Svar: Træning af mavemuskler efter fødsel
Hej med dig
Først må jeg lige sige at det dog var utroligt flot 'kun' at tage 17 kg på med tvillinger og 1½ år efter at have smidt det hele igen. Det er super fint.
Med hensyn til dine mavemuskler, så tror jeg umiddelbart godt at du kan træne disse op igen, men det vil nok være en god idé at få en vejledning i præcist, hvordan du skal gøre. Jeg tænker at en fysioterapeut eller en dygtig instruktør vil kunne give dig et præcist træningsprogram.
Ud fra min anatomiske viden, så tænker jeg at bugvæggen eller bugvæggens muskler sidder både fortil og i siderne. Musklerne består af flere store flader og det må derfor være vigtigt at du får styrket fladerne rigtig i forhold til hinanden. Det er dog ikke noget jeg ved særligt meget om.
Fortsat god træning:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Hvordan skifter man ble med Olívy baby care?
En nem guide, som gør bleskift til en god oplevelse for dig og din baby
Som forælder ved du, hvor sart og fin dit barns hud er. Babyhuden er særligt sensitiv i bleområdet, hvor den samtidig er udsat for affaldsstoffer fra urin og afføring samt varme, fugt og friktion fra bleen. Det ...
Viden om børn:
Vælling
Vælling er en tilskudsblanding, og det minder i sammensætning om en tynd grød. Tilskudsblading adskiller sig fra modermælkserstatning ved at have et højere indhold af protein og visse mineraler. I følge sundhedsstyrelsen er der ikke grund til at give barnet tilskudsblanding fremfor modermælkserstatning. Og børn der bliver ammet har heller ikke ernæringsmæssigt brug for at få vælling.
Vælling kan tidligst gives til barnet fra 6 mdr.´s alderen, og det anbefales, at man ikke giver...
Kostfibre og børn
Det lille barn kan få diarré og løs afføring af at få for mange kostfibre. Især hvis barnet spiser grød og brød med hele kerner, eller rå grøntsager og meget frugt, kan barnet få for mange kostfibre.
Små børn må gene spise fuldkorn, men det anbefales, at de også spiser andre kornprodukter, da de let kan få for meget kostfiber. Når barnet i 8 måneders alderen begynder at spise brød, så bør ca. halvdelen af brødet være rugbrød og fuldkornshvedebrød og resten varieres mellem hvidt...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.