnet. Din datter sover kl. 21 til ca 08, altså ialt ca 11 timer og om dagen sover hun så mellem 3 og 5 timer - det lyder faktisk meget fint - fleksibilitet må der være.
En plan for dagen med 2 måltider skemad kan se således ud:
Tidlig morgen 06: Amning
Formiddag 9.30: Ammes og puttes til formiddagslur
Frokost 12: En lille portion grød af ris, majs, hirse eller boghvede, vand af kop
Ammes og puttes til middagslur ca kl. 13
Eftermiddag 15.30-16: Ammes
Powernapper måske bare ½ times tid
Aften 18: Grød af ris, majs, hirse, boghvede, evt. med lidt frugtmos vand af kop.
Ammes efter behov i løbet af aftenen. Mange vil spise hyppigt for at fylde sig op til natten og sove bedre der.
Puttes til natten med amning
Sen aften og nat: Ammes efter behov.
Håber at ovenstående hjælper dig lidt videre, rigtig meget held og lykke fortsat:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud
Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
28. oktober 2025 | Sovevaner | 20 mdr.
Søvnunderskud og lange putninger
Kære Helen Jeg har fundet hjælp mange gange ved at læse tidligere svar i din...
24. oktober 2025 | Sovevaner | 8 mdr.
Hej Helen, Vi har en dreng på 8,5 måned med fuld fart på. Han rejser sig og...
16. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Min søn er netop fyldt 1 år, og i den forbindelse havde vi tænkt...
9. oktober 2025 | Sovevaner | 12 mdr.
Hej Helen Vil hører hvad du tænker om min søns lurer og om der skal gøres...
6. oktober 2025 | Sovevaner | 2 mdr.
Hjælp søges efter 7 dage uden egentlig søvn
Kære Helen. Jeg har en dreng på 10 uger. Født med akut kejsersnit. Han sad...
Viden om børn:
Episiotomi - Epis
Episiotomi eller Epis er, når kvinder under en fødsel klippes i mellemkødet. Man klipper i det stykke, der er mellem skeden og endetarmsåbningen, og man gør det, for at barnet bedre kan komme ud.
Der findes to typer af Episiotomi:
1. Man kan klippe lodret ned fra skedeåbningen til endetarmen. Dette klip heler ofte let op, men det anvendes ikke så meget mere, da der er risiko for, at klippet udvider sig og bliver længere, når barnets hoved passerer forbi - og derved...
Amning og sex
Når du ammer og dit bryst er fyldt med mælk, så vil det være helt naturligt at brystet lækker eller direkte sprøjter med mælk, hvis du bliver seksuelt stimuleret.
Brysterne kan også være følsomme på en anden måde, end hvis du ikke ammer. De kan være mere ømme og mere spændte, brystvorterne kan også gøre ondt.
Det er heller ikke unormalt at man oplever brystet meget anderledes, når det pludselig tjener som næringskilde for ens barn. Nogle kvinder (og også mænd)...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tusind tak for din plan for dagen, både hvad angår søvn og mad. Det er lykkes os at overholde din plan og det har været guld værd. Nu sover vi alle sammen meget bedre om natten.
De sidste 3 uger, har han faktisk kunne sove fra kl. 20 til 06 hver nat - og det er fantastisk, før vågnede han en gang i timen!
Tak fra drengens forældre