Brev:
Søvnhjul og vågentid
Kære Helen,
Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i forhold til søvn og vågentid.
Jeg har en lille datter, der netop er fyldt fire måneder.
Min mand og jeg brugte en del krudt på at læse hendes signaler og gennemskue, hvornår hun havde brug for søvn de første måneder, og det vi kom frem til var, at hun ikke havde ret lange vågenvinduer. De var typisk kun en times tid lange - bortset fra om aftenen, hvor hun var vågen fra ca. 17:30 - ca. 23:00 (nogle gange med en aftentur ved 19/20-tiden) spiste en masse til natten og sov til kl. ca. 8 med en amning mellem 3 og 5. Lure om dagen varierede meget.
De sidste uger er det lykkedes os, at få hende til at sove kl. 20:30/21. Vi har indført et ritual med babymassage eller bad og derefter nattøj og putning kl. 20. Herefter ammer jeg i soveværelset i mørke, indtil hun falder i søvn og jeg kan lægge hende i hendes lift, som hun sover i i sin bedside.
Hun sover til kl. ca. 7/7:30. Hun sover først et langt stræk til ca. 1:30, hvorefter hun vågner hver 1,5 time - og ved én af de opvågninger er hun som regel vågen en time.
Hendes første vågenperiode er ofte kort og ca. 1-1,5 time. Senere på dagen kommer de op på ca. 2 timer. Hun sover tre lure om dagen. Typisk i en barnevogn på en gå-tur, da vi bor i lejlighed. Nogle gange sover hun på altanen eller i vores soveværelse, men de bedste lure sover hun i vognen. Længden på lurene kan variere fra en halv til 3 timer. Vi sørger dog for, at hun får mindst én lur på 1,5-2 timer hver dag. Hun vågner fra sidste lur mellem 17:30 og 18:30 og hendes samlede lurtid er 3,5-5 timer i alt.
Mit spørgsmål går på, om det er en passende rytme hendes alder ...
... taget i betragtning? Vi vil rigtig gerne træne et søvnhjul med hende, men kræver det, at de forskellige lure altid har nogenlunde samme længde, eller er det fint at det nogle gange er formiddagsluren, der er lang, og andre gange eftermiddagsluren?
Måske er det relevant at skrive her, at jeg ammer på et eller begge bryster, når hun vågner og igen inden putning. Nogle gange er hun dog ikke så sulten, men giver tegn til mad i løbet af vågentiden.
På sigt vil vi gerne vænne hende af med at skulle ammes eller vugges i søvn - men vi er lidt på bar bund i forhold til, hvordan vi griber det an og lærer hende at falde trygt og fint i søvn uden. Vi havde en lang periode med meget gråd ved putning, når vi vuggede hende. Kan du hjælpe med gode råd?
Et sidste spørgsmål går på, hvordan vi bedst aktiverer hende i hendes vågne perioder. Jeg vil gerne finde en god balance, så hun ikke bliver enten under- eller overstimuleret. Da vågenperioderne var meget korte indtil for nyligt, følte vi, at vi skulle nå meget og stressede næsten over mavetid, sanseleg, sange, amning og skiftning på en time. Nu er der mere tid, og vi vil gerne fylde den godt ud.
Hun ligger ofte på maven og leger, men vil helst ligge på ryggen, da hun netop har knækket koden til at få fat i sine tæer. Derudover synger jeg for hende, bruger sansetørklæde, vender på hovedet og snakker en masse, da hun pludrer meget. Vi triller også med hende, men hun gør ikke rigtigt antræk til at ville rulle om på maven på egen hånd endnu. Hun ligger stabilt på maven, men det varierer, hvor længe hun vil ligge der.
Jeg håber, mine spørgsmål giver mening og ser frem til at høre fra dig.
Venlig hilsen
en nyfødt mor
Annoncer
Sponsorerede artikler
Baby sok med pulsmåler - hvad er det?
De fleste forældre kender følelsen. Man har endelig lagt sin baby til at sove, lyset er slukket, og alligevel lister man tilbage et kvarter senere for lige at tjekke, om alt er, som det skal være. Netop derfor er en baby sok med pulsmåler blevet et oplagt valg for familier, der ønsker mere ro ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
21. februar 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Opfølgning - Tilvænning af barnevogn/klapvogn
Kære Helen Et par opfølgende spørgsmål til mit tidligere brev. Min søn...
20. februar 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Tilvænning af barnevogn og klapvogn
Kære Helen Min søn på snart 4 måneder er svær at putte til lur. Som de...
6. februar 2026 | Sovevaner | 3 mdr.
Sikring af familieliv med ked baby
Kære Helen Du kender jo til situationen fra mit sidste brev, og da min egen...
Viden om børn:
Insemination
Hvis man har problemer med at blive gravide, så kan man blive behandlet med Insemination.
Insemination er den enkleste fertilitetsbehandling og den kan hjælpe, hvis manden har lettere nedsat sædkvalitet.
Behandlingen foregår ved at man fører en portion sæd direkte ind i livmoderen. På den måde springes sædcellerne den første del af vejen til ægget over og chancen for graviditet er dermed større. Derudover bruger man en 'oprenset' portion sæd, det vil sige en mere...
Indeklima
Et godt indeklima er vigtigt for vores helbred og for blandt andet at mindske risikoen for husstøvmideallergi. Miljøstyrelsen har følgende 5 råd til bedre indeklimavaner:
1. Luk luften ind. Sørg for gennemtræk 2x5 minutter hver dag. Luften indenfor kan være mere forurenet end luften udenfor, og der skal gennemtræk til, for at luften bliver skiftet ud. Vinduer på klem giver ikke samme effekt.
2. Gør hyppigt rent. Fjern støv en gang om ugen f.eks. ved støvsugning og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen & Co.
Jeg har gjort det før, og det kan måske virke af for meget, at jeg nu gør det igen, men synes endnu engang, at jeg vil sende en tak til dig Helen og hvem end der ellers sidder bag hjemmesiden.
Nu med datter nr. to og efter syv ugers bekendskab med nyeste arving, finder jeg mig selv en lørdag aften helt i panik over, om vi da bare slet ikke kan finde ud af at have en baby. Og wupti på fem minutter har jeg fundet flere lign tilfælde af frustrerede mødre, der beskriver scenarier, der minder om det jeg sidder i. Med et bliver min situation helt "normal" og efterfølgende kan jeg med stor ro læse dine konstruktive svar, som jeg endnu engang finder både kompetente, letforståelige og direkte anvendliege (nu håber jeg også baby-pigen gør det;) )
Så igen stor ros herfra - det er en super hjemmeside!
Med lidt mere ro i mor-sindet sendes en stor TAK herfra.