Svar: Må jeg ændre på søvnrytmen?
Kære mor
Det lyder bestemt som om at det går rigtig godt. Det er super at du har forsøgt at øge din mælkemængde og rigtig fint at du kan fornemme at du også har fået mere mælk. Men at det ikke har hjulpet på hendes søvn tyder jo netop på at hun så er parat til lidt skemad og du fortæller også at hun har taget rigtig fint imod det. Altsammen rigtig godt!
Som udgangspunkt skal man ikke vække børn i din datters alder, men de skal have lov til at søvnregulere sig selv. Spørger man søvnforskerne, så vil de holde meget fast på dette - børn der sover skal ikke vækkes, de sover fordi de har behov for det!
Men hvordan reagerer din datter, når du vækker hende om morgenen? Vågner hun stille og roligt, smiler til dig og nyder at du vækker hende, så synes jeg det er helt okay. Hvis hun derimod er ked af det og protesterer mod at dagen skal begynde nu, så skal du lade hende sove.
Børn sover jo meget forskelligt, nogen sover mere, andre mindre. Børn regulerer også deres søvn således at hvis de sover meget om dagen, så er deres nattesøvn ikke så lang og hvis de ikke ...
... sover så mange timer om dagen, så sover de længere om natten.
Gennemsnitligt vil de fleste børn på din datters alder måske sove sammenlagt 5 timer om dagen og 10 timer om natten - altså sammenlagt 15 timer i døgnet. Din datter sover kl. 21 til ca 08, altså ialt ca 11 timer og om dagen sover hun så mellem 3 og 5 timer - det lyder faktisk meget fint - fleksibilitet må der være.
En plan for dagen med 2 måltider skemad kan se således ud:
Tidlig morgen 06: Amning
Formiddag 9.30: Ammes og puttes til formiddagslur
Frokost 12: En lille portion grød af ris, majs, hirse eller boghvede, vand af kop
Ammes og puttes til middagslur ca kl. 13
Eftermiddag 15.30-16: Ammes
Powernapper måske bare ½ times tid
Aften 18: Grød af ris, majs, hirse, boghvede, evt. med lidt frugtmos vand af kop.
Ammes efter behov i løbet af aftenen. Mange vil spise hyppigt for at fylde sig op til natten og sove bedre der.
Puttes til natten med amning
Sen aften og nat: Ammes efter behov.
Håber at ovenstående hjælper dig lidt videre, rigtig meget held og lykke fortsat:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
10. juli 2026 | Sovevaner | 2 år
Kære Helen Min datter på 2 år er vanvittig svær at putte. Hun har egentlig...
6. juli 2026 | Sovevaner | 1 mdr.
Hej igen Helen, Hermed forlængelse af mit tidligere brev ang...
20. maj 2026 | Sovevaner | 18 mdr.
Hej Helen. Vores datter har i de sidste uger sovet ca kl 20 og vågnet ved...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
29. april 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen, Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i...
Viden om børn:
Peanuts og børn
Peanuts (jordnødder) - bør ikke gives til børn under 3 år. Det samme gælder andre hele nødder, vindruer, popcorn, rå gulerødder og lignende hårde fødevarer.
Børn under 3 år vil ofte have vært ved at tygge og bearbejde hårde fødevarer, og der er derfor en risiko for, at barnet fejlsynker - og det kan være meget farligt. I værste fald kan f.eks. en peanut sætte sig fast ved luftrøret og blokere luftvejene. Især peanuts og stykker af rå gulerod har vist sig at udgøre en stor risiko...
Tommelfinger - sutte på
Allerede mens barnet ligger i mors mave under graviditeten, øver det sig i at sutte på finger. Derfor ser man ofte, at nyfødte og småbørn ligger og sutter på deres fingre - det har de også gjort inde i maven.
At sutte på tommelfinger har akkurat samme beroligende effekt som al anden sutten hos spædbørn. Suttebehovet er naturligt og må ikke undertrykkes, da det giver barnet en form for tryghed. Det er dog stadig vigtigt, at barnet får den tryghed og opmærksomhed, som det har...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.