Svar: Kalktilskud
Hej med dig
Tak for dit brev :)
Jeg er ked af at høre, at det har været så svært at finde rådgivning om kalktilskud til din dreng, men jeg vil naturligvis meget gerne dele lidt tanker med dig :)
Ud fra det du fortæller, så synes jeg, at du skal vælge tabletter med 300 mg kalk og 7.5 mg d-vitamin - og give ham en tablet daglig. Han får et vist tilskud af både kalk og d-vitamin på den måde, og du sikrer dig, at du ikke kommer til at give ham for meget.
Derudover så skal du så naturligvis sikre ham via kosten. Det er helt okay, at han ikke drikker mælk, men kan han f.eks. spise ost? Eller tåler han heller ikke det? Ost er også en vigtig kilde til kalk. Der er også et højt indhold af kalk i f.eks. sesamfrø, mandler, hørfrø. Der er kalk i de grove grøntsager som broccoli, grønkål og bønner. Der er også kalk i tang, hvis I f.eks. spiser sushi...
D-vitamin kan I sikre ham via sollys. Det er godt, hvis han går med shorts og t-shirts, når ...
... vejret er godt (og naturligvis med solcreme, når det er nødvendigt). Der er d-vitamin i fisk og skaldyr, så det er en god idé at spise fisk et par gange om ugen til aften og også meget gerne flere gange ugentlig til frokost. Det kan være smørbart fiskepålæg som makrel og rognguf, det kan også være rødspættefiletter, fiskefrikadeller eller ovnbagt laks... Hvad I nu kan tænkes at spise.
Jeg tænker altså, at det er bedre, at du giver ham et vitamin-kalktilskud der er i underkanten og så forsøger at sikre hans behov via en varieret kost.
Der er også den mulighed, at du giver ham tingene adskilt. Du kan godt købe calcium brusetabletter, som opløses i vand og drikkes, hvis han har svært ved at tygge og synke piller. Og d-vitamin kan han få som dråber, ligesom da han var lille... Du kan derfor også vælge at give det adskilt, hvis du skønner, at du så vil ramme den ordinerede dosis bedre.
Håber du kan bruge dette lidt videre, rigtig meget held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan siger du farvel til røde babynumser
Sådan siger du farvel til røde babynumser: Med forebyggelse frem for behandling
Sundhedsplejersker anbefaler at forebygge bleudslæt med Olívy
Er du i tvivl om, hvad der hjælper bedst mod rød numse og bleudslæt, er du ikke den eneste. Mange bruger salver og cremer til ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
23. september 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Hej Helen, Tak for dit svar sidst. Det er blevet en smule bedre med søvnen,...
20. august 2026 | Kost og ernæring | 2 år, 9 mdr.
Hvordan får vi maden hen til spisebordet hjemme og i børnehave?
Kære Helen Vi har en dejlig datter, der sprogligt og motorisk er rigtig...
24. juli 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Madopstart og mad på rejse i 3 måneder
Kære Helen, Min mand, datter og jeg bruger vores lille barselsbobbel på at...
11. juni 2026 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Kære Helen Vi kunne godt bruge lidt hjælp til madopstarten af vores pige,...
9. juni 2026 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Vi har lillebror på 7 måneder, som trives. Dog har jeg et...
Viden om børn:
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Babysvømning
Der er mulighed for at gå til babysvømning i de fleste svømmehaller. Der findes også private hjem, med et opvarmet bassin, hvor man har små hold for babyer og deres forældre.
Babysvømning er godt for barnets balance, hvilket har betydning når barnet senere skal lære at sidde, kravle eller gå. Det at være i lunt vand, kender barnet også fra sin tid i livmoderen og når barnet er i vandet stimuleres alle sanser - ikke bare balancen, men også høresansen, lugtesansen (og nogle gange...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.