Brev:
Vitaminer i frugt og grønt
Hej Helen
Hvor meget frugt og grønt skal vores børn have for at få dækket det daglige vitaminbehov (dvs. for at undgå vitaminpillen)? Generelt får de en særdeles sund kost, og den er også forholdsvis alsidig, selv om vores datter er i en "det kan jeg ikke lide"-periode mht. aftensmad, hvor hun er træt.
Jeg mener at have læst et sted, at behovet for 1-3 årige børn er 1½ frugt og 1½ grøntsag om dagen. Men hvad med børn over 3 år?
Vores datter er 3½ år, og er rigtigt glad for stort set alt frugt. Inden for grøntsager er det stort set kun gulerod, agurk, tomat, majs, peberfrugt (og mest som friske el. i f.eks. mexicanske pandekager, aldrig kogte). Hun kommer nemt over 1½ frugt og ofte også 1½ grøntsag om dagen, men jeg er usikker på, om hendes behov er væsentligt større nu, hvor hun er blevet ...
... 3 år, eller om det er varieret nok mht. grøntsager?
Vores søn fylder snart 1 år, og vi fortsætter naturligvis med jern- og D-dråber, indtil han er fyldt 1 år. Mængden af frugt og grønt i hans kost varierer fra dag til dag (alt efter sult og træthed!), men iflg. dagplejen spiser han fint i løbet af dagen, og herhjemme er det sådan set også udmærket i mængder.
Men er det nok at veksle mellem f.eks. majs, ærter, broccoli og bønner som kogte grøntsager, og f.eks. peberfrugt og gulerod tilberedt sammen med forskelligt kød? Umiddelbart er han nemlig lidt afvisende over for det nye lige for tiden, og da hans søster ikke er til så meget andet end det nævnte (og deres far kun i nødstilfælde spiser grøntsager), er jeg ikke motiveret for at lave retter med andre grøntsager.
Mange hilsner fra
Charlotte
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
18. februar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Kære Helen. Vi har været hjulpet af svar fra andres breve før og nu er det...
19. januar 2026 | Sovevaner | 12 mdr.
Fortsat dårlig søvn efter dræn
Hej Helen Vi skriver til dig om vores datter, som lige er blevet 1 år....
15. januar 2026 | Sovevaner | 11 mdr.
Hej Helen, Vores søn på 11 måneder er startet i dagpleje. Det går godt...
12. januar 2026 | Sovevaner | 13 mdr.
13 måneder og konstant dårlig søvn
Kære Helen. Jeg håber, du er kommet godt ind i det nye år. Vi er...
11. januar 2026 | Sovevaner | 9 mdr.
9 måneder - vil ikke sove i egen seng
Kære Helen Jeg skriver, da jeg gerne vil høre dine råd i forhold til min 9...
Viden om børn:
Babymassage
Babymassage er en systematisk blød og blid form for massage, som oprindeligt stammer fra Indien. Nogle børn nyder at få babymassage, hvor andre børn ikke bryder sig særlig meget om det.
De fleste forældre vil, uden at tænke over det, naturligt have lyst til at kærtegne og berøre deres lille barn. Følg din egen lyst til hvad du og barnet godt kan lide. Børn har bedst af at blive rørt på en måde, hvor det er barnets reaktioner og signaler der er styrende.
Børn har...
Madras til barneseng
Der findes mange slags madrasser på markedet, og når du skal vælge en madras til dit barns seng, så vil anbefalingen ofte være, at du vælger en skummadras, en latexmadras eller alternativt en madras i et naturmateriale. Vælger du en skummadras (polyurethanskum), skal den være mindst 5 cm tyk og helst med betræk, der kan tages af og vaskes.
Det anbefales, at dit barn ligger på et fast underlag, fordi det giver barnet mulighed for at bruge og udvikle sine muskler. Samtidig sikrer...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Du är min absoluta förebild inom allt med barn och allt som rör barnuppfostran/sömn/mat/sjukdom. Trots att jag aldrig träffat dig känner jag ett 100% förtroende och respekt för dig och känner att din syn på barn och hur man ska hantera olika situationer är helt rätt. Det finns så många metoder och syn på området idag men du har en sån sund och kärleksfull inställning.
För att sammanfatta det jag precis skrev: Du är min "guru" inom området och jag är glad att jag Tack vare min danska svärmor fann din sida och äntligen kunde få den hjälp och feedback jag så väl behövde!
Tack
/Erika