Svar: Aftensmad til dreng på 13 mdr
Hvad du skal give din søn at spise om aftenen hænger meget sammen med, hvad han får resten af dagen. Hvis han til frokost spiser grøntsager og kød, så er der ikke noget i vejen for at han får lidt let aftensmad, men hvis han ikke får en varrieret kost i løbet af dagen, så kommer han til at mangle vigtige proteiner, vitaminer og mineraler.
En kostplan for et barn på 13 mdr. kan se således ud:
Morgenmad: Havregrød
Formiddag: ½ bolle med smør og ost samt lidt frugt
Frokost: Rugbrød med forskelligt slagt pålæg, samt tilbehør af agurk, tomat, gulerod, pebberfrugt, ærter mv.
Eftermiddag: Lidt yoghurt med drys og/eller et stykke brød samt lidt frugt.
Før aftensmad: En tallerken med majs, agurk, ærter, gulerod, ...
... pebberfrugt.
Aftensmad: Kød, fisk, grøntsager (Det familien spiser) og lidt dessert kan f.eks være jordbærgrød med mælk.
De ting jeg har nævnt under aftensmad, kan du evt. give din søn sammen med førsaftensmaden, eller give om eftermiddagen i stedet for yoghurt. Der er ike noget ivejen for at bytte om på tingene, således at han får yoghurt om aftenen, før han skal sove, hvis du bare sørger for at han får sit behov for varieret mad dækket i løbet af dagen. Man kan dog sige, at det hensigtsmæssige ved at give føraftensmad, som minder om jeres mad, vil måske gøre det nemmere for ham at overgå til jeres aftensmad, når han begynder at blive lidt mere vågen om aftenen. Det er ikke hensigtsmæssigt at han skal have lavet specielretter fremover.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Din guide til sund babyhud fra top til tå
Brug Olívy som naturlig hudpleje til babyer og småbørn
Vidste du, at Olívy baby care – diaper change kan bruges til meget mere end bleskift? Det er udviklet til den særligt sarte hud i bleområdet, og de unikke egenskaber fra ekstra jomfruolivenolie og kalk gør Olívy velegnet til blid pleje ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Selleri
Fra 6 mdr´s alderen vil mange børn nyde at spise flere rodfrugter, da de smager af noget. Selleri er en rodfrugt.
Rodfugter har en naturlig sødme og denne kommer især frem, hvis rodfrugterne bages i ovnen. Du kan lave mos af rodfrugter og du kan også give dit barn større stykker af bagte rodfrugter, som det selv kan spise - rodfrugter er vigtige som en varieret del af både din og barnets kost.
Du skal dog være opmærksom på at selleri indeholder nitrat og det bør...
Vedligeholdelse af barnevogn
Med det danske vejr skal en barnevogn kunne tåle lidt af hvert, men hvis man vil have at den skal kunne holde længe, så er man nødt til at gøre sig nogle tanker om vedligeholdelse og også medtænke at bruge tid på vedligeholdelse.
For eksempel kan kalecherne ikke tåle stærkt sollys, så vognen skal ind i skyggen, hvis man vil undgå, at den falmer. Stellet kan heller ikke tåle salt fra snesjappet og skal derfor skylles af, når man kommer hjem, hvis man vil undgå rust. Og kassen...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.