Svar: Opvågninger om aftenen

---

Kære Carmens mor

Tak for dit brev og fine beskrivelse af jeres datter og alle dine tanker:) Jeg vil naturligvis meget gerne sende lidt tanker retur til jer.

Det lyder umiddelbart som om, at jeres datter har en fin rytme. Hendes fordeling af søvn og vågne perioder i løbet af dagen lyder alderssvarende, og I beskriver også en pige, som spiser godt og udvikler sig godt. Ud fra det I fortæller, så ser hendes dagsplan nogenlunde således ud:

06.30: vågner og dagen begynder
9.30-10: Sover første lur på ca. 1 time
13.30-15: Sover anden lur på ca. 1.5 time
15-19.30: Vågen og aktiv
19.30-20: Puttes til natten.

Det giver ca. 2-2.5 times dagssøvn og en nattesøvn på 10.5-11.5 time. Det eneste jeg tænker her er, at for nogle børn er 4 timers vågenhed lidt for længe i 9 måneders alderen. Og hvis jeres datter bliver meget træt om aftenen, så kan det godt gøre, at hun falder forholdsvist hurtigt i søvn, men så netop vågner efter 30-60 minutter senere. I kan derfor prøve at putte hende lidt tidligere om aftenen, så hvis hun f.eks. vågner fra sin anden lur kl. 15, så kan I putte hende kl. 19 i stedet for 19.30-20. Hvis hun allerede vågner af sin anden lur omkring 14.30, så kan I overveje putning omkring 18.30-19 for at se, om det vil give en forskel hos jer.

Det vil være en god idé at afprøve det i 5-7 dage og her lægge mærke til, om hun stadig falder let i søvn, og om hendes første søvnperiode bliver længere. Hvis det ikke ændrer noget, så skal I ikke blive ved med at rykke på rytmen, så er det sandsynligvis ikke her årsagen skal findes.

En forklaring kan også være måden, hun falder i søvn på. I fortæller, at far går rundt med hende i armene, og hun får på den måde masser af kropskontakt og nærhed. Når hun så sover, bliver hun flyttet over i dobbeltsengen. Det betyder, at når hun har en opvågning efter 30-60 minutter, hvor hun sandsynligvis går fra et søvnstadie til et andet, så oplever hun, at hun ligger et andet sted. Den bevægelse og den kropskontakt, som hun havde, da hun faldt i søvn er forsvundet - og derfor vågner hun op. Det handler om søvnassociationer.

De samme søvnassociationer har hun om dagen, hvor far har hende i bæresele og flytter hende over i klapvognen, når hun sover. At være i tæt favn og blive bevæget er altså måden, jeres datter har lært at falde i søvn på. Og det kan give lidt udfordringer i forhold til at kunne holde sig i søvnen efterfølgende.

Det kan derfor være en god idé, at far ændrer lidt på sin måde at putte hende på, så jeres datter stille og roligt lærer at falde i søvn i sengen og ikke i fars favn. Det går ud på at putte hende, før hun sover helt. Han skal lige nu stadig have hende i sin favn, men måske sætte sig i stedet for at gå rundt. Så han holder hende mere stille. Han skal også forsøge at lægge hende fra sig der, hvor hun er døsig. Det vil sige, at hun virker tung og søvnig, kroppen er helt afslappet, men hun sover ikke helt. Hun åbner lige øjnene, protesterer måske ganske kort, når hun lægges fra ham, så hun er vågen nok til at registrere, at nu ligger hun der. Og så skal han hjælpe hende videre med sine hænder på kroppen og sin beroligende stemme.

Det er ikke meningen, at hun skal græde meget. Hvis hun bliver ...

---

---

... ked af det, så kan far tage hende op, sidde lidt med hende i favnen, så hun igen føler sig omsluttet, og når der er ro på, så prøver han igen. Hvis det ikke lykkes den ene aften, så lykkes det måske den næste.

Det samme må han gerne forsøge om dagen. Det er helt fint at bruge klapvognen, men i stedet for at bære hende rundt i bæresele og derefter flytte hende sovende ned i vognen, så prøv at sætte hende i klapvognen. Lad hende opleve verden, mærke vinden i ansigt, tal om alt det I går forbi - og når far så kan se, at hun er ved at være parat til at sove, så lægger han hende ned, putter hende direkte i vognen.

Derudover, så ser jeg ikke nogen idé i, at far forsøger at hjælpe hende, når og hvis hun vågner første gang, hvis putningen her trækker ud, og hun bliver rigtigt ked af det. Det vil her være helt okay, at mor ammer hende og på den måde hurtigt får hende ind i søvnen igen. I ønsker jo ikke at ændre på hverken amning eller samsovning, så måske er en del af løsningen hos jer, at mor netop ammer her. En kort amning kan få hende hurtigt videre i søvnen, og mor kan komme tilbage til stuen. Det kræver naturligvis, at mor ikke falder i søvn sammen med jeres datter og i stedet står op og går ind og hygger med far:)

Hendes udvikling spiller også ind. Jeres datter er i separationsfasen, og det betyder, at der udviklingsmæssigt sker rigtig meget. Samtidig har far barsel, så mor og datter er adskilt om dagen - og det kan helt naturligt gøre hende ekstra brystsøgende om aftenen og natten. Hun er helt sikkert tryg og glad sammen med far i løbet af dagen, men hun kan stadig godt have et lidt større behov for mor, når I igen er sammen hjemme.

---

---

Til sidst vil jeg lige nævne, at tyngdepose + babydyne lyder som en sikkerhedsrisiko. For meget vægt kan påvirke lillepigens vejrtrækning, og så er der stor risiko for, at hun bliver for varm. Jeg ved ikke, hvor stor jeres seng er, men samsovning kræver, at hun har lige så meget plads omkring sig, som hvis hun lå i sin egen seng - og hun må IKKE få det for varmt. Når hun sover tæt på jer, vil hun naturligt også blive påvirket af jeres kropsvarme og jeres dyner, og en kombination af både dyner og tyngepose kan øge risikoen for overophedning.

Derudover så har hun en alder nu, hvor hun er motorisk aktiv. Hun vender og drejer sig, begynder måske at kravle, sætter sig op eller forsøger måske at rejse sig. Når børn udvikler sig motorisk, har de også brug for at kunne bevæge sig under søvn. Hun har brug for at kunne skifte stilling, også når hun sover. Derfor er det vigtigt, at hun ikke ligger i noget, som begrænser hendes bevægelser - og faktisk kan det også spille en rolle i hendes opvågninger. Hvis hun får det for varmt eller har svært ved at skifte stilling, så kan det forstyrre hendes søvn og derfor gøre, at hun vågner op.

Det er ikke sikkert, at det er forklaringen på, hvorfor hun vågner efter 30-60 minutter, men det er vigtigt at være opmærksom på. Jeg vil derfor anbefale, at I putter hende i babydynen og giver hende en passende natdragt på. Måske har hun kun brug for en bodystocking, det kommer an på, hvor varmt I har det i soveværelset.

Jeg håber, at I kan bruge mine tanker lidt videre :)

Rigtig meget held og lykke!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---