Svar: Gravid i uge 21
Kære Mette
Den lille i din mave skal nok klare sig:o) Rigtigt mange kvinder døjer jo med kvalme og opkastning den første tid og det skal normalt være meget voldsomt før det går ud over barnets trivsel.
Du skriver at du er meget træt og at du trods dette dyrker en del motion bla. spinning. Det er generelt godt at holde sig i form, når man er gravid, men det er også meget vigtigt at du ikke overanstrenger dig og at du formår at lytte til din krop. Måske du skulle skrue lidt ned for tempoet og slappe lidt af, forstået på den måde at du ikke skal stoppe med motionen, men måske bare cykle nogle tur i mere almindeligt tempo. Måske ville svømning ...
... for gravide også være noget for dig... her kunne du også møde andre gravide og det kan være rigtig rart at lære andre at kende, som har det som en selv:o)
Med hensyn til morgenmåltid, så er havregryn det bedste valg både fordi du har brug for de fibre der er i, men samtidig indeholder det også lidt jern. Generelt spiser vi ikke nok fibre, som er vigtige for at holde maven i gang og som giver en god mæthedsfornemmelse. Man skal helst spise hvad der svarer til 25-35 gram fiber om dagen. Så måske skulle du se på dine brødvaner i løbet af dagen og generelt gå efter de mere fiberholdige produkter.
Rigtig meget held og lykke med det hele fortsat:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Viden om børn:
Babymassage
Babymassage er en systematisk blød og blid form for massage, som oprindeligt stammer fra Indien. Nogle børn nyder at få babymassage, hvor andre børn ikke bryder sig særlig meget om det.
De fleste forældre vil, uden at tænke over det, naturligt have lyst til at kærtegne og berøre deres lille barn. Følg din egen lyst til hvad du og barnet godt kan lide. Børn har bedst af at blive rørt på en måde, hvor det er barnets reaktioner og signaler der er styrende.
Børn har...
Rotavirus
Rotavirus er den hyppigste årsag til diarré og opkastninger hos spædbørn. De fleste børn smittes mens de er mellem 6-24 måneder. De får kraftige opkastninger, vandig diarré og måske feber og barnet er i risiko for at få væskemangel. Symptomerne kan vare op til 7 dage.
Tegn på væskemangel er tørst, irritation, uro, sløvhed, indsunkne øjne, tør mund og tunge, tør hud og sparsom vandladning. Hvis du ikke kan få dit barn til at drikke og du oplever et eller flere af ovenstående tegn...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.