Svar: Selektive madvaner, 16 mdr. gammel
Kære Rikke Skov Jakobsen
Det er mit indtryk, at mange børn er sultne ved 17 tiden, når de er blevet hentet fra daginstitutionen. Man kan derfor med held ofte tilbyde barnet lidt godt i perioden fra man kommer hjem og inden aftensmaden står på bordet.
Med lidt godt mener jeg ikke slik eller søde sager, men derimod vil jeg foreslå dig at lave et fad med lidt forskelligt grønt og frugt. Lad udbudet være varieret, så din datter har valgmuligheder. Det der ikke glider ned den ene dag, glider måske ned den næste. Fordelen er selvfølgelig at du får stillet barnets sult på et godt tidspunkt og samtidig udgør fadet en del af aftensmaden. Hvis din datter allerede har spist lidt grøntsager før aftensmaden, så behøver du ikke at være fokuseret på dette under aftensmåltidet.
Forskelligt frugt og grønt kan være: gulerødder, agurk, peberfrugter, små tomater, majs, ærter, rå blomkål, bladselleri, oliven, avocado, melon, appelsin/mandarin, æble, pærer.
Det er vigtigt, at du skærer frugt og grønt ud i stave, så det er til at gå til. Majs kan serveres som løse maj, men kan også være majskolber, der er skåret i skiver. Kolber kan du evt. koge lidt først. Med hensyn til peberfrugter er det min erfaring, at børn bedst kan lide de røde.
Når du laver mad, så lad være med at rode for meget sammen. Lad hellere tingene stå i små skåle og lad din datter ...
... vælge. Lad hende selv forsøge at tage fra de enkelte skåle, så hun selv er med i processen og ikke bare får maden serveret.
Hvis tingene skal rodes sammen, så forsøg at gøre det i form af en tærte. I en tærte kan man "skjule" mange ting.
Med hensyn til kartofler, så er det kun fantasien der sætter grænser,- kartofler fås jo i et utal af former og tilberedning. Nogle børn elsker bagt kartoffel, fordi smørklatten eller dressingen kommer ned i kartoflen og det er dejligt at spise det med ske. Andre børn elsker kartoffelbåde, der kan spises med fingrene. Det er ikke alfa omega at få kartofler da hun jo spiser både pasta og brød. Du kan forsøge at variere lidt mellem kartofler, pasta, ris, bulgur mv.
Med hensyn til dessert, så ved din datter højst sandsynligt at hun får lidt inden hun skal i seng. Det er en genkendelig vane for hende. Det er ikke noget i vejen for at hun får lidt på dette tidspunkt, men du skal selvfølgelig være opmærksom på, hvad det er hun får. Frugt og yoghurt er godt, men vælg en type yoghurt som ikke er fyldt med sukker. Tilbyd hende f.eks. i stedet en portion yoghurt med lidt drys/mysli. Frisk frugt er helt i orden.
Sørg i det hele taget for at din datter spiser/tilbydes lidt men ofte og at de små måltider hun får ind imellem ikke er slik, chips, saftevand og hvidt brød uden næring.
God appetit og velbekomme.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Få det perfekte, glødende og sunde look med Skøn Skincare
Hvis du ønsker at nyde velvære og luksus uden parfume, er der heldigvis mange lækre produkter, der kan give dig denne oplevelse. Gravide, småbørnsforældre og personer med parfumeallergi har ofte problemer med at finde produkter, der giver velvære og luksus uden parfume. Her introduceres SKØN ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
16. april 2026 | Kost og ernæring | 17 mdr.
Hej Helen Jeg søger lidt gode råd ift vores søns madvaner. Han har...
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
Viden om børn:
Gulsot nyfødt
Ca. 60% af alle nyfødte får en gullig farve i huden, det kaldes gulsot eller icterus/ikterus. Det opstår ofte, når barnet er 2-3 dage gammelt, og det topper, når barnet er 5 dage.
Gulsot er hos de fleste børn en ufarlig tilstand, som ikke skader barnet, og som ikke kræver behandling. Det opstår, fordi børn fødes med en del ekstra røde blodlegemer. Da barnet lå i livmoderen, var blodlegemerne med til at ilte barnets blod, men efter fødslen har lungerne overtaget denne funktion,...
Skråstol
Børn har brug for at kunne bevæge sig frit for at udvikle sig bedst muligt. Børn der placeres i en skråstol vil sidde passivt og vil, hvis de sidder der længe, blive svage i nakke og ryg. Man kan sagtens vænne et barn til at sidde i en skråstol, hvis det har underholdning foran sig, og det kan være bekvemt for forældrene, men det er ikke det bedste for barnet.
Et barn skal have lov til at være på gulvet så meget som muligt. Det er på gulvet at barnet lærer at trille, krybe og...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.