Svar: Forslag til sen aftensmad
Kære Mette
Det lyder rigtig fint det du fortæller. Det er rigtig dejligt at din dreng nu er begyndt at sige nej til flasken, det er jo den bedste måde at komme væk fra den på og det er passende for hans alder:o)
Alternativet til en sutteflaske kan meget passende være en kop mælk i stedet og er han sulten så kan du give ham en banan. Nogle forældre vælger også at bruge en "godnat-grød", fordi grøden simpelthed mætter så godt, at barnet så sover bedre om natten, men andre børn behøver slet ikke dette og kan fint sove uden både mælk, banan eller grød.
Hvis du oplever at han spiser sparsomt om aftenen (det gør de nogle gange i den alder), så kan det være fornuftigt nok at supplere aftenmåltidet med en portion frugtgrød med mælk som dessert eller måske lidt grød, men det er som sagt individuelt og du må se, hvad der passer bedst til din dreng og jeres situation.
En madplan for dagen til et barn omkring 12 måneder kan se således ud:
Morgen: Havregrød lavet med mælk og mælk af kop
Formiddag: ½ bolle med smør, ost, ½ banan eller anden frisk frugt, vand af kop
Frokost: Rugbrød med forskelligt smørbart pålæg. Tilbehør af kogte grøntsager som kogte ærter, majs, gulerod og lignende. Rester fra aftensmaden, det kan være kogte pastaskruer, kylling, frikadelle eller lignende. Vand af ...
... kop
Eftermiddag: En lille portion tykmælk med lidt frugtmos, frisk bær, rugbrødsdrys og lignende. ½ bolle med smør. Vand af kop.
Før aftensmad: En tallerken med lidt forskelligt grønt, agurk, majs, ærter, avokado, rød peberfrugt, gulerod osv. Dette fordi børn ofte begynder at blive lidt selektive omkring grøntsagerne til aften, og har de spist lidt inden, så behøver man ikke skabe fokus omkring det ved middagsbordet. Vand af kop.
Aften: Det samme som I spiser, ris, pasta, kød, fisk, sovs af forskellig slags og grøntsager. Det kan stadig være en god idé at mose grøntsager med lidt sovs og så give kødet i stykker ved siden af, så han på den måde bliver fyldt lidt bedre op. Mælk af kop og så kan I overveje om det vil være en god idé at supplere med lidt frugtgrød med mælk til dessert.
Puttes til natten med bryst eller en kop mælk, evt. en banan
Med hensyn til at sove, så må I tro på at han har en naturlig evne til også at regulere dette behov. Gennemsnitligt vil de fleste børn i 12 måneders alderen have behov for at sove 2-3 timer i løbet af dagen og 11-12 timer i løbet af natten, sammenlagt mellem 13-14 timer i døgnet. Dette er gennemsnitligt og nogle sover derfor lidt mindre, andre lidt mere. Det lyder således helt fint, det I fortæller omkring jeres lille dreng:o)
Fortsat held og lykke med ham og rigtig god jul:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
Viden om børn:
Babyalarm
Babyalarmer kan give et fingerpej om at det lille barn sover godt eller er ved at vågne, men babyalarmer kan ikke bruges som babysitter og når man bruger en babyalram skal man altid tjekke sit barn ved selv at se på det.
Der er stor forskel på kvaliteten af de alarmer, der er på markedet og priserne svinger fra få hundrede kroner til langt over 1000kr.
De trådløse og batterikrævende alarmer er de mest populære i Danmark, fordi danske børn ofte sover udenfor. Vælger...
Børn i bilen
Der er fem gode huskeregler, når du skal transportere dit barn i bilen:
1. Det er vigtigt at barnets autostol passer til både barn og bil. Tag derfor både barn og bil med, når du køber autostol.
2. Sørg for at autostolen sættes korrekt fast. Følg brugsanvisningen og stram selerne så godt til som muligt, så stolen er godt fastspændt til sædet i bilen.
3. Vælg bagudvendt autostol så længe som muligt. Det er mest sikkert for barnet.
4....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.