Svar: Madforslag til pige på 9 mdr
Kære Dorte
Din datter i kraft af sin alder, parat til at spise stort set det samme som I andre. Du skal derfor ikke spekulere særligt meget over at lave specielle retter til hende, men stort set servere det samme som du selv spiser.
Dit nuværende tiltag indeholder kartofler, diverse grøntsager, pasta, rugbrød, kød og fisk mv. Og din datter tilbydes således fin variation i løbet af dagen.
Det er ikke sådan at du skal stå og opfinde den dybe tallerken hver dag, du skal bare se på indtaget generelt og så sørge for at hun bliver tilbudt en rimeligt varieret kost ud fra de gængse kostråd.
Maden er varieret, når man veksler mellem forskellige madvarer inden for hver gruppe. Spis således mange forskellige slags frugt og grønt. Varier mellem forskellige typer kød og mellem forskellige fede og magre fisk. Spis forskellige brødtyper, gerne af groft mel og med en vis tyngde i brødet (men ingen hele kerner). Spis også gerne mange kartofler, og varier med ris og pasta
For et barn på 9-12 mdr. er maden således:
Grød: Mange børn spiser fortsat gerne en portion grød om morgenen. Grød af alle slags. Hjemmelavet grød tilsættes en teskefuld fedtstof.
Mælk: Modermælk eller modermælkserstatning i flaske. Sødmælk i ...
... kop. Barnet drikker gradvist mere sødmælk i takt med, at modermælken eller erstatningen hen i mod 1-årsalderen trappes ned. Syrnede mælkeprodukter som tykmælk og A38 kan gives som variation. Mælkemængden bør nedsættes til ca ½ liter mælk om dagen. Så får barnet mælkens gode næringsstoffer og levner samtidig plads til anden mad.
Grøntsager: Findelte grøntsager – kogte eller rå. Der skal stadigvæk 1 teskefuld fedtstof i hjemmelavet grøntsagsmos. Sovs og fedtstof giver fylde og smag og gør det nemmere at spise maden.
Kød, fjerkræ, indmad, fisk og æg og maden serveres i små stykker. Brug gerne rester fra aftensmaden til frokost.
Brød med pålæg: Du kan servere leverpostej, sildepostej, kylling/kalkunpølse, kogt skinke, torskerogn, makrel, æg, rosiner (dog max 50g om ugen).
Bær og frugt: Al slags frisk frugt. Server frugten i små stykker – kogt eller rå, eller frosne som laves til mos og serveres med mælk på. Det kan være som et lækkert mellemmåltid en gang imellem eller som dessert efter aftensmaden.
Du kan læse meget mere om børn og kost på bl.a. AltOmKost.dk, men ellers så må du i boghandleren eller på biblioteket og lade dig inspirere af diverse kogebøger med mad til børn og hele familien. God jagt:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
3. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Tak for din gode brevkasse. Vi har spørgsmål til: 1) hvordan...
20. oktober 2025 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen. Tak for dine gode råd til mit tidligere brev. Det har hjulpet...
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
Viden om børn:
Brystopereret
Mange kvinder bliver idag brystopereret. En brystoperation kan både være en brystreduktion, hvor man har fjernet noget af brystet og en brystimplantation, hvor man har gjort brysterne større.
Mange kvinder bekymrer sig om hvorvidt de vil kunne amme deres barn, når de er brystopererede og der er ikke andet at gøre, end at se hvad tiden bringer. Nogle kvinder vil fint kunne amme, det afhænger meget af operationsmåden. En del kvinder ammer delvist, giver altså bryst og supplerer med...
Kolik
Kolik er den betegnelse, man bruger om et barn, der dagligt eller næsten dagligt, er helt utrøsteligt, grædende og skrigende. Den ældre definition af kolik er, at barnet skal græde og være utrøstelig i mere end 3 timer om dagen, mere end 3 dage om ugen og i mere end 3 uger.
Kolik er en udelukkelsesdiagnose. Det betyder, at lægen skal have undersøgt barnet grundigt og have udelukket, at barnet har smerter fra nakke, skuldre, ryg eller andre steder, Ligesom det skal være udelukket,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.