Svar: Hjælp til putning - 2 år

---

Hej med dig

Tak for dit brev :)

Det lyder som en god idé, at jeres datter nu lærer at sove i sin egen seng - og det er rigtig fint, at du starter med at læse godnathistorie osv. Og derefter stiller dig og laver noget praktisk. Du må naturligvis gerne blive siddende hos hende, holde i hånden, synge en sang eller lignende - hvis det betyder ,at hun så kan lægge sig til at sove stille og roligt og inden for ca. 15 minutter, men hvis det ikke fungerer, hvis hun trækker tiden mere og mere, så er det fint, at du laver noget praktisk i nærheden for på den måde at signalere, at der ikke sker noget spændende, når hun skal sove. Der er ikke noget, hun går glip af.

Det lyder dog som om, at du putter hende for tidligt. Det skal ikke tage 1.5 time at putte hende - og hvor putningen til sidst går op i hat og briller.... Det er derfor en god idé, hvis du kan prøve at putte hende så sent, at du med sikkerhed ved, at hun er træt nok til at kunne sove - også selvom det betyder, at hun i en periode vil komme til at mangle søvn. Man kan sige, at lige nu trækker putningen så meget ud, at hun alligevel mangler søvn, så der er ikke stor forskel her - dog lærer hun at forbinde putning med gråd og uro og ikke noget der er rart - og derfor skal hun puttes så sent, at hun falder i søvn inden for ca. et kvarter.

Det betyder, at hvis hun lige nu ikke kan sove før kl 22, så skal du ikke putte hende før kl 22 - og samtidig med dette, så skal hun stadig op til samme tid hver morgen, og hun skal stadig kun sove 1.5 time til middag. Hun skal altså ikke forlænge sin nattesøvn om morgenen, og hun ...

---

---

... skal ikke forlænge sin søvn om dagen - det er søvnen om aftenen som på sigt skal forlænges. Selvom hun sover sent, så skal I altså vække hende om morgenen, hvis hun ikke vågner af sig selv. og det samme om eftermiddagen.

Om aftenen skal du så arbejde på at rykke puttetidspunktet stille og roligt frem. Det vil sige, at du f.eks. starter med at putte hende kl 22, så 21.45, så 21.30, 21.15, 21.00 osv. indtil du rammer det puttetidspunkt, der passer til din datter. Du vil ikke kunne flytte tiderne aften efter aften, nogle aftener skal du holde fast i samme tid - så hun f.eks. puttes kl 21.30 flere aftener i træk. Pludselig kan hun så måske blive puttet kl 20.45 og så gør du det - men aftenen efter er hun først parat 21.15 og så putter du der og holder så fast i dette tidspunkt nogle aftener imens du følger samme putteritual igen og igen.

---

---

Jeres datter kender ikke klokken og ved derfor ikke at puttetidspunktet ændrer sig. Det der er vigtigt er, at hun stille og roligt begynder at forbinde det at komme i seng med at hun netop får læst historie, I taler lidt om dagen, du synger en sang og hun falder i søvn inden for ca. 15 minutter og i takt med at hun kender dette ritual, så flyttes puttetidspunktet altså stille og roligt frem.

Hun vil naturligt komme i søvnunderskud i nogle dage, men det er okay - det er netop vigtigt, at hun stille og roligt får en indre fornemmelse af træthed og har lyst til at komme i seng, har behov for at komme i seng - og det er dejligt at komme der:)

Jeg håber, at du kan bruge disse tanker lidt videre, fortsat held og lykke med det projekt! :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---