Brev:
Mineraler til baby
Kære Helen
Jeg har set i en oversigt hvilke mængder mineraler børn på 6-12 mdr bør indtage dagligt, og når jeg sammenholder det med hvilke (relativt begrænsede) mængder, der findes i madvarer, har jeg svært ved at se, hvordan et lille barn skal kunne spise sig til de mængder.
Zink fx, kan jeg forstå, at et barn bør få 5 mg af dagligt. Når man lige ser bort fra østers og krabbekløer, så er nogle af de mest zinkholdige råvarer jo kød, frø, nødder, æg og ost som indeholder i omegnen af 4-7 mg zink pr 100 g. Men fx frø og nødder vil jeg påstå at det er vanskeligt at spise mere end 5-10 gram af, hvis man er en baby. Ligeledes er indtaget af fx ost på en dag jo heller ikke mere end måske 10-20 gram. Og det er vel også de færreste babyer der spiser mere end gennemsnitligt 20-30 gram æg pr dag..
For jern forstår jeg, at dagsbehovet er 8 mg. Men igen det ...
... må være svært at spise sig de til de mængder, selvom man får både kød, grønne grøntsager, fuldkornsbrød og bælgfrugter.
Så mine spørgsmål er noget i retningen af:
- Er det reelt normalt at små børn kommer op på de anbefalede niveauer af mineralerne eller er virkeligheden, at de når op på mindre men at det bare er godt nok?
- Har du nogle ideer til, hvordan vi kan øge andelen af mineraler til en baby som ikke vil spise skemad (og ikke spiser kød/fisk)? Jeg kender til de berigede produkter men de skal serveres i en håndfast form (uden ske). :)
- Jeg tænker også på om forklaringen til min undren er, om andre babyer måske spiser større mængder end vores. Hvor meget (gram) mad er det normalt for en baby på 9 mdr at spise? Jeg er med på, at det er nærmest umuligt at svare på og at valget af råvarer jo også langt overskygger mængden.
Hilsen herfra
Annoncer
Sponsorerede artikler
Derfor vælger flere Tiny Tumult – blødt tøj til sensitiv hud
Kender du følelsen, når selv det blødeste tøj ikke er blødt nok til dit barns sensitive hud? Hos Tiny Tumult skaber vi præcis dét, mange forældre leder efter: silkeblødt, ansvarligt produceret børnetøj, der giver dit barn komfort og bevægelsesfrihed – og dig som forælder ro i maven.
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
23. september 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Hej Helen, Jeg har en dreng på 7,5 måneder. Han er en glad dreng med fart...
19. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen Skal man “styre” hvor meget og hvilke slags mad ens barn spiser?...
9. september 2025 | Opdragelse | 11 mdr.
Hej Helen Min søn er netop blevet 11 måneder og min mand og jeg er begyndt...
5. september 2025 | Udvikling | 11 mdr.
Sproglig udvikling - pege og sige ord
Hej Helen. Min søn på 11 måneder, hverken peger eller siger ord. Jeg er i...
2. september 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Hej Helen. Mange tak for svaret på mit spørgmål. Omkring morgenmad. Jeg...
Viden om børn:
Vuggedød - uventet spædbarnsdød
Den egentlige årsag til vuggedød eller pludselig spædbarnsdød kendes ikke. Men man ved, at der er visse faktorer, som har betydning. i 1980erne døde over 100 spædbørn hvert år uventet under søvn og siden 1990erne er antallet faldet drastisk. I dag er det under 10 børn om året i Danmark, der rammes af vuggedød.
Faldet i vuggedød skyldes i høj grad følgende anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen:
1. Læg altid barnet til at sove på ryggen. Hvis barnet sover på maven, er...
Sushi til børn
Børn må gerne få sushi - men der er nogle ting du skal overveje:
- Fisken der bruges skal have været frosset ned til - 20 grader i mindst 24 timer. Der kan forekomme parasitter i fisk og disse dræbes ved frysning.
- Sushien skal fremstilles under hygiejniske forhold. Den bør spises samme dag som den er lavet og køber du den færdigpakket skal du være opmærksom på korrekt opbevaringstemperatur og holdbarhedsdato.
- Børn under 3 år må højst spise 25...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.