Svar: Hvor nødvendigt er det med mælk?
Kære mælkeelskende forældre :)
Tak for jeres brev :)
Mælk er en naturlig kilde til mindst 10 forskellige værdifulde næringsstoffer. Ud over protein af høj kvalitet og calcium (kalk), så indholder mælk en række vitaminer og mineraler. Derfor anbefales det, at børn tilbydes mælk.
Fra 1 års alderen anbefales letmælk - dog max 100 ml. Men derudover meget gerne surmælksprodukter. Det kan være neutral sødmælksyoghurt, A38 eller tykmælk. Surmælksprodukter med frugt bør begrænses på grund af det ofte høje sukkerindhold. Men man kan fint selv tilsætte lidt frisk revet frugt eller frugtmos/bærmos.
Det anbefales, at jeres dreng tilbydes min 350 ml mælk/mælkeprodukt dagligt. Det kan være drikkemælk af kop, en portion A38 eller lignende - og det kan også være i form af sovs, mælk på havregrynene om morgenen, mælk på en frugtgrød og lignende.
Derudover er ost også en vigtig kilde til kalk :)
Jeg synes, det vil være en god idé, hvis I kan tilbyde ...
... jeres dreng så varieret en kost som muligt - med udgangspunkt i den mad, som I selv spiser. Og jeg tænker, at I har helt ret i, at når han ser, at I drikker mælk og at I godt kan lide mælk, så lærer han også at drikke mælk hen af vejen. Men indtil da vil det være godt, hvis I giver ham et surmælksprodukt og så bruger mælk i madlavningen, som I allerede gør :)
Hvis han ikke får sit behov for mælk/kalk tilstrækkeligt dækket, så kan det være nødvendigt at tilbyde ham et dagligt calciumtilskud (ligesom man ville gøre til et barn der havde mælkeallergi). Calcium er vigtigt til opbygning af skelettet og er derfor af stor betydning til børn, der naturligt skal vokse meget. Hvis barnet ikke får calcium nok, vil der frigives calcium fra knoglerne for at opretholde koncentrationen af calcium i blodet. Derfor bør han tilbydes mælk - et mælkeprodukt eller et calcium/kalk tilskud.
Håber I kan bruge dette lidt videre - rigtig meget held og lykke og fortsat god appetit.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Sådan forebygger du bleudslæt
Sådan forebygger du bleudslæt – få jordemoderens anbefaling til bleskift
Når du står med dit nyfødte barn i armene for første gang, er der mange nye ting at forholde sig til – ikke mindst babypleje og bleskift. Det er helt naturligt at komme i tvivl og stille spørgsmål. Heldigvis ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
4. marts 2026 | Kost og ernæring | 8 mdr.
Vil kun ammes i søvn og afviser oftest flaske med MME
Kære Helen Jeg har en datter på 8,5 måneder, hvis våde bleer efterhånden er...
5. februar 2026 | Kost og ernæring | 3 mdr.
Hej Helen Jeg har læst, at NAN modermælkserstatning kaldes tilbage, og jeg...
3. december 2025 | Kost og ernæring | 14 mdr.
Hej Helen. Jeg syntes det er lidt svært at finde ud af hvad der er en god...
27. november 2025 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen, Det kunne være rart med rådgivning og gode forslag i forhold...
20. november 2025 | Kost og ernæring | 13 mdr.
Hej Helen. Jeg har et spørgsmål ift anbefalingerne omkring mælkeprodukt....
Viden om børn:
Astma
Børn med astma trækker ikke vejret på samme måde som vi andre. Når man har astma, så snører luftvejene sig sammen, passagen for luft ind og ud af lungerne bliver mindre og barnet har derfor svært ved at trække vejret.
Astma er det man kan kalde for en lungesygdom og børn med astma vil ofte have anfald, hvor de tydeligt har problemer med vejrtrækningen. Under et astmaanfald vil barnet få en hvæsende, pibende vejrtrækning, kvælningsfornemmelse, vedvarende hoste og nogle gange også...
Morgenmad og børn
Børn har brug for et solidt morgenmåltid, efter at have sovet en hel nat, og så de har energi og overskud til at lege, lære og udvikles hele dagen. Det betyder, at f.eks. en portion yoghurt ofte ikke vil være nok.
Til børn i alderen 1-2 år kan du f.eks. give:
- Havregrød, øllebrød eller anden type af grød. Gerne med lidt frisk frugt og bær.
- A38, tykmælk eller neutral letmælksyoghurt med rugbrødsdrys eller havregryn.
- Grovbrød, grovere boller f.eks....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.