Brev:
Søvnhjul og vågentid
Kære Helen,
Jeg er ny mor - og ny herinde, og jeg har et par spørgsmål i forhold til søvn og vågentid.
Jeg har en lille datter, der netop er fyldt fire måneder.
Min mand og jeg brugte en del krudt på at læse hendes signaler og gennemskue, hvornår hun havde brug for søvn de første måneder, og det vi kom frem til var, at hun ikke havde ret lange vågenvinduer. De var typisk kun en times tid lange - bortset fra om aftenen, hvor hun var vågen fra ca. 17:30 - ca. 23:00 (nogle gange med en aftentur ved 19/20-tiden) spiste en masse til natten og sov til kl. ca. 8 med en amning mellem 3 og 5. Lure om dagen varierede meget.
De sidste uger er det lykkedes os, at få hende til at sove kl. 20:30/21. Vi har indført et ritual med babymassage eller bad og derefter nattøj og putning kl. 20. Herefter ammer jeg i soveværelset i mørke, indtil hun falder i søvn og jeg kan lægge hende i hendes lift, som hun sover i i sin bedside.
Hun sover til kl. ca. 7/7:30. Hun sover først et langt stræk til ca. 1:30, hvorefter hun vågner hver 1,5 time - og ved én af de opvågninger er hun som regel vågen en time.
Hendes første vågenperiode er ofte kort og ca. 1-1,5 time. Senere på dagen kommer de op på ca. 2 timer. Hun sover tre lure om dagen. Typisk i en barnevogn på en gå-tur, da vi bor i lejlighed. Nogle gange sover hun på altanen eller i vores soveværelse, men de bedste lure sover hun i vognen. Længden på lurene kan variere fra en halv til 3 timer. Vi sørger dog for, at hun får mindst én lur på 1,5-2 timer hver dag. Hun vågner fra sidste lur mellem 17:30 og 18:30 og hendes samlede lurtid er 3,5-5 timer i alt.
Mit spørgsmål går på, om det er en passende rytme hendes alder ...
... taget i betragtning? Vi vil rigtig gerne træne et søvnhjul med hende, men kræver det, at de forskellige lure altid har nogenlunde samme længde, eller er det fint at det nogle gange er formiddagsluren, der er lang, og andre gange eftermiddagsluren?
Måske er det relevant at skrive her, at jeg ammer på et eller begge bryster, når hun vågner og igen inden putning. Nogle gange er hun dog ikke så sulten, men giver tegn til mad i løbet af vågentiden.
På sigt vil vi gerne vænne hende af med at skulle ammes eller vugges i søvn - men vi er lidt på bar bund i forhold til, hvordan vi griber det an og lærer hende at falde trygt og fint i søvn uden. Vi havde en lang periode med meget gråd ved putning, når vi vuggede hende. Kan du hjælpe med gode råd?
Et sidste spørgsmål går på, hvordan vi bedst aktiverer hende i hendes vågne perioder. Jeg vil gerne finde en god balance, så hun ikke bliver enten under- eller overstimuleret. Da vågenperioderne var meget korte indtil for nyligt, følte vi, at vi skulle nå meget og stressede næsten over mavetid, sanseleg, sange, amning og skiftning på en time. Nu er der mere tid, og vi vil gerne fylde den godt ud.
Hun ligger ofte på maven og leger, men vil helst ligge på ryggen, da hun netop har knækket koden til at få fat i sine tæer. Derudover synger jeg for hende, bruger sansetørklæde, vender på hovedet og snakker en masse, da hun pludrer meget. Vi triller også med hende, men hun gør ikke rigtigt antræk til at ville rulle om på maven på egen hånd endnu. Hun ligger stabilt på maven, men det varierer, hvor længe hun vil ligge der.
Jeg håber, mine spørgsmål giver mening og ser frem til at høre fra dig.
Venlig hilsen
en nyfødt mor
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
13. maj 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Mudrede nætter og manglende søvn
Kære Helen, Tusind tak for dit grundige svar til mit seneste brev. Jeg...
16. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen Her opfølgning på tilvænning af barnevogn. At putte ham ned...
9. marts 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Hej Helen Du kender efterhånden lidt til vores rytme herhjemme, og jeg...
21. februar 2026 | Sovevaner | 4 mdr.
Opfølgning - Tilvænning af barnevogn/klapvogn
Kære Helen Et par opfølgende spørgsmål til mit tidligere brev. Min søn...
Viden om børn:
Svangerskabsforgiftning
Svangerskabsforgiftning kaldes også for Preeklampsi og eklampsi. Man ved ikke præcist, hvorfor svangerskabsforgiftning opstår.
Sygdommen medfører at væskemængden i kroppen forøges, at der udskilles protein med urinen og at blodtrykket stiger. Det kan være lette symptomer, som opdages ved en rutinekontrol hos egen læge eller ved jordemoder, men der kan også være svære tilfælde, hvor kvinden oplever hovedpine, flimren for øjnene, overfølsomhed for lys, kvalme, opkastninger og...
Insemination
Hvis man har problemer med at blive gravide, så kan man blive behandlet med Insemination.
Insemination er den enkleste fertilitetsbehandling og den kan hjælpe, hvis manden har lettere nedsat sædkvalitet.
Behandlingen foregår ved at man fører en portion sæd direkte ind i livmoderen. På den måde springes sædcellerne den første del af vejen til ægget over og chancen for graviditet er dermed større. Derudover bruger man en 'oprenset' portion sæd, det vil sige en mere...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.