Svar: Søvn og d-vitamin dråber
Kære Pia
Sebastian er 3 år og hans sovevaner lyder rigtig fint. De fleste børn i den alder sover 1-2 timer dagligt og 11 timer om natten - gennemsnitligt ca 12 timer i døgnet. Nogen lidt mere og andre lidt mindre. I princippet skal man jo ikke gå ud fra dette, men i stedet se på hvad der fungerer for det enkelte barn og det lyder som om at Sebastian trives med sin måde at sove på - det skal du ikke ændre, det sker af sig selv.
Tit vil de fleste børn først omkring 4 års alderen kunne undvære middagslur.
Med hensyn til D-vitaminer og det at være mørkere i huden så lyder sundhedsstyrelsens anbefaling:
"Det anbefales at børn der har mørk hud eller går klædt så kroppen oftest er tildækket om sommeren (lange ærmer, bukser/kjoler eller tørklæder) forsætter med 10 mikrogram (400 IE) ...
... D-vitamintilskud dagligt gennem hele barndomme - formentlig hele livet. Fra barnet er 1½ år og kan tygge en tyggetablet, kan man give en børne-multivitamin-mineraltablet eller en D-vitamintablet indeholdene 10 mikrogram D-vitamin."
(Anbefalinger for spædbarnets ernæring sst. 2005)
Da din mand er mulat, så lyder det ikke umiddelbart som om dine børn er særligt mørke og jeg regner ikke med at I går tildækket om sommeren, så børnene udsættes således naturligt for sollys.
Man kan sige at det generelt kan være udmærket at give en multivitamin tablet til børn, da de ofte spiser selektivt og sparsomt, men dette er et generelt råd. Umiddelbart lyder dine børn ikke til at være i risikogruppe og behøver således ikke ekstra d-vitamin...
Håber mine tanker hjælper dig lidt videre. Rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om diverse:
26. januar 2026 | Diverse | 6 mdr.
Påvirkning af trist mor på baby
Hej Helen Jeg har to overordnede spørgsmål, som jeg brændende ønsker svar og...
11. december 2025 | Diverse | 1 mdr.
Kære Helen. Jeg er blevet mor til en lille dreng for knap 5 uger siden. Det...
27. november 2025 | Diverse | 7 mdr.
Kære Helen, Da min barsel snart slutter, tænker jeg meget over, om vi skal...
Viden om børn:
Drikkevarer til børn
Små børn bør drikke mælk og vand.
½ liter mælkeprodukt om dagen:
Det anbefales, at børn og voksne drikker ca. ½ liter mælkeprodukt om dagen. Til børn i alderen 1-2 år anbefales mælkeprodukter med 1.5% fedtindhold (letmælk), og til børn i alderen 2-3 år anbefales det at drikke og spise mere fedtfattigt - det vil sige skummet-, mini- og kærnemælk og lette surmælksprodukter. Nogle børn kan dog godt have brug for letmælk og letmælksprodukter frem mod 3 års alderen.
Vugge - møbel
En vugge er en lille babyseng, der kan vugges/gynges. At bruge en vugge har mange fordele, da det er med til at stimulere barnets ligevægtsorgan og dermed har betydning for barnets videre udvikling. Samtidig er en vugge ofte mindre end en tremmeseng, hvilket er med til at gøre den tryg for baby at sove i - mange børn kan sove i en vugge de første 3-4 måneder.
Der findes mange forskellige vugger på markedet, og i mange familier er en vugge også noget, der går i arv. Nogle vugger...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.