Svar: Madforslag til pige på 9 mdr
Kære Dorte
Din datter i kraft af sin alder, parat til at spise stort set det samme som I andre. Du skal derfor ikke spekulere særligt meget over at lave specielle retter til hende, men stort set servere det samme som du selv spiser.
Dit nuværende tiltag indeholder kartofler, diverse grøntsager, pasta, rugbrød, kød og fisk mv. Og din datter tilbydes således fin variation i løbet af dagen.
Det er ikke sådan at du skal stå og opfinde den dybe tallerken hver dag, du skal bare se på indtaget generelt og så sørge for at hun bliver tilbudt en rimeligt varieret kost ud fra de gængse kostråd.
Maden er varieret, når man veksler mellem forskellige madvarer inden for hver gruppe. Spis således mange forskellige slags frugt og grønt. Varier mellem forskellige typer kød og mellem forskellige fede og magre fisk. Spis forskellige brødtyper, gerne af groft mel og med en vis tyngde i brødet (men ingen hele kerner). Spis også gerne mange kartofler, og varier med ris og pasta
For et barn på 9-12 mdr. er maden således:
Grød: Mange børn spiser fortsat gerne en portion grød om morgenen. Grød af alle slags. Hjemmelavet grød tilsættes en teskefuld fedtstof.
Mælk: Modermælk eller modermælkserstatning i flaske. Sødmælk i ...
... kop. Barnet drikker gradvist mere sødmælk i takt med, at modermælken eller erstatningen hen i mod 1-årsalderen trappes ned. Syrnede mælkeprodukter som tykmælk og A38 kan gives som variation. Mælkemængden bør nedsættes til ca ½ liter mælk om dagen. Så får barnet mælkens gode næringsstoffer og levner samtidig plads til anden mad.
Grøntsager: Findelte grøntsager – kogte eller rå. Der skal stadigvæk 1 teskefuld fedtstof i hjemmelavet grøntsagsmos. Sovs og fedtstof giver fylde og smag og gør det nemmere at spise maden.
Kød, fjerkræ, indmad, fisk og æg og maden serveres i små stykker. Brug gerne rester fra aftensmaden til frokost.
Brød med pålæg: Du kan servere leverpostej, sildepostej, kylling/kalkunpølse, kogt skinke, torskerogn, makrel, æg, rosiner (dog max 50g om ugen).
Bær og frugt: Al slags frisk frugt. Server frugten i små stykker – kogt eller rå, eller frosne som laves til mos og serveres med mælk på. Det kan være som et lækkert mellemmåltid en gang imellem eller som dessert efter aftensmaden.
Du kan læse meget mere om børn og kost på bl.a. AltOmKost.dk, men ellers så må du i boghandleren eller på biblioteket og lade dig inspirere af diverse kogebøger med mad til børn og hele familien. God jagt:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
Viden om børn:
Regntøj
Børn der bor i Danmark har brug for regntøj, når de skal være udenfor og lege, og vejret er mildt og vådt.
Regntøjet skal være vandtæt, men uimprægneret. Det er en god idé at vælge regntøj af tekstil, nylon (polyamid) eller plasttypen polyurethan (PUR). Gå derimod uden om regntøj af PVC som er mistænkt for at være hormonforstyrrende.
Spørg evt. i forretningen og bed evt. om dokumentation fra producenten.
Regntøjet skal sidde godt uden at stramme. Det...
Flyverdragter til børn
Flyverdragter er nødvendige, og de fleste børn starter med at bruge en flyverdragt, når de begynder at kravle omkring i 1 års alderen.
Flyverdragter er til leg udenfor - ikke til at sove i. De fleste flyverdragter er meget varme og kan også være lidt stive i stoffet, og nogle flyverdragter er faktisk så stive og tunge, at de gør det svært for barnet at bevæge sig rundt. Derfor kan det være en god idé at vælge en flyverdragt, som ikke er alt for tung, og som netop giver...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.