Svar: Aftensmad til dreng på 13 mdr
Hvad du skal give din søn at spise om aftenen hænger meget sammen med, hvad han får resten af dagen. Hvis han til frokost spiser grøntsager og kød, så er der ikke noget i vejen for at han får lidt let aftensmad, men hvis han ikke får en varrieret kost i løbet af dagen, så kommer han til at mangle vigtige proteiner, vitaminer og mineraler.
En kostplan for et barn på 13 mdr. kan se således ud:
Morgenmad: Havregrød
Formiddag: ½ bolle med smør og ost samt lidt frugt
Frokost: Rugbrød med forskelligt slagt pålæg, samt tilbehør af agurk, tomat, gulerod, pebberfrugt, ærter mv.
Eftermiddag: Lidt yoghurt med drys og/eller et stykke brød samt lidt frugt.
Før aftensmad: En tallerken med majs, agurk, ærter, gulerod, ...
... pebberfrugt.
Aftensmad: Kød, fisk, grøntsager (Det familien spiser) og lidt dessert kan f.eks være jordbærgrød med mælk.
De ting jeg har nævnt under aftensmad, kan du evt. give din søn sammen med førsaftensmaden, eller give om eftermiddagen i stedet for yoghurt. Der er ike noget ivejen for at bytte om på tingene, således at han får yoghurt om aftenen, før han skal sove, hvis du bare sørger for at han får sit behov for varieret mad dækket i løbet af dagen. Man kan dog sige, at det hensigtsmæssige ved at give føraftensmad, som minder om jeres mad, vil måske gøre det nemmere for ham at overgå til jeres aftensmad, når han begynder at blive lidt mere vågen om aftenen. Det er ikke hensigtsmæssigt at han skal have lavet specielretter fremover.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
Viden om børn:
C-Vitamin
Vitamin C findes i frisk frugt, grøntsager og kartofler. Danske børns indtag af vitamin C er normal tilstrækkeligt og Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor ikke ekstra tilskud af vitamin C til mature børn.
Præmature børn, dvs. børn født før 37 uge har mindre depoter af jern, vitaminer og mineraler end mature børn. Det gælder især for de fedtopløselige vitaminer A, D, E, K, men også for C-vitamin.
På neonatalafdelingerne vil det præmature barn få ekstra tilskud af...
Klumpfod
Når børn fødes med en fod, der er bøjet indad, hvor fodsålen peger bagud og fodryggen fremad, så kalder man det klumpfod. Der er ca. 1 ud af 1000 børn der fødes med klumpfod og ca. halvdelen af disse har misdannelsen på begge fødder.
Man ved ikke hvorfor nogle børn fødes med klumpfod, men der er en vis arvelig tilbøjelighed. Man siger at risikoen for at føde et barn med klumpfod øges med en faktor 30, hvis en søster eller bror har lidelsen.
Drenge fødes hyppigere...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.