Svar: Ernæring i grød og mos
Kære Louise
Normalt anbefales det at man, når man giver skemad 2 gange dagligt, at grød udgør det ene måltid og grøntsagsmos det andet måltid. Frugtmos bruges endten som topping på en grød eller som dessert efter et grøntsagsmåltid.
En grød kan være ris-, majs-, hirse- og boghvedegrød som gives til børn mellem 4-6 måneder. Det kan også være flerkornsgrød, havregrød og øllebrød som gives til børn fra 6 måneders alderen.
En grøntsagsmos er mos lavet af grøntsager. De gode grøntsager at starte med er kartoffel, gulerod, blomkål, broccoli, squash og i takt med at barnet bliver ældre, så kan man begynde med stort set alle slags grøntsager: porrer, selleri, spinat, pastinak, persillerod, skorzonerødder, bønner, savojkål, grønkål osv. osv.
Vær opmærksom på selleri, fennikel, spinat og rødbede som indeholder nitrat og derfor kun må udgøre 1/10 af portionen.
Man får forskellig næring alt efter om man spiser gryn eller grøntsager og børn har brug for variation. De har brug for at få tilbude så mange forskellige ...
... fødevarer som muligt. Derfor er det vigtigt at give både grød og grøntsagsmos.
Frugtmos er som sagt til topping eller dessert. Det bruges for at give maden en lidt sødere smag og igen for at variere smagen lidt. Samtidig indeholder frugt mange gode vitaminer og så hjælper det også med at holde barnets mave lidt igang. Frugtmos er altså helt fint at give barnet, men ikke i store mængder - her skal de have grød eller grøntsagsmos.
Alt hjemmelavet mad skal tilsættes fedtstof for at blive energiberiget og man kan med fordel også bruge modermælk eller modermælkserstatning.
Jeg vil foreslå dig at købe bogen "Mad til spædbørn og småbørn" på apoteket, her kan du læse om det hele og også finde opskrifter.
Med hensyn til din egen krop, så lyder det som en rigtig god idé at du begynder at få lavet nogle bækkenbundsøvelser. Mange steder kan man gå til 'mor-barn-gymnastik' hvor du får øvelser som netop træner dette igennem. Hvis dette ikke hjælper så synes jeg du skal drøfte det med din læge:o)
Rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Sushi til gravide og ammende
Gravide og ammende må meget gerne spise sushi, og det kan være en udmærket måde at få varieret sit indtag af fisk på. Der er dog lidt forholdsregler du skal tage.
Fødevarestyrelsen pålægger både forhandlere, sushi-restauranter og øvrige leverandører at dybfryse fisken før den sælges. Fisken skal være frosset ned til til -20 grader i 24 timer for at komme eventuelle parasitter i fiskekødet til livs.
Vælger du at lave sushi selv, skal fisken på samme måde fryses ned...
Prævention - efter fødsel
Man kan godt blive gravid kort tid efter en fødsel - også selv om man ammer. Har I lyst til at genoptage jeres sexliv, er det derfor en god idé at finde en brugbar præventionsform.
Så længe du ammer, bør du ikke tage p-piller eller mini-piller, fordi østrogen nedsætter mælkeproduktionen, og fordi man endnu ikke kender langtidsvirkningerne, når medicinen går i modermælken.
I stedet kan det være en god idé at bruge kondom, også fordi det beskytter dig mod infektion....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.