Svar: Vågner under middagslur

---

Kære Gry

Tak for dit brev - og dejligt at høre at nattesøvnen går bedre :)

I skal regne med, at jeres dreng har brug for ca. 13.5 times søvn i døgnet med den alder han har. Og det betyder, at det lyder helt rigtigt, at han har brug for et par timers middagslur - og det må I naturligvis meget gerne forsøge at hjælpe ham til...

Han skifter højst sandsynligt søvnstadie der, hvor han vågner op. Det er svært for ham at gå fra et søvnstadie til et andet, hvorfor han vågner - og hvis I så flytter ham over i bilen, så kan han ofte godt sove videre, så det er ikke fordi han ikke er træt nok, det er skiftet, som vækker ham...

Men det er naturligvis uhensigtsmæssigt, hvis han skal køres i bil, for at sove middagslur og det er en god idé, at I vil forsøge at ændre på dette i sommerferien...

Klapvognen eller barnevognen er en god mulighed. Det er super fint, at I lader ham sidde op, kikke på verden, anerkende hans lyst til at opleve og være med og derfor først lægge ham ned, når han tydeligt er parat. Det kan være en god idé, hvis I kan gå en tur, der varer så længe, at han passerer det tidspunkt, hvor han normalt ville vågne - eller hvis I kan stå parat lade ham mærke, at I er der og med jeres hænder, beroligende ord osv. hjælpe ham videre i søvnen med det samme.

Det kan også nogle gange være en mulighed at I vælger at lægge jer med ham i dobbeltsengen og lader ham sove middagslur der - og en af jer så bliver liggende hos ham og igen med det samme, beroliger ham med nærhed, hænder, tæt fysisk kontakt, beroligende ord osv. Simpelthen for at vænne ham til, at han ikke behøver blive flyttet undervejs i sin søvn, men godt kan sove videre, hvor han er - og også vænne ham til netop at sove en længere middagslur, så hans indre ur fornemmer behovet for dette.

Har han en puttebamse, putteklud eller lignende? Ellers vil det være rigtig godt at introducere dette nu, så han kan berolige sig selv med denne, når han er ved at vågne op og den vil også kunne følge med ham i vuggestuen.

Får han nok at spise før puting til middagslur? Det kan være en god idé at forsøge et lille mellemmåltid før han skal sove. Det kan f.eks. være en banan og en kop letmælk.

Passer puttetidspunktet? Det vil være rigtig godt, hvis I kan forsøge at have et fast stå op tidspunkt, så selvom det er sommerferie og det kan være rigtig dejligt, ...

---

---

... hvis han en dag sover lidt længere, så holdes tidspunktet fast... Jo mere ens hans stå op tidspunkt er, jo bedre vil I kunne ramme hans puttetidspunkt og jo mere I rammer dette, jo større sandsynlighed vil der være for, at han falder i søvn og også sover en længere lur, når han så sover.... I skal måske regne med, at han vil være putteklar 5-6 timer efter, at han er stået op fra sin morgenlur. Det vil sige, at hvis I starter dagen kl 7, så skal han måske puttes til middagslur kl 12.30... Det er klart, at hvis han er startet dagen allerede kl 05, så vil han blive træt tidligere - men prøv at være opmærksomme på, hvornår han falder i søvn igen og hvornår han så egentlig starter dagen, hvis han har været vågen allerede kl 05...

Og når det er sagt - hvis han ikke sover mere end en time til middag og han vågner glad, frisk og med lyst til at lege, gå rundt og opleve verden, så er det nødt til at være sådan. I er også nødt til at se på, hvordan han udvikles og trives - og han er måske en dreng, som har et mindre søvnbehov end gennemsnittet. At der er tale om et gennemsnit betyder jo netop, at nogle børn sover lidt mere og andre sover mindre. Derfor er man også nødt til at se på, hvordan barnet trives med sin søvn...:)

Hvis I kan holde fast i puttetidspunktet om aftenen og et fast stå op tidspunkt om morgenen, hvis I forsøger at følge en fast plan for dagen, har fast spisetider, aktiverer ham godt, leger med ham osv. så må I gå ud fra, at han naturligt vil være parat til at sove om dagen - og falder I søvn, netop når han er parat og vågner, når han ikke behøver sove mere. Og så længe ydertidspunkterne er faste, så må dagssøvnen variere lidt derimellem - i hvert fald i en periode. I kan jo ikke tvinge ham til at sove, hvis han ikke kan.

---

---

Viser det sig så, at han igen og igen vågner efter en time, men stadig virker træt og har brug for at sove mere, - og I ikke kan få ham videre i søvnen, hvor han er, så må I tage ham op og i stedet for at sætte ham i bilen, så må I sætte jer med ham f.eks. i stuen eller lægge jer med ham i dobbeltsengen. Så han på den måde stadig hjælpes videre i søvnen og fornemmer behovet for at sove mere - men så I kommer væk fra at han skal ud i bilen og køres en tur i den...

Jeg håber, at I kan bruge dette lidt videre, rigtig meget held og lykke :)

Og rigtig god sommerferie til jer alle tre!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---